Грецький салат Журнал салатів ПСИХОЛОГІЇ Румунія

Прочитайте далі
Запечена куряча грудка

Традиційна середземноморська страва, проста в приготуванні, легко засвоюється.

інгредієнти:

Порції: 2
Час підготовки: Десять хвилин
Калорії/порція: 180
Складність: мінімум

  • 4 середніх помідора
  • половина салату айсберг
  • 1 огірок
  • 1 абз
  • 1 водна цибулина
  • 100 г сиру фета
  • кілька гілочок петрушки
  • оливкова олія
  • лимонний сік

Підготовка:

Салат готується шарами.

Спочатку кладуть скибочки огірка, потім салат айсберг, потім подрібнені помідори, грушу ріжуть на «солому» і посипають на тарілку.

Далі йде сир фета, нарізаний кубиками, а потім прикрашається скибочками червоної цибулі, салату та листя петрушки.

Додайте оливкову олію і лимонний сік.

Салат, рекомендований при низькокалорійній дієті.

Він заснований на зменшення добового споживання енергії, контроль кількості жирів та цукру та підтримка великої різноманітності продуктів.

Овочі можна їсти у великих кількостях, оскільки вони мають мало калорій і дають відчуття ситості. Важливо подивитися, які ваші калорійні потреби, а потім вирізати з меню 300-400 калорій. Якщо ваші калорійні потреби є 1700 калорій, дієта с 1300 калорій ви могли б позбутися два-три кілограми на місяць..

салат

Підпишіться на розсилку!

Отримуйте щотижневі ресурси електронною поштою!