Харчова збалансованість C; є що
Харчова збалансованість: ось що ?
Я радий зустрітися з вами сьогодні, щоб поговорити про дуже важливу тему, і це ТЕМА, яка для мене зробила все важливе і стала моєю сферою знань, Збалансування їжі.
Я поясню, що це таке, різниця між дієтою та перебалансуванням, як це може вам допомогти та користь. Але насамперед я поділюсь з вами історією, моя історія 🙂
Щоб слідкувати за мною день за днем, додай мене в Instagram: lesconseilsdesylvie
Якщо ви мене не знаєте, мене звуть Сільві. Я тренер з питань харчування. Понад 11 років я допомагаю своїм клієнтам схуднути або відновити енергію та самопочуття завдяки збалансованості продуктів харчування.
У мене складно минуле з вагою. Будучи великим любителем їжі, я з самого раннього віку переживав надмірну вагу, поки не закінчив ожирінням. Будучи дуже поганим по відношенню до себе, я завжди шукав ДИВО-рішення це допомогло б мені схуднути. Я все пробував! Я провів більше 20 років на дієтах. Я почав дуже молодим за допомогою свого сімейного лікаря. А потім робити все, що завгодно, випробовуючи все нове, що з’явилося! Я займався капустяним супом, спостерігачами за вагою, дієтою з високим вмістом білка, мезотерапією (ін’єкції під шкіру продукту для спалювання жиру), заняттями спортом, різким зниженням апетиту, консультувався з дієтологами, дієтологами, спеціалістами з інших країн… Провів мій час йо-йонг зі своєю вагою! Не кажучи вже про негативний емоційний ефект, витрачений стільки років, почуваючи себе погано, часто позбавляючи себе їжі в надії втратити зайву вагу !
Все змінилося того дня, коли я зрозумів значення збалансованості продуктів харчування ! Це було одкровення ! Це дозволило мені схуднути на 27 кг, у своєму власному темпі, стабільно і не відновлюючи їх. Я знайшов свій правильний баланс і вживаю продукти, які я люблю щодня.
Це мало для мене різницю, і це стало настільки тригерним фактором, що я створив свій канал на Youtube, щоб хотіти поділитися своїми знаннями з вами. Щотижня я ділюсь порадами, які допоможуть вам збалансувати своє харчування, а також корисними, смачними та простими рецептами, які дозволять вам насолодитися навіть програмою схуднення. Якщо ви цього ще не зробили, подумайте про підписку.
Поясню різницю між ребалансом та дієтою, щоб ви зрозуміли суть справи. Я також маю для вас a 10 порад керівництва простий у налаштуванні, щоб розпочати ребалансування та схуднути, а також наступний файл з різними таблицями, що мотивує вас та підтримує протягом втрати ваги. Це абсолютно безкоштовно. Просто зайдіть на www.lesconseilsdesylvie.com/guide, введіть свою адресу електронної пошти, і все буде автоматично надіслано вам для завантаження.
Що таке збалансування їжі ?
Ми часто чуємо про це, пов’язане з бажанням схуднути. Дійсно, збалансованість їжі - ідеальний спосіб схуднути, а тим більше не відновити його згодом.
Чому ? Оскільки принцип полягає в тому, щоб приймати нові хороші звички здорового харчування, перебалансувавши свій раціон. Ви даєте своєму тілу корисну їжу, яку ви любите і потрібні для міцного здоров’я на все життя! Не просто час для схуднення. Я наполягаю на цьому. Це новий спосіб їсти все життя !
це є ідеально підходить для всіх, навіть якщо у вас немає жодної ваги для схуднення, оскільки ідея полягає в тому, щоб принести у своє тіло хороші речі, які йому справді потрібні. Ви також можете помітити, що ви в кращій формі і маєте більше енергії.
Яка різниця між "Дієтою" та "Харчовим збалансуванням" ?
Визначення слова " Дієта ":
" Будь-яке тимчасове різке обмеження щодо їжі чи калорій "
"Дієти" бувають часто, приречений на невдачу.
- Вони, як правило, дуже важкі, тому їх не можна підтримувати протягом тривалого періоду.
