Годування та годування груддю
- Про мастит
- Що таке мастит?
- Причини маститу
- Симптоми маститу
- Лікування
- Як уникнути маститу?
- Грудне вигодовування та мастит
- Feminella Hereditum
- Що це?
- Як це працює?
- Спосіб введення
- Де я можу його знайти
- Рекомендація лікаря
- Коли мені потрібно?
- Feminella Hereditum або класичне лікування?
- Грудне молоко
- Як це з’являється?
- Молоко після народження
- У мене вистачає молока?
- Грудне або сухе молоко?
- Користь грудного молока
- Грудне вигодовування
- Що це означає?
- Навіщо годувати грудьми?
- 8 причин грудного вигодовування
- Азбука грудного вигодовування
- Пози на грудному вигодовуванні
- Добре знати
- Міфи про грудне вигодовування
- Коли не годувати грудьми?
- Міжнародні програми грудного вигодовування
- Здорова мама
- Перші дні разом
- Годування та годування груддю
- Груди матері
- Як підтримувати груди у формі?
- Гігієна грудного вигодовування
- Дилеми грудного вигодовування
- Здорова дитина
- Гігієна дитини
- Коли я ввожу інші продукти?
- Які продукти я ввожу?
- Як я звикаю до їжі?
- відлучення
- F.A.Q.
Харчування та годування груддю
Годуюча мати виробляє близько 650-750 мл молока на день, і воно містить 330 мг кальцію на літр. Це вимагає додаткового споживання енергії щонайменше 500 калорій на день. Ось чому збалансоване харчування так само важливо для вас, як і для вашої дитини.
Якість молока залежить від дієти!
Якість молока утворена грудьми новонародженої матері впливає лише на крайні випадки недоїдання або надмірного споживання певної їжі. Але кількість молока це багато в чому залежить від дієти матері. Їжа, яка вживається годуючою матір’ю, не тільки задовольняє її харчові потреби, які є вищими в постнатальний період, але також дозволяє їй виробляти молоко.
Жінка, яка неправильно харчується, все ще може мати здорову дитину, але це буде на шкоду її власному здоров’ю. Якщо у вас є харчові дефіцити, організм зробить виробництво молока своїм пріоритетом номер 1, тоді як потреби матері будуть страждати. Це точно так само, як під час вагітності, коли харчові потреби плода спочатку задовольнялися, аніж матері. Насправді дитина, яка важить кілька кілограмів, буде отримувати близько 1000 калорій на день з грудним молоком.!
Основні рекомендації щодо раціону новонародженої матері
- Збільште споживання води та чаю на 1 літр на день, так щодня ви випиватимете близько 2,5-3 літрів рідини. Однак матері, які годують груддю, частіше спрагають, особливо під час сеансів грудного вигодовування, оскільки частина споживання води сприяє виробленню молока. Але не перестарайтеся: надмірна кількість введеної рідини також може знизити якість виробленого молока.
- Збільшує добову калорійність до 2500 калорій. Ви навіть можете з’їсти більше, якщо плануєте годувати грудьми більше трьох місяців (2800 калорій на день). Будьте обережні: багатьох годуючих мам спокушає солодощі. Перестаньте їсти здорову їжу! Їжте більше білка: основне правило - споживати 2 грами білка на кожен кілограм ваги.
- Розподіліть споживання калорій на п’ять прийомів їжі: сніданок, обід, полуденок, вечеря, вечірня закуска. Кожна закуска - це нова можливість випити води, з’їсти нежирний молочний продукт та фрукт. Оскільки ваш організм постійно виробляє молоко, необхідно також регулярно вживати їжу.
- Остерігайтеся тютюну! Нікотин потрапляє до дитини безпосередньо через молоко. Якщо ви не можете допомогти, минула щонайменше година з моменту, коли остання сигарета була спожита перед грудним вигодовуванням, так що нікотин в організмі встигає дещо розкластись.
- Уникайте регулярного вживання алкоголю. Алкоголь переходить у молоко менш ніж за годину, і якщо дитина вживає його у великих кількостях, це може уповільнити його ріст. Якщо ви час від часу випиваєте склянку вина або пива, споживайте його після годування дитини груддю і зачекайте принаймні 2 години до наступного годування груддю.
- Не приймайте ліки без консультації з лікарем! Більшість антибіотиків, хімічних проносних та йодовмісних продуктів протипоказані під час годування груддю. Інші довготривалі ліки також можуть бути небезпечними.
- Приймайте добавки з цинком. За даними британського дослідження, у вагітних та жінок, які годують груддю, спостерігається дефіцит цинку. Слід вживати приблизно від 15 до 20 мг цинку на день. Цинк міститься в яйцях, м’ясі, цільнозерновому борошні та вівсі.
- Споживайте 1200 мг кальцію на день. Збалансоване харчування забезпечує лише 800-1000 мг кальцію на день. Оскільки годуючим матерям потрібно 1200 мг, вітається добавка кальцію. Потреби в кальції можна частково задовольнити споживанням молочних продуктів, сирих овочів, мигдалю та арахісу.
- Не поспішайте купувати добавки з вітаміном А.надлишок вітаміну А в раціоні годуючої матері, оскільки добові потреби зростають з 1000 мг до 1300 мг. Це правда, що якщо у жінки дефіцит вітаміну А під час вагітності, він може посилитися після народження дитини. Але той, хто їсть достатньо моркви, овочів, масла, риби (зверніть увагу на відсоток ртуті) та м’яса, засвоїть достатньо вітаміну А.
Реакція дитини на дієту матері під час годування груддю
При грудному вигодовуванні уважно стежте за реакціями дитини, щоб виключити з раціону те, що, здається, турбує його. Існують харчові добавки, які, як кажуть, збільшують вироблення молока, але їх вплив не було науково доведено, але було доведено, що це лише ефект плацебо. Будьте обережні, оскільки ці добавки містять багато цукру, тому вони калорійні. Також майте на увазі, що кріп, аніс, кмин і пиво збільшують вироблення молока, а петрушка зменшує його.
Невеликим щоденним посібником щодо дієти годуючої матері може бути:
- молоко, йогурт та сир: не менше 4 порцій;
- червоне м’ясо, птиця, риба, яйця та горіхи: не менше 3 порцій;
- овочі: від 3 до 5 порцій;
- фрукти: від 2 до 4 порцій (2 порції, багаті вітаміном С і фолієвою кислотою, і одна порція, багата вітаміном А);
- хліб, крупи, рис, макарони: 6 - 11 порцій;
- жирів, олії та солодощів: якомога менше!
Бореться з маститом за допомогою Feminella Hereditum - єдиного інноваційного лікування, заснованого на природних принципах, яке знімає біль, характерний для маститу, всього за 24 години від першого прийому!
Більше того, було показано, що Feminella Hereditum, крім переваг боротьби з маститом, зменшує частоту легеневих та шлунково-кишкових інфекцій у новонароджених та є справжнім стимулятором імунної системи дитини.
У світі не існує іншого пробіотику з цими характеристиками!
Завдяки своєму природному походженню, це дозволяє матері продовжувати годувати грудьми новонародженого, маючи всі отримані переваги для здоров’я кожного з них.