Голодування або детоксикація Правильно скидайте вагу та детоксикацію
Схуднути і правильно провести детокс
Як тільки минула зима, ми відчуваємо весняне прибирання. Але не лише будинок і сад потрібно піднімати вгору: це також ідеальний час для детоксикації організму. Речовини, що забруднюють організм, можуть бути виведені та виведені за допомогою голодування натощак чи лікування детоксикацією. Кислоти нейтралізуються, і ви незабаром помітите: якщо обмін речовин почне йти, і організм зможе легше позбутися шкідливих речовин, ви почуватиметесь підтягнутими, пильнішими та красивішими.
Тепер виникає питання: піст чи детокс? У обох одна мета - підвищення загального добробуту, але різні шляхи досягнення цього. Щоб вам було простіше знайти правильну «програму очищення», ми представляємо вам обидва варіанти:
Піст означає більш-менш відмову від їжі
Існують різні форми голодування, які можуть допомогти вам скинути вагу тіла, отримати і зберегти здоров’я, а також скинути емоційний баласт. Нижче ми коротко представляємо найпопулярніші методи голодування.
Піст однаково корисний для тіла і душі. Хоча перші кілька днів важкі, і потрібно багато наполегливості, справжній приплив енергії настає через короткий час. Швидші повідомляють, що вони почуваються набагато свіжішими і підтягнутими, і, як правило, вони більш розумові та фізичні. Однак піст підходить не всім.
Перед тривалим періодом голодування або терапевтичного голодування слід провести огляд у лікаря. Тільки якщо він погодиться, ви повинні продовжувати піст. Ні в якому разі не слід голодувати, якщо ви страждаєте від таких серйозних захворювань, як рак, хвороби серця, атеросклероз, гіпертиреоз, розлади харчування чи туберкульоз. Піст також є табу для вагітних і жінок, які годують груддю, а також для дітей.
Детокс - очищення всередині та зовні
Детокс - це природний, щадний спосіб детоксикації тіла та душі. Найпізніше, коли ви відчуваєте втому і безвольність без видимих причин, ваш колір обличчя здається м’яким, і повсякденне життя для вас занадто багато, настав час для лікування детоксикації. Цей ніжний детокс є не тільки ефективним, але і веселим. В основному мова йде про те, щоб забезпечити свій організм корисними поживними речовинами, побалувати своє тіло, виспатися і просто бути добрим для себе. Це звучить досить просто, і це з наступними порадами.
Детокс кухня
Під час лікування Детокс якомога більше уникайте кислотоутворюючих продуктів та напоїв. Правильне харчування - основа здорового життя. Як змінити свій раціон:
Ви можете або насолоджуватися детоксикаційною дієтою протягом обмеженого часу, або продовжувати її постійно. Хоча ви повинні суворо дотримуватися лікування протягом одного або декількох тижнів, вам, звичайно, дозволяється випити чашку кави, насолодитися трохи м'яса або шматочком торта згодом.
Детокс-ванни та інше
Для того, щоб підтримати ефект кухні для детоксикації, слід забезпечити достатній сон. Лужна ванна перед сном не тільки приємна і чудово розслабляє, але також сприяє знекисненню. У той же час ваша шкіра стає більш еластичною і дуже м’якою. Як наш найбільший видільний орган, шкіра працює найкраще під час детоксикаційного лікування. Багата мінералами цілюща земля - хороший засіб для уникнення прищів і домішок. Застосовуючи у вигляді упаковки, він зв’язує шлак, шкірне сало та бактерії під час сушіння. Приблизно через півгодини прийміть теплий душ і видаліть цілющу глину зі шкіри, розтираючи її колами, як пілінг.
Уникайте напружених видів спорту під час лікування детоксикацією. Під час детоксикації тіло повинно мати можливість розслабитися і не зазнавати надмірних викликів. Однак взагалі не займатися будь-яким видом спорту не рекомендується. Йога, піші прогулянки, прогулянки на велосипеді або неспішні походи ідеально підходять.
Дозвольте собі достатньо відпочинку та часу на красиві речі під час посту та детоксикації. Слухайте улюблену музику, читайте хорошу книгу, виходьте на природу, працюйте в саду або медитуйте.
Важливо: Якщо ви страждаєте хронічними або гострими захворюваннями, ваш сімейний лікар повинен завжди брати участь і вирішувати, чи доцільна детоксикація без нагляду спеціаліста!