Гуарана, тіло і форма чесноти цієї супер їжі і як це; використання

my-naturo | 25 червня 2019 р. 14 вересня 2017 р

Фрукти, що походять з Амазонки, гуарана (Paullinia cupana) має багато переваг для здоров'я. Стимулюючий засіб та засіб проти втоми, воно також містить багато мінералів та вітамінів, необхідних для нормального функціонування нашого організму. Давайте розкриємо його властивості та як добре їх споживати !

Звідки береться гуарана і з чого вона зроблена ?

Гуарана - це невеликий червоний фрукт, що походить з бразильської Амазонки, властивості якого були виявлені тисячі років тому корінними американцями. Його насіння використовували для боротьби з втомою та періодами голоду завдяки своїй визнаній здатності пригнічувати апетит..

Прибулий до Європи у 18 столітті, він традиційно споживається у вигляді порошку, отриманого після подрібнення його насіння. В даний час вважається супер їжею його застосовують безпосередньо змішаний з їжею, розведений у воді або соку.

Він складається з:

Гуаранін, теофілін, теобромін та ксантин, які є похідними амінокислот;
Багато мінералів: кальцій, магній, залізо, цинк, мідь, фосфор і калій, які сприяють загальному благополуччю організму і розуму;
Мікроелементи та вітаміни А, Е, В1, В3 та РР;
Дубильні речовини, що надають їй терпких властивостей.

Переваги гуарани

Енергійний та стимулюючий

Завдяки гуараніну - виду кофеїну, який виявляється в чотири-сім разів більш концентрованим, ніж цей, відомо, що це одна з найкращих природних енергетичних добавок. Кофеїн був предметом численних наукових досліджень щодо його фізичного та інтелектуального стимулятора. Впливаючи на нервову систему та серце, кофеїн допоможе обмежити почуття сонливості, а також втрату уваги та концентрації уваги. Його особливістю є короткочасна дія.

Допомога у контролі ваги

Це одна з дуже популярних харчових добавок, яка допомагає втрачати вагу. Завдяки ефекту пригнічення апетиту та кофеїну, який він містить, він допомагає легше спалювати жир і стимулює метаболізм ліпідів. Таким чином, наш організм починає витрачати більше енергії, що дозволяє нам худнути, не обов'язково змінюючи свій раціон.

Американське дослідження 2001 року [1] показало, що воно діє ефективніше в поєднанні з іншими рослинами, такими як мате і даміяна. Однак мінусом є: дехто каже, що його ефективність припиняється після припинення прийому добавок, що може призвести до відновлення втрачених кілограмів.

Полегшує проблеми з травленням

За своїм складом багатий дубильними речовинами, він може втручатися в проблеми з травленням, такі як діарея. Він усуває кишкові бактерії, завдяки чому ефективніше бореться з харчовими отруєннями, здуттям живота та іншими розладами травлення.

Боротьба із затримкою води

Це також хороший союзник для позбавлення від целюліту ! Завдяки своїм діуретичним властивостям він обмежує затримку води, відповідає за появу апельсинової кірки.

Запобігає старінню клітин та серцево-судинним захворюванням

Завдяки своєму багатству поліфенолами (антиоксидантами) він допомагає боротися з передчасним старінням клітин, відповідає за появу деяких видів раку, а отже запобігає утворенню серцево-судинних захворювань.

Збільшує витривалість та спортивні показники

Цінують спортсмени, використовується як лікування перед спортивними змаганнями, дуже цікаво підготувати тіло до зусиль. Це підвищує витривалість, оскільки полегшує спалювання жиру, який забезпечує енергією наше тіло. Це обмежує втому і призводить до розвитку працездатності.

Бореться з астенією і знімає стрес

Розвиваючи енергетичні та інтелектуальні можливості, шляхом споживання як ліки ефективно для боротьби з періодами розумової втоми або відсутності мотивації. Він також стимулює нервову систему, сприяючи таким чином концентрації уваги та запам’ятовуванню. Також подумайте про софрологію, яка допоможе вам боротися зі стресом !

Знімає біль і головний біль

Потужне знеболювальне, це допомагає полегшити головний біль і мігрень, біль у м’язах або ревматизм. Для останнього не соромтеся використовувати на додаток до зовнішнього застосування Тигровий бальзам та ефірну олію зимової зелені.

Запобігає нейродегенеративним захворюванням

Завдяки стимулюючій і захисній силі центральної нервової системи, це дозволить запобігти появі деяких дегенеративних захворювань, таких як хвороба Паркінсона. Це властивість було підтверджено науковим дослідженням, проведеним у 2004 р. [2].

Полегшує дихальні захворювання

Ідеально підходить як харчова добавка в зимовий період, він також ефективний для полегшення астми, застуди або симптомів грипу з теофіліном (природним бронходилататором), який він містить. Ми також запрошуємо вас прочитати нашу статтю про те, як подолати грип природним шляхом.

Стимулює лібідо

У поєднанні з іншими добавками, такими як мака, це допомагає стимулювати лібідо завдяки своїм властивостям афродизіаку.

Які переваги гуарани для шкіри та волосся ?

Окрім того, що він має багато переваг для здоров’я, він також містить деякі корисні властивості косметики:

Цінується зрілою шкірою за захист від зморшок та захист

З високим вмістом антиоксидантів він зберігає цілісність клітин шкіри, тим самим затримуючи ознаки старіння. Це допомагає підтримувати еластичність і еластичність шкіри, крім того, захищає її від зовнішніх агресій.

Бореться з прищами та проблемами шкіри

З антибактеріальними та протигрибковими властивостями воно матиме переваги для загального стану шкіри шляхом регулювання шкірного сала та боротьби з появою вугрів. Це також запобіжить розвитку певних шкірних захворювань.

Регулює шкірне сало в жирному волоссі

Завдяки в’яжучим властивостям гуарана використовується як компонент деяких шампунів, що продаються на ринку. Він ідеально підходить для жирного волосся, де він буде регулювати шкірне сало і запобігати появі лупи (поєднувати з касторовою олією).

Як його споживати ?

Гуарана в основному виробляється в Бразилії, де 70% виробництва відбувається за рахунок гібридних сумішей, що призводить до зниження концентрації кофеїну. Ці насіння, як правило, призначені для виробництва енергетичних напоїв. Щоб насолодитися перевагами його насіння та усього їх складу, віддайте перевагу звичайно органічним продуктам та порошку, більш концентрованому та менш денатурованому.

Ви також можете знайти гуарану в капсулах, таблетках, насінні, ампулах або трав’яних чаях (звичайно, всі ці органічні продукти!). Щоб споживати його як насіння, спочатку потрібно видалити коричневу шкірку, а потім дати насінню розм’якнути у роті, перш ніж його жувати. Середня рекомендована доза становить максимум 4 насіння на день. Їх також можна подрібнити в блендері, щоб отримати порошок.

Який би не був продукт, вибирайте його переважно органічним, щоб уникнути залишків хімічних речовин або пестицидів !

Гуарана має смак, схожий на лісовий горіх, тому ви можете використовувати порошок, розведений у воді або фруктовому соку, йогурті або для приготування смузі. Не соромтеся посипати ним їжу, приготовлену або сиру. Ви також можете включити його у свої зелені або овочеві соки. Як і всі супер-продукти, уникайте їх приготування, це може втратити деякі переваги цих поживних речовин..

Він також продається в енергетичних напоях. Вони, як правило, додаються до інших стимулюючих добавок і тому споживаються в помірних кількостях.

Рекомендована добова доза для здорової дорослої людини становить приблизно 400 мг. Як і будь-яку їжу, що містить кофеїн, її слід приймати на початку дня натщесерце перед сніданком і до полудня, щоб уникнути можливих порушень сну або гіперактивності. Будьте обережні, якщо регулярно вживаєте каву, оскільки гуарана дуже концентрована в кофеїні. Залежно від вашої чутливості можуть з’являтися певні розлади, зокрема серцеві.

Запобіжні заходи щодо використання

Будучи дуже сильнодіючою їжею, її не слід вживати інакше, ніж як пунктуальне лікування. Як і будь-яка їжа, що містить кофеїн, вона може викликати звикання з часом. Передозування гуарани може викликати такі симптоми: блювота, спазми в животі, безсоння, серцебиття. Якщо ви помітили появу одного або кількох із цих симптомів, розведіть споживання або зменште добові дози !

Не рекомендується вагітним і жінкам, які годують груддю, а також дітям. Люди, чутливі до кофеїну або ксантинів, не повинні його вживати. Також не рекомендується людям, які страждають серцево-судинними розладами, виразкою шлунка та безсонням. Якщо ви сумніваєтесь, не соромтеся звертатися до свого лікаря.

Можливі взаємодії з іншими харчовими добавками або наркотиками

Гуарану не слід застосовувати одночасно з будь-якими іншими добавками, що містять кофеїн (навіть у малих дозах). Також не рекомендується застосовувати його під час прийому ефреди або екстракту гіркого апельсина.

Це також необхідноуникайте прийому його під ліками з аспірином, антикоагулянтами або протидіабетиками. Це може обмежити ефективність ліків із розслаблюючими або заспокійливими властивостями та підвищити ефективність ліків та інших стимулюючих добавок.

Для будь-якої комбінації з іншими рослинами, суперпродуктами або харчовими добавками ми радимо звернутися до свого лікаря - справді все залежить від вашої галузі, і кожен випадок індивідуальний.

Важливо! Ця інформація передається в інформаційних цілях, а не в професійних. Вони не призначені для заміни медичного огляду та персоніфікованого діагнозу, який проводить медичний фахівець, такий як лікар, єдиний, хто може це зробити законно та призначити рецепти, адаптовані до вашої медичної ситуації та вашої конкретної ситуації.

Як ви знайшли цю статтю ?

Натисніть на зірки, щоб проголосувати !

Середня оцінка: 4.9/5. Кількість голосів: 193