Грайливі та контрольовані фізичні вправи сприяють благополуччю дітей із зайвою вагою
Шарлотта Арсе
Нове американське дослідження показує, що грайлива програма фізичних вправ, яка контролюється дорослими дорослими, допомогла покращити якість життя, настрій та самооцінку у дітей із зайвою вагою та ожирінням.
Опубліковано 02.07.2019 18:40
Спорт і фізичні вправи - це не лише схуднення, покращення фізичної форми чи нарощування м’язової маси. Регулярно практикуючись у доброзичливому та веселому середовищі, вони також суттєво сприяють поліпшенню психологічного самопочуття.
Це висновок нового дослідження, проведеного дослідниками з Медичного коледжу штату Джорджія, США, та опублікованого в журналі Translational Behavioral Medicine. На думку його авторів, практика регулярної фізичної програми з чіткими правилами та видами діяльності, а також під наглядом уважних дорослих значною мірою сприяє поліпшенню якості життя, настрою та самооцінки дітей з надмірною вагою або ожирінням.
"Для мене повідомлення про те, що взяти додому, так, так, фізичні вправи мають багато чудових переваг, але частина цього полягає в тому, що ви берете участь у програмі, яку ведуть турботливі дорослі", - каже доктор Кетрін Девіс, клінічний психолог. в Інституті профілактики Джорджії MCG та автор дослідження.
Фізичні вправи або художня діяльність
Щоб дійти такого висновку, дослідники стежили за 175 дітьми у віці від 8 до 11 років, які мали надлишкову вагу або страждали ожирінням і не займалися спортом. 10% з них також мали симптоми депресії.
Діти протягом року брали участь або у веселій аеробній програмі вправ, або в сидячій позашкільній програмі, де вони грали в настільні ігри та займалися мистецькими заходами.
У програмі вправ дорослий під наглядом виконував веселі 40-хвилинні аеробні заняття на день залежно від інтересів та можливостей дітей. Тож замість того, щоб бігати на біговій доріжці, вони отримували розважальні вправи, щоб підтримувати пульс. Ті, хто в середньому перевищував 150 ударів на хвилину під час тренувань, отримували винагороду.
В іншій групі діти брали участь у заходах під керівництвом інструкторів, таких як настільні ігри, головоломки, мистецтво та музика. Вони також були винагороджені за участь і хорошу поведінку. Діти могли вільно розмовляти між собою, поки це їх не турбувало.
Задоволення ділитися в доброзичливій обстановці
Тоді автори дослідження виявили, що, хоча програма вправ мала додаткові переваги зниження індексу маси тіла (ІМТ) та поліпшення фізичної форми дітей, обидві групи допомогли покращити настрій та якість життя молодих учасників. Можливо, мистецька програма навіть дала дітям більше часу на розмову між собою і, таким чином, розвивала дружбу з незначним конкурентним тиском.
Той факт, що обидві програми забезпечували добробут дітей, привів дослідників до висновку, що деякі переваги фізичних вправ випливають із регулярної можливості бути з уважними та турботливими дорослими, які забезпечують структуру поведінки. Це задоволення також є результатом задоволення, яке діти отримують від взаємодії один з одним, обміну закусками та іншими видами діяльності, при цьому проводячи менше часу перед телевізором.
"Вправи дуже добре показані для поліпшення настрою. Однак, я думаю, ви повинні дивитись на вправи в тому контексті, в якому вони відбуваються, щоб соціальний контекст теж мав значення", - підсумовує доктор Девіс.
Студентська серія лиха
"В університеті відбулося повне і повне ігнорування питання здоров'я"
Секс: 13% француженки ніколи не зазнають оргазму
Мозок двох пацієнтів у комі, відроджений ультразвуком
Вітамін D: ANSM попереджає про передозування, дуже небезпечне для дітей