Головний біль напруги Medlife
Що таке головний біль напруги?
"У мене болить голова, яка триває кілька днів. Я відчуваю, що у мене на голові занадто тугий капелюх - швидше тиск, ніж справжній біль. Це не заважає мені робити звичну діяльність, але важко все це терпіти. день "
Головний біль напруги - це загальний головний біль, який відчував майже кожен у той чи інший час. Незважаючи на те, що вона не дуже сильна, виконувати свою діяльність, як би її не було, досить складно. Мало хто відчуває, що досить прикро йти до лікаря. Зазвичай це тому, що це стало дуже поширеним явищем.
У кого болить головний біль?
Головний біль напруги час від часу вражає більшість людей, жінки страждають частіше, ніж чоловіки. Діти також можуть постраждати.
Які існують різні типи головного болю від напруги?
Епізодичний головний біль напруги часто називають "нормальним", "нормальним" головним болем. Це проявляється епізодично, при нападах, які тривають від півгодини до декількох днів. Частота цих нападів залежить від людини і з часом.
Майже у 3% людей головний біль напруги виникає більшість днів. Це хронічний головний біль напруги, яка є однією з найпоширеніших причин хронічного, щоденного головного болю. У деяких випадках головний біль напруги присутній постійно - зі змінною інтенсивністю, але ніколи не зникає. Цей тип досить інвалідний і стресовий.
Які симптоми головного болю напруги?
Головний біль напруги зазвичай описується як стягування або тиск, як щільна стрічка навколо голови або занадто тугий капелюх. Він, як правило, двосторонній, по обидва боки голови, і часто випромінює до шиї або від шиї. Біль помірний або помірний за інтенсивністю, але може бути досить сильним, щоб впливати на щоденну активність. Зазвичай інших симптомів немає, хоча деяких людей може турбувати легкий або гучний звук або відсутні апетит.
Які причини головного болю напруги?
Головний біль напруги - це головний біль, який впливає або виникає в м’язах та їх зв’язках. Причин багато і різноманітно. Деякі фактори важливіші за інші:
- емоційна напруга, тривога, стрес
- фізичне напруження м’язів шкіри голови та шиї: може бути спричинене неправильною поставою, наприклад, під час роботи за комп’ютером, або неправильним підняттям важких предметів.
Що я можу зробити, щоб полегшити головний біль?
Розслаблення: зробіть перерву, масаж або гарячу ванну, погуляйте або попрацюйте, щось, щоб вийти зі свого режиму може допомогти.
Навчіться боротися зі стресом: якщо у вас напружена робота або ви зіткнулися зі стресовою ситуацією, якої не уникнути, спробуйте релаксаційні та дихальні вправи, щоб запобігти можливим головним болям.
Регулярно виконуйте вправи: головний біль від напруги частіше спостерігається у сидячих людей. Спробуйте ходити, коли це можливо, або підніматися сходами, замість того, щоб підніматися на ліфті, щоб вправи перетворилися на рутину.
Лікуйте депресію: якщо ви відчуваєте, що часто страждаєте від депресії, важливо звернутися до лікаря та пройти відповідне лікування.
Журнали можуть записувати багато відповідної інформації про головний біль - наскільки вони поширені, коли вони виникають, як довго вони тривають і які симптоми. Вони є цінним інструментом у встановленні діагнозу, виявленні пускових факторів та оцінці реакції на лікування.
Приймайте знеболюючі за потребою.
Прості знеболюючі засоби, такі як аспірин та ібупрофен, зазвичай ефективні при епізодичних головних болях від напруги. Парацетамол менш ефективний.
ці препарати лише лікують симптоми головного болю від напруги. Це прийнятно, якщо ви не берете багато. Для довгострокового управління частотою головного болю найкраще спробувати лікувати причину.
Завжди будьте обережні та дотримуйтесь інструкцій, наведених у інструкції з експлуатації. Зокрема, не приймайте знеболюючі препарати занадто часто, оскільки вони можуть викликати сильний і частіший головний біль. Це називається головним болем від зловживання наркотиками. Щоб цього уникнути, ніколи не приймайте знеболюючі препарати регулярно, більше 2-3 днів на тиждень.
Які інші способи лікування можливі?
Якщо у вас часті напади епізодичних головних болів напруги або якщо у вас хронічний головний біль напруги, знеболюючі засоби не є правильним методом лікування. Це з часом лише погіршить ситуацію. Альтернативою є так званий профілактичний препарат. На відміну від знеболюючих, ці ліки слід приймати щодня, оскільки вони діють по-різному. Їх мета - зробити вас менш схильними до головного болю та запобігти появі головного болю.
Ваш лікар може порадити вам про доступні ліки та можливі побічні ефекти. Більшість цих ліків спочатку використовувались при інших захворюваннях, тому не варто дивуватися, якщо вам призначать антидепресант або протиепілептичний засіб або міорелаксант. ЦЕ НЕ ПРИЧИНА, ЧОМУ ВИ БЕРЕТЕ ЇХ. Ці препарати працюють при головних болях напруги та інших головних болях.
Якщо ви приймаєте будь-який із цих ліків, уважно дотримуйтесь інструкцій. Дослідження показали, що поширеною причиною, чому ці ліки не ефективні, є те, що пацієнти забувають їх приймати.
Оскільки постава відіграє важливу роль у головних болях від напруги, і оскільки м’язи беруть участь у формуванні болю, фізіотерапія може бути корисною (для голови та шиї). Для деяких людей це дуже корисно.
Інші немедикаментозні підходи включають черезшкірну електричну стимуляцію (яка лікує біль), релаксаційні терапії (біологічна зворотний зв’язок, йога) та голковколювання.
Вони підходять не всім і не ефективні для всіх.
Якщо причину виявляють та лікують, епізодичні головні болі від напруги рідко продовжують залишатися проблемою. Дуже часто воно самовільно покращується, або причина зникає, і подальше лікування не потрібно.
Мені потрібно більше розслідування?
Для підтвердження діагнозу головного болю напруги подальші тести не потрібні. Він базується на описі головного болю та відсутності відхилень при клінічному обстеженні. Важливо повідомити лікаря, скільки знеболюючих та інших ліків ви приймаєте і як часто.
Візуалізація мозку (КТ або МРТ) рідко допомагає, принаймні для постановки діагнозу. Якщо лікар вважає це необхідним, для виключення інших причин, може рекомендувати ці розслідування. Якщо ваш лікар не рекомендує інших обстежень, це означає, що вони не допоможуть вам вибрати оптимальне лікування.