Голодування, примха чи справжня терапія; Пауза-Натуро

Терапевтичне голодування - це добровільне позбавлення їжі, яке може відбуватися протягом доби від кількох десятків днів.

голодування

Порівняно погано відомий і погано прийнятий у Франції, піст, тим не менше, широко практикується в деяких країнах, таких як Німеччина чи Росія, під егідою офіційних органів (у Німеччині лікування постом компенсується соціальним забезпеченням). Отже, це не сектантська практика, зарезервована для кількох освічених, а простий і дуже ефективний терапевтичний метод, практика якого легітимізується все більшою кількістю наукових досліджень.

Насправді, наше тіло набагато більше підходить для голодування, ніж не голодування (професор Андреас Міхалсен).

Інтерес молодих

Відстаньте від їжі та відучіться від залежностей

Пости в наші дні можуть бути страшними, оскільки сучасні люди звикли постійно мати доступ до їжі, яка їм потрібна, і навіть емоційно залежать від своєї їжі. Занадто багато стресів на роботі, сентиментальне розчарування, розлад в сім’ї? Ми знаходимо затишок (але, на жаль, ніякого рішення!) У плиточці шоколаду, пиві, пачці чіпсів ... Не кажучи вже про соціальне форматування, яке накладає на нас 3-разове харчування, без якого ми переконуємось у неспокої. Отже, навіть коли почуття голоду відсутнє, людина, як робот, продовжує їсти.

Тому піст може дозволити людям, які впізнають себе в попередньому абзаці, усвідомити, що ми можемо деякий час залишатися без їжі, не переживаючи дискомфорту, та розвинути свою емоційну автономію щодо їжі.

Я сам дуже захоплювався їжею, і не міг поїхати поїздом, не маючи 2-3 пакетів тортів або чіпсів, сендвіча та 1 літра води. Після 3-денного голодування я тепер можу подорожувати лише пляшкою води на 50 мл.

Детоксикація

Зазвичай ми маємо від 2 до 4 прийомів їжі на день (іноді 10 або 20 у разі перекусу). Отже, травна робота, яка монополізує значну частину нашої життєвої енергії та займає наші органи. Під час посту життєва енергія звільняється від травної роботи, і цілком природно, що наші органи відновлять цю енергію для самоочищення.

Таким чином, ми швидко спостерігаємо під час голодування (від кількох годин до 2-3 днів) прояви цього самоочищення, оскільки з організму будуть евакуюватися токсини: сеча, що темніє, потовиділення стає більш рясним і запашним, заряджене дихання., навантажений язик, нудота, блювота, мігрень тощо. Хоча і неприємно, але ці симптоми слід зустрічати з радістю, оскільки вони сигналізують про ваше повернення до поліпшення здоров’я.

Поліпшення імунної активності

Піст існує з самого початку світу, бо цілком природно, що тварини та люди перестають їсти, коли хворі. У цьому конкретному випадку саме “життєвий інтелект” організму вирішує приділяти енергію імунній системі та детоксикації, а не травній системі, відсікаючи почуття голоду (до того ж важливо не змушувати дітей їсти під час гострих захворювань достатньо трохи відвару).

Таким чином, голодування значно покращує імунну активність, і його слід систематично практикувати у випадках гострого захворювання (крім протипоказань).

Патології: аутоліз хворих тканин та активація механізмів саморегуляції

Ще однією головною перевагою голодування є аутоліз ураженої тканини. Дійсно, за відсутності їжі організм буде продовжувати харчуватися, копаючись у своїх запасах, але "життєвий інтелект" направлятиме цей пошук поживних речовин на хворі, пошкоджені тканини, знову здійснюючи форму очищення. У той же час корисні гормональні механізми саморегуляції, які були в стані спокою, будуть активовані через стрес, спричинений швидким (за умови, що швидший має життєву силу, необхідну для активації цих механізмів).

Так, професори Кокосов і Максимов, військові лікарі, призначені Міністерством охорони здоров'я Росії для проведення дослідження значення голодування, змогли встановити, після їх роботи над тисячами пацієнтів, перелік показань до голодування: патологія бронхів, серцево-судинна система патології, травні патології, ендокринні патології, суглобові патології, кісткові патології, шкірні патології. Найпоширенішими результатами, отриманими під час тривалого голодування, є поліпшення (або навіть відновлення): фіброміалгії, екземи, гіпертонії, астми та шизофренії.

Так само в Німеччині професор Андреас Міхалсен вимірював фізіологічні параметри у людей, що голодували, і спостерігав підвищення рівня серотоніну (що призводить до поліпшення настрою), зменшення болю та кращої чутливості рецепторів до інсуліну, засвідчуючи переваги голодування при багатьох патологіях.

Таким чином, голодування пропонує альтернативу важким лікам або просто супровід лікування, дозволяючи організму краще переносити наркотичну інтоксикацію, покращувати активність імунної системи, перетравлювати частину хворої тканини та реактивувати певні функції.

Втрата ваги

Втрата ваги є наслідком голодування, але я не думаю, що це повинно бути мотивацією до голодування. У цьому підході є кілька ризиків: дуже погано жити в пості, раптово виходити з посту (пор. Вихід із швидкого) і, нарешті, надмірна компенсація за відсутність їжі, поспішаючи за найгіршими продуктами, щоб спробувати заспокоїти розчарований мозок і тіло, що призводить до збільшення ваги більше, ніж втрати ваги під час посту.

Короткий або довгий швидкий ?

Все залежить від вашої мети та вашого досвіду. Якщо ви недосвідчені, постите самостійно і робите це для детоксикації, раджу почати з одноденних постів або, можливо, монодієти.

Якщо ви хронічно хворі, довгий піст може бути вартим, але до нього потрібно готуватися. Рекомендується нагляд, якщо це перший пост, а медичний моніторинг є обов’язковим для певних патологій.

Голодування та рак

Всесвітньо відомі дослідження доктора Вальтера Лонго, проведені в Університеті Південної Каліфорнії на мишах, показують, що голодування захищає від побічних ефектів хіміотерапії (залежна від голоду диференціальна стійкість до стресу захищає нормальні, але не ракові клітини, від хіміотерапії у великих дозах., Raffaghello L, Lee C, Safdie FM, Wei M, Madia F, Bianchi G, Longo VD.).

Слідом за цією роботою на мишах, дослідження на чоловіках показали, що хіміотерапія переносилась набагато краще, коли перед лікуванням передував 5-денний піст (Фернандо Мак Сафді та ін., Лікування голодування та раку у людей: звіт із серії випадків). Такі симптоми, як втома, нудота, слабкість та мігрень, значно зменшились.

У той же час ракові клітини погано переносять відсутність глюкози та факторів росту, пов’язаних з голодуванням, що уповільнює їх ріст. Крім того, голодування змінить експресію їх генів, що призведе до зміни їх системи захисту, зробивши їх більш чутливими до хіміотерапії. Таким чином, голодування зменшило б побічні ефекти хіміотерапії, одночасно підвищуючи її ефективність.

Голодування та фізичні навантаження

Інтерес до посту здебільшого полягає у звільненні життєвої енергії, зупиняючи функції травлення. Ця "додаткова" енергія повинна дозволити, серед іншого, початок детоксикації. Однак інтенсивні фізичні навантаження витрачають багато енергії та обмежують процеси детоксикації. Тому я проти принципу поєднання посту зі спортивними заходами.

Підготуйтеся до посту

Чим більше передбачається піст, тим краще він буде йти. Дійсно, важливо розпочати поступову детоксикацію та зменшити споживання певних видів їжі та напоїв (молочні продукти, кава ...), інакше саме з перенапруженою печінкою ви почнете свій піст і криза зцілення, яке зазвичай відбувається на 3-й день голодування, може бути жорстоким. Крім того, найкраще спорожнити кишечник перед голодуванням, оскільки виведення токсинів, яке в основному відбувається через кишечник, було б обмежене або заблоковане «повним» кишечником.

Крім того, людям, які ніколи не постили і страждають від посту, здається цікавим почати з монодієти, які дадуть змогу приборкати «нестаток» їжі та м’яко сприймати різні симптоми захворювання. детоксикація.

Я рекомендую готувати проміжний або тривалий пост (приблизно за 4 дні голодування) за 3 тижні до цього.

Криза зцілення під час посту

Піст детоксикує організм. У деяких людей, особливо якщо піст не був належним чином підготовлений, дезінтоксикація відбувається масово, і виникає ціла купа більш-менш виражених симптомів, які ми будемо називати лікувальними кризами або кризами ацидозу, і які зазвичай трапляються на 3 день.

Серед найпоширеніших симптомів: висип, нудота, блювота, діарея, мігрень тощо.

Примітка: лікувальна криза може бути ознакою посту, який недостатньо підготовлений, але також може бути ознакою організму з великою життєвою силою, який з великою силою виведе токсини.

Вихід із швидкого

Подібно до того, як готується вступ до посту, вихід потрібно робити з великою обережністю. Дійсно, протягом кількох днів організм адаптувався до нестачі їжі, а травна система зупинилася, сповільнюючи або зупиняючи секрецію та травні механізми. Тому відновлення нормальної дієти відразу після проміжного або тривалого голодування було б надзвичайно жорстоким для організму. Тому необхідно спочатку заправлятись овочевими бульйонами та соками, потім знову вводити варені овочі та фрукти в пюре, потім крохмалисті продукти тощо. трохи схожа на дитину, яка переходить від ексклюзивної дієти на основі молока до диверсифікації їжі. Чим довше швидке, тим більш поступовим має бути відновлення їжі.

Протипоказання до голодування

Протипоказано постити, зокрема у разі:

  • Вагітність
  • Діабет 1 типу
  • Міопатія
  • Анорексія
  • Страх посту
  • Сильна девіталізація

Це популярна стаття, яка витає лише над темою посту. Я значною мірою натхненний вченням, яке я отримав від натуропата Роберта Массона, а також роботами Т'єрі де Лестрейда та Сільві Гілман, які я запрошую вас проконсультуватися (книга та відеозвіт "Піст, нова терапія?").