- Це часто приречене на провал, тому що ми в кінцевому підсумку розтріскуємось, поновлюючи свої старі харчові звички, які змусили нас раніше набирати вагу.
- Вони часто супроводжуються втратою м’язів, оскільки ми різко зменшуємо споживання калорій. Хоча мета полягає в тому, щоб втратити жир, зберігаючи або навіть для деяких збільшуючи м’язову масу.
- Кількість калорій, часто занадто низька, призводить до ситуації голоду в організмі, який реагує захисним механізмом, зменшуючи потребу в калоріях. Це уповільнює ваш метаболізм, кількість калорій, які спалює ваше тіло, ускладнюючи втрату жиру. Після цього надмірного і занадто швидкого зниження калорій: втрата ваги припиняється -> Невдача
Ось так ми часто помічаємо швидке схуднення на початку дієти. Але незабаром після цього він сповільнюється, а потім може навіть повністю зупинитися! І нам цікаво, чи колись ми колись туди дійдемо !
Замість того, щоб думати категоріями "Дієта", раджу думати " Звички ".
Створіть нові звички здорового харчування, яких ви будете дотримуватися на довгий час.
Якщо ви набрали вагу (за винятком проблем зі здоров’ям), то, швидше за все, те, що ви з’їли, було занадто багатим для того, що потрібно вашому організму. Отже, немає сенсу робити дієти, щоб скинути зайві кілограми, а потім повернутися до старих способів. Якщо це призвело до того, що ви набираєте вагу вперше, немає жодних причин, що зараз це повинно бути іншим.
Отже, щоб здорово схуднути, використовуючи Rebalancing, ви поступово вноситимете зміни у своє харчування, які стануть вашими новими звичками здорового харчування, яких ви будете дотримуватися довгий час, а не лише під час схуднення. Це також буде корисно для вашого довгострокового здоров'я.
Харчова збалансованість - це збалансоване харчування, розваги та повага до кількості, необхідної нашому організму, яка буде відрізнятися від однієї людини до іншої.
Деякі переваги збалансування їжі
- Тривала стабільна втрата ваги
- Ми їмо продукти, які роблять нас щасливими
- Ми забезпечуємо свій організм поживними речовинами, щоб підтримувати його в хорошій формі
- Ми відчуваємо більше енергії
- Розчарувань стає менше, оскільки це не дієта, ми можемо потурати собі. Потрібно просто знайти правильний баланс.
- Ми ведемо соціальне життя, можемо поєднувати його перебалансування із виїздами та запрошеннями
- Дуже корисно, бо ти дізнаєшся щось нове про своє харчування та про себе
Думаю, тепер ви краще розумієте, чому я говорю не з точки зору дієти, а з точки зору харчових звичок або збалансування їжі.
Останній момент, на який я хотів би звернути вашу увагу. Перебалансування продуктів харчування не зупиняється тому що це не тому, що це не щось суворе, як дієта. Якщо під час перебалансування ви, звичайно, стикаєтесь із труднощами або трапляєтесь "аваріями", не турбуйтеся. Ловіться прямо і намагайтеся зробити краще наступного разу, коли ви вирішите ситуацію, про яку йдеться. Ще раз повторне збалансування - це все життя, і ми подорожуємо. Ми вдосконалюємось від тижня до тижня, місяця до місяця, року в рік.
Якщо для вас це збалансування їжі новий і вам потрібна допомога, знаючи з чого почати, тепер ви можете безкоштовно отримати мій путівник із 10 простих підказок на веб-сайті www.lesconseilsdesylvie.com/guide і заглянути в мій блог, щоб переглянути інші відео, де я детально даю вам поради для полегшення перебалансування.
Для тих з вас, хто вже практикує збалансування їжі, чи можете ви? поділіться з нами, що це зробило для вас.
Якщо вам сподобалась інформація, якою я сьогодні з вами поділився, будь ласка, повідомте мене про це, сподобавшись на відео. Ви можете безкоштовно підписатися на канал Youtube, щоб побачити мої майбутні поділитися та розглянути можливість поділитися цим відео з друзями, щоб вони теж зрозуміли важливість відмови від дієти та участі у збалансуванні їжі.