Гострий рецепт f; r H; курячі смужки з самоцвітом; se; рис
Смачна і поживна страва на кожен день. Курячі смужки з овочами та рисом.
Мало жиру та багато білка: це швидке блюдо з курки також вражає смаком вибраними травами та спеціями. Спробуй зараз.
Інгредієнти на 1 порцію:
- 100 г кабачків
- 40 г цибулі-порею
- 100 г паприки, червоної
- 120 г філе курячої грудки
- 50 г рису басмати
- 1 ст ложка коріандру
- 1 щіпка (и) солі
- 1 щіпка (и) порошку чилі
- 1 чайна ложка олії
- 60 мл птиці
- 25 мл соусу чилі, гострий
- 1 ч. Ложка соєвого соусу
За порцію приблизно:
- 381 ккал
- 5 г жиру
- 49 г вуглеводів
- 29 г білка
Час підготовки:
І так це робиться
- Помийте та очистіть овочі, видаліть з перцю білі насіння та перегородки. Кабачки наріжте скибочками, цибулю-порей і перець тонкою соломкою. Курячу грудку наріжте соломкою шириною від 1 до 2 см. Варіть рис у підсоленій киплячій воді 10-12 хвилин до появи денде. Дрібно наріжте листя коріандру.
- Приправте м’ясо сіллю і порошком чилі. Нагрійте олію у воку або на великій сковороді. Смажте в ньому м’ясо. Потім дістаньте, трохи зменшіть вогонь і обсмажте в ньому овочі. Приправити сіллю і порошком чилі. Деглазуйте бульйоном, додайте соус чилі і варіть 2 хвилини на повільному вогні.
- Нарешті додайте курячі смужки і приправте соєвим соусом. Злити рис і змішати з коріандром. Подавайте курячі смужки з рисом.
Порада: Внесіть у цю страву щось певне. Відкрийте для себе азіатські спеції та трави, які незабаром знайдуться на вашій кухні.
Вам сподобався наш Рецепт курячих смужок з овочами та рисом подібно до? Відкрийте для себе більш витончені ідеї рецептів з куркою, яка чекає, що ви приготуєте.
Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.