Голодування - 12 переваг для здоров’я
від Carmen Tina, 06 вересня 2018, 00:02
Піст допомагає оздоровити душу, але і тіло. Це може допомогти організму таким чином, про який ви б і не думали. Все для вашого здоров’я.
Переваги голодування включають детоксикацію, швидше загоєння, сяючу шкіру та антивікові гормони.
Це корисно для травної системи, оскільки стимулює обмін речовин, знижує рівень холестерину та знижує апетит, тим самим контролюючи вагу та ожиріння.
Утримує від епілепсії, артриту, панкреатиту, раку та серцево-судинних проблем.
Що таке піст?
Під голодуванням розуміється утримання від їжі, напоїв або обох з власної волі протягом певного періоду часу.
Це може бути зроблено частково для певної їжі або загальної кількості, при якій протягом одного або декількох днів не вживається їжа або рідина.
Поряд з релігійною важливістю для деяких людей, піст корисний для організму, оскільки приносить багато переваг, якщо приймати його правильно і здорово.
Голодування - користь для здоров’я
Якщо робота здійснюється керовано, посада має такі переваги:
1. Детоксикація
Коли організм не їсть їжу, він перетворює жирові відкладення в енергію, яка вивільняє хімічні речовини з жирових запасів і призводить до знищення цих хімічних речовин через органи.
Аюрведична терапія добре сприяла очищенню та виправленню дисбалансу в організмі.
2. Психічне здоров’я
Після голодування кров наповнюється ендорфінами, що робить вас більш пильними і дає відчуття хорошого психічного здоров’я.
Дослідження навели докази здорового старіння мозку, що пов’язано з обмеженням калорій та періодичним голодуванням.
Ефекти голодування вважаються подібними до наслідків фізичних вправ.
3. Ефективна хіміотерапія
Дослідження показали, що зміна рівня глюкози натще виявляється корисним для ефективності хіміотерапії проти пухлин.
Безумовно, відсутність споживання калорій протягом певного періоду стимулює багато змін, пов’язаних із захистом клітин організму.
Це сприятливо для пацієнтів, які страждають на рак або проходять лікування зміцнення пухлини.
4. Боротьба з ожирінням
Голодування застосовується для боротьби з ожирінням протягом тривалого часу.
Дослідження показало позитивні результати середньотижневої втрати ваги, яка спостерігалася у пацієнтів після відпочинку.
Він запускає ферменти печінки і руйнує жир і холестерин до незамінних жовчних кислот, які стимулюють обмін речовин і перетворюють надлишки жиру в тепло.
Це також допомагає уникнути перегріву, оскільки регулює рівень гормону голоду - греліну.
5. Здоровий кишечник
Голодування допомагає змінити віковий спад функціонування стовбурових клітин кишечника.
Дослідження говорять, що під час голодування клітини розщеплюють жирні кислоти замість глюкози, і це допомагає клітинам ставати більш регенеративними.
6. Лікування епілепсії
Епілепсія відноситься до розладів мозку, при яких людина страждає від періодичних нападів, які можуть призвести до зміни поведінки.
Доведено, що голодування є корисним для пацієнтів з епілепсією.
Дослідження на цю тему показали позитивні результати щодо частоти нападів у цих пацієнтів.
7. Лікувати ревматоїдний артрит
Ревматоїдний артрит - це хронічний стан, який викликає запалення гнучких суглобів, навколишніх тканин та органів.
Під контролем лікаря контрольована робота показала значні результати в дослідженнях.
Однак після голодування рекомендується дотримуватися вегетаріанської дієти.
8. Лікування панкреатиту
Підшлункова залоза відіграє важливу роль у виробництві травних соків і викиді з організму гормонів, включаючи інсулін.
Коли підшлункова залоза запалюється протягом короткого часу, це називається панкреатитом.
На додаток до внутрішньовенного годування та лікування рідиною, голодування було прийнято як стратегію лікування гострого панкреатиту.
Регулювання інсуліну також запобігає діабету 2 типу, оскільки рівень глюкози нормалізується.
9. Прискорює загоєння
Голодування сприяє лікуванню в організмі. Коли їжі вже немає в шлунку, організм зосереджується на інших життєво важливих функціях, таких як метаболічна активність та імунна система, а не на травленні, яке не потрібно до наступного прийому їжі.
Дослідження показали значний розвиток кишкової імунної системи та загального стану пацієнта під наглядом лікаря.
10. Догляд за шкірою
Механізм аутофагії включає синтез та переробку клітинних компонентів шляхом деградації непотрібних клітин.
Її пропагують під час посту. Це призводить до вироблення здорових клітин і тканин в організмі, що призводить до оздоровлення шкіри.
Це також допомагає у виробництві колагену та лікуванні вугрів.
11. Вивільнення гормонів росту
Гормони росту стимулюють ріст і вироблення клітин в організмі.
Виробництво таких гормонів зростає під час голодування, що призводить до вивільнення кращих гормонів росту та проти старіння.
12. Захищає здоров’я серця
Голодування впливає на регуляцію глюкози та здоров’я серцево-судинної системи.
Це було продемонстровано різними дослідженнями з цього приводу, поряд з іншими перевагами для здоров'я, такими як зниження артеріального тиску, маси тіла, тригліцеридів та підвищення чутливості до інсуліну та рівня холестерину ЛПВЩ (хорошого).
Голодування - до і після
Лікарі рекомендують короткий пост, який зазвичай становить 2-8 годин, як основу для певних діагностичних досліджень для отримання більш точних результатів.
Якщо операція стосується органів травної системи, можна рекомендувати голодування до та після операції, щоб забезпечити спорожнення кишечника.
На основі досліджень, проведених з цього приводу, медичні експерти рекомендують обмежувати споживання таких рідин, як вода, прозорі рідини та фруктові соки перед операцією.
Пост та омолодження за допомогою посту
Організм має можливість відновити себе завдяки повільнішому темпу метаболізму, кращим захисним механізмам та виробленню білка під час їжі.
Це призводить до поліпшення психічного самопочуття, ясності, поліпшення кровообігу та відчуття омолодження.
Вчені вважають, що всі ці ефекти сприяють уповільненню старіння та збільшенню тривалості життя.
Голодування також збільшує відновлювальну здатність стовбурових клітин.
Побічні ефекти голодування
Хоча голодування вважається природним та ефективним способом допомогти організму позбутися шкідливих токсинів, життєво важливо знати про можливі побічні ефекти та побічні ефекти.
Зневоднення
Під час посту організм продовжує втрачати сіль і воду через потовиділення, сечу та дихання.
Якщо перед відпочинком тіло не зволожити, воно може легко зневоднитися.
Якщо такі симптоми виникають, життєво важливо пити воду, змішану з сіллю і цукром, щоб компенсувати втрату.
Головний біль
Головні болі можуть виникати під час голодування через голод, збудження або раптову відсутність кофеїну або нікотину.
Вживаючи велику кількість рідини, вживаючи їжу в помірних кількостях і уникаючи прямих сонячних променів, ви можете запобігти головному болю.
гіпоглікемія
Діабетик повинен бути дуже обережним і завжди обговорювати посаду з фахівцем перед початком роботи.
Настійно рекомендується контролювати рівень глюкози в крові, оскільки падіння рівня цукру в крові може призвести до летального результату та призвести до непритомності.
У разі запаморочення або пітливості рекомендується якомога швидше вживати рідину, що містить цукор.
Відчуття печіння
Печія може бути викликана виробленням кислот у шлунку, які в іншому випадку сприяють травленню.
Уникнення жирної, гострої їжі та помірне споживання може допомогти в боротьбі з рахітом, блювотою та печією.
Зменшення споживання кофеїну та куріння, а також сон з високо піднятою головою може бути корисним.
Активний стан, зволоження та вживання здорової їжі (залежно від типу відпочинку), багатих клітковиною, допомагають підтримувати запор під час сну під час їжі.
Інші поширені побічні ефекти включають втому, м’язові судоми, запаморочення, легкість, озноб або холод через зміну обміну речовин, а також неприємний запах, оскільки організм позбавляється шкідливих токсинів через шкіру та піт.
Однак це природний механізм організму для очищення та відновлення, одночасно усуваючи нездорові клітини.
Завжди бажано поговорити з медичним працівником, перш ніж розглядати пост як терапевтичний варіант з будь-якої причини.
Хто не повинен постити?
Незважаючи на багатовимірні переваги та прийнятні побічні ефекти, голодування може бути небезпечним за певних медичних станів.
Не рекомендується людям, які вже страждають від недоїдання, діабету та хронічних захворювань, таких як подагра, запущений рак та серцева аритмія.
Також не рекомендується вагітним або жінкам, які годують груддю.
Звідки ви берете енергію під час посту
Організм переходить у режим відпочинку лише через 7-8 годин від останнього прийому їжі.
Зазвичай організм черпає свою енергію з глюкози, яка присутня в печінці та м’язах.
Коли організм стрімко розвивається, ця накопичена глюкоза - це перше, що слід використовувати.
Якщо печіння триває досить довго і глюкоза виводиться, організм залежить від накопиченого жиру для інших потреб у енергії.
Однак цей тип вивільнення енергії доступний лише певною мірою, після чого організм починає атакувати накопичені білки.
Це відоме як голод, який не є здоровим методом голодування.