Голодування - допінг для клітин - цікаві факти з медицини
Дослідження показують, що люди, які частіше пропускають їжу, живуть довше і можуть захиститися від стресів та таких захворювань, як діабет. Тому піст може мати ефект продовження життя.
Дослідження показують, що люди, які частіше пропускають їжу, живуть довше і можуть захиститися від стресів та таких захворювань, як діабет. Коли ви не їсте, запускається процес, при якому клітини очищаються і утилізують свої клітинні відходи. Це може мати продовжувальний ефект і дозволити нам здорово старіти.
Збір сміття в нашому організмі
Після періоду посту слід почуватись повністю «оновленим». Принаймні, так прийнято говорити. У цьому твердженні є щось у прямому розумінні цього слова. Якщо бракує їжі або їжі немає, починається так звана аутофагія (грецьке: auto = самостійно, phagein = їсти).
Таким чином, голодування і пов'язане з цим утримання від їжі, а також процес аутофагії, що запускається, є свого роду допінгом для клітин. Однак все це працює лише в тому випадку, якщо ви приділяєте організму необхідний час. Цей час потрібно клітинам, щоб очиститися і переробити свої відходи. І цього їм бракує, коли організм постійно зайнятий переварюванням. До речі, аутофагію також можна починати зі спорту! Під час посту пропонуються програми вправ, такі як вправи на хребті, фітнес або походи.
Менше значить більше
Згідно з цією теорією, ті, хто час від часу залишається без їжі, могли б жити довше та здоровіше. Автофагія в дні голодування обмежує пошкодження, які можуть накопичуватися в літньому віці, і, таким чином, також надає антивіковий ефект. На відміну від припущення, що піст послаблює працездатність, піст може навіть призвести до енергетичних висот. Коли артеріальний тиск падає, можна помітити, що настрій теж покращується. Тіло і розум знаходяться в гармонії. Баланс між рухом і розслабленням, а також позитивне ставлення відіграють важливу роль.
Окрім детоксикації, знекислення та очищення організму, люди, які тимчасово утримуються від прийому їжі, також втрачають певну вагу. Одиниці посту також слід розглядати як тайм-аути, коли людина свідомо сприймає себе. Вони допомагають привести тіло і розум в гармонію і поповнити його запаси.
Піст корисний для організму
Голодування означає перерву для відпочинку клітин та органів. Рівень цукру та холестерину позитивно змінюється, кров’яний тиск та інсулінорезистентність знижуються, а кишечник звільняється від залишків та відмерлих клітинних матеріалів. Їжа, навпаки, є стресом для організму, оскільки кожне споживання їжі кидає йому виклик. Переробка їжі та травлення змушують організм працювати. Тож це не є недоліком, якщо ви зробите тут перерву.
Пост правильний шлях!
Найбільш перевіреним і найчастіше практикуваним швидким є так зване голодування соком за методом Бучінгера. Роблячи це, ви вживаєте близько 0,2 літра овочевого або фруктового соку на день, а іноді і потім варений нежирний овочевий бульйон. Наприклад, при десятиденному перебуванні, після двох днів в'їзду слідують шість днів чистого пиття, а потім два додаткові дні.
Більш щадним методом голодування є фруктово-овочевий піст, при якому голодують фрукти та овочі в сирому вигляді і на пару. Завдяки високому вмісту води та життєво важливих речовин травна система полегшується, накопичені продукти метаболізму та забруднювачі виводяться, а імунна система зміцнюється.
Піст для здоров’я
Оздоровчий готель "Клостерберг" спеціалізується на голодуванні та інтегрує найновіші результати харчової науки. Великою перевагою після посту є те, що ви можете перервати свої харчові звички, які не завжди є цілком здоровими, і таким чином краще та легше змінити свої харчові звички і навіть життєві звички. “Після посту ти вже не любиш багато нездорових речей, які раніше вживав регулярно. Наприклад жирне м'ясо та солодощі. Вегетаріанська та рослинна їжа раптом набагато смачніша. До того ж, пишається собою, що дотримувався посту », - пояснює експерт з посту Хільдегард Лайстер із санаторію« Клостерберг ». Відмова від їжі та усвідомлення того, що не завжди потрібно їсти, коли її пропонують, у кращому випадку призводить до нового усвідомлення щоденного споживання їжі. Крім того, більшість людей відчувають загальне почуття добробуту після посту.