Голодування - це добре, але зверніть увагу на свій щоденний раціон! Значення телевізійного санатату
Піст корисний для нашого здоров’я. Будь то періодичне голодування чи релігійне голодування, тимчасова зміна раціону з меншим вмістом жиру, але більше зелені, приносить користь нашому здоров’ю.
Таня Фантана - дієтолог, і з її досвіду з пацієнтами вона зрозуміла, що голодування не завжди є гарним рішенням. Чому? Тому що, хоча спочатку люди хочуть постити, їсти більше овочів і менше м’яса, або зовсім не з часом, піст стає клопотом.
І оскільки у них недостатньо сили волі, щоб приготувати їжу або знайти потрібну їжу для посту, багато людей просто дотримуються ідеї посту. І їжте лише кренделі або картоплю фрі. Так, відмовтеся від м’яса, але різко зменшіть споживання поживних речовин. А потім, піст вже не приносить користі, це клопотна справа, яка ніколи не закінчується, і що робить нас слабкими і не обов’язково здоровими.
Тож зверніть увагу на те, що ми вживаємо в піст. Наша традиційна кухня рясніє пісною їжею, незалежно від того, йдеться про закуску, овочеві рагу, овочеві супи та бульйони, кропиву, лободу, щавель, салат, редис, соління, ікру квасолі чи баклажанів, у нас є вибір.
Складемо список альтернативних продуктів харчування на період посту і спробуємо його дотримуватися. І не забуваймо зволожувати. І відпочиньмо. Сон детоксикує і регенерує організм, а також зволоження, а також їжу.
Пост, піст, але давайте щодня вимірювати кількість поживних речовин, вітамінів, мінералів в овочах, зелені та фруктах! Навіть якщо ми любимо картоплю фрі, поряд із щедрим салатом із зелені вони будуть виглядати набагато краще!
Тож давайте не забуватимемо про візуальний вплив їжі і намагатимемося якомога більше насолоджуватися виглядом столу та тарілки, а не лише смаком! Хороший апетит і велика кількість посту (в зелені)!