Груповий фітнес в Дібурзі у нашому фітнес-центрі
Крок: За допомогою крокової платформи витривалість тренується за допомогою крокових комбі.
Живіт, ноги, сідниці (BBP): Тренування проблемної зони. Більш нічого!
Тонік для тіла/тренування: Зміцнення всього тіла всіма можливими допоміжними засобами, такими як B. Ручні гирі та гумки.
Штовхати його: Ефективне та ритмічне попереднє хореографічне тренування всього тіла зі штангою та гантелями, яке поєднує силу та витривалість із музикою.
Спалювач жиру: Тренування серцево-судинної системи із кроком та хореографією, відсутність устілок для бігу та стрибків, активізація жирового обміну.
WS гімнастика: Спеціальне зміцнення та розтягування навколо хребта для досягнення здорової постави.
Крок доброго ранку: Курс культового кроку в неділю для просунутих учнів!
Фіт-удар: Тренування для всього тіла, що поєднує в собі легкі прийоми удару та удару з музикою. Удар витривалості!
Силова йога: Цілісні енергетичні тренування для збільшення сили, витривалості, спалювання жиру та зменшення стресу за допомогою ряду гармонійних та динамічних вправ. Так званий потік вправ (так званий привітання сонця) дозволяє розтягнути, зміцнити та стабілізувати всі важливі групи м’язів та суглобів. Ви працюєте переважно з вагою власного тіла та проти нього. Східна безтурботність відповідає західній динаміці.
Курс пілатесу: Тіло і розум гармонійно рухаються рухами. Це значно покращує усвідомлення власного тіла завдяки взаємодії рівноваги та постави. В рамках вправ на розтяжку та зміцнення основна увага приділяється м’язам живота та спини, сформованим за допомогою спеціальних дихальних технік та концентрації уваги.
Стиль кузова: Визначення всіх груп м’язів у формі витривалості та силових тренувань навколо проблемних зон. Використовується для затягування тканини за допомогою допоміжних засобів, таких як штанги та гантелі, стрічки тощо.
Зумба: Злиття латиноамериканської та міжнародної музики, що створює динамічну основу для ефективної фітнес-програми. Вправи являють собою поєднання аеробіки та простих танцювальних кроків для швидких і повільних ритмів.
Зумба використовує конструкцію інтервальних тренувань, які максимізують споживання калорій та спалювання жиру. Він також зміцнює руки, ноги, живіт і сідниці, а також найважливіший м’яз тіла: серце. За допомогою анімованої музики та цікавих комбінацій кроків учасники можуть зробити щось корисне для свого тіла та свого здоров’я.
Сильна нація: Потужні, жваві ритми супроводжують високоінтенсивні кардіо- та м’язові тренування, в яких кожен перемикає передачу. За допомогою Termpo та потужних ударів ви тренуєте працездатність, силу, швидкість, витривалість та гнучкість м’язів та серцево-судинної системи. Стронг не має нічого спільного з оригінальним фітнесом танцю Zumba.
XCO: Інтенсивне тренування всього тіла зміцнює серцево-судинну систему, підтягує сполучну тканину і допомагає схуднути. Особливість полягає в тому, що на відміну від «мертвих гантелей», спеціальний гранулят всередині XCO-TRAINER® служить маховиком. Динамічно рухаючи XCO-TRAINER® вперед-назад, маса маховика повинна вибухово кидатися з одного боку на інший. Це створює особливий м’язовий подразник і підкреслює внутрішню і зовнішню сполучну тканину.
Функціональний тренінг: Функціональне тренування всього тіла, серцево-судинні тренування, чергування напруги та розслаблення, формує фігуру, зміцнює м’язи, посилює спалювання жиру та зменшує стрес. Просто, але виснажливо!