Грейпфрут послаблює чи ні Дієта; Дієта

У 1980-х роках багато жінок у всьому світі дотримувались грейпфрутової дієти. Він забезпечував лише 800 калорій на день і дозволяв лише грейпфрут, варені яйця та сухий хліб. Дієтологи вже давно кидають виклик дієтологам, які вважають, що втрата ваги відбувається лише в короткий термін. Більше того, це пов’язано з виведенням води з організму та, очевидно, дуже низьким споживанням калорій.

У дослідженні взяли участь 100 людей із ожирінням, які були розділені на три групи: ті, хто в першій групі споживали половину грейпфрутових фруктів щодня перед кожним прийомом їжі, ті, хто в другій групі пили грейпфрутовий сік перед кожним прийомом їжі, і люди третьої групи взагалі не споживали.

Через 12 тижнів було встановлено, що ті, хто вживав цей фрукт, зафіксували втрату ваги на 0,1 - 0,25 кілограма на тиждень. Більше того, вони закінчили з низьким рівнем інсуліну, гормону, який виділяється підшлунковою залозою і який знижує рівень глюкози в крові, що призводить до нижчого ризику діабету та серцево-судинних захворювань.

За словами дослідників, це не дієта від голоду, а лише додавання грейпфрута до щоденного меню. Однак вони ще не змогли визначити, яка речовина у складі цього фрукта знижує рівень цукру в крові.

Думка дієтолога: "грейпфрут не худне!"

Є також "голоси", які не вірять у чудові грейпфрутові дієти, і це базується на аналізі складу фруктів:

Вода: 91,7%.
Вік: 6,2%.
Клітковина: 1,6%.
Мінерали та вітаміни.

Це може зруйнувати наш імунітет
проф.

Доктор Георге Менчінікопскі, директор Інституту харчових досліджень, вважає, що грейпфрут не слабшає. Більше того, фахівець попереджає, що "дієта лише на грейпфруті не рекомендується, оскільки існує загроза знищення нашого імунітету". .

Фахівець рекомендує вживати фрукти лише здоровим людям, можливо, інтегрованим у детоксикаційні дієти. Але, як і будь-яка дієта, не поспішайте її починати, якщо у вас немає попереднього дозволу лікаря.

Зверніть пильну увагу на ліки!

Навіть якщо ви не дотримуєтеся дієти і регулярно вживаєте грейпфрут, якщо приймаєте ліки від різних недуг, подивіться на їх ярлик. Наприклад, людям, які страждають різними формами раку та перебувають на лікуванні, слід бути дуже обережними, вживаючи грейпфрутовий сік.

Дієтолог попереджає, що в цьому фрукті є речовини, які взаємодіють з деякими препаратами та можуть спричинити несприятливі побічні ефекти. Грейпфрут заважає, наприклад, цитохрому p450 (групі ферментів, що беруть участь у різних окисних процесах в організмі), за словами спеціаліста.

Крім зв'язку цього фрукта з процесом схуднення, грейпфрут має багато властивостей, визнаних одноголосно. Перш за все, це хороший антиоксидант, з багатим вмістом вітамінів та мінералів. Містити:

органічні кислоти
калію
магнію
клітковина
вітаміни А, В і С.

Він рекомендований при детоксикаційних дієтах через низьку калорійність і дуже корисний для профілактики застуди через прийом вітаміну С.

Інші переваги для організму:

запобігає запорам;
у поєднанні з водою він добре лікує лихоманку;
тонізує організм і бореться з відчуттям втоми;
На думку багатьох авторів, це корисно для людей, які страждають на діабет.

Це може бути дуже корисним і корисним на кухні, замінюючи оцет для салатів або в поєднанні з іншими фруктами, можна використовувати для салатів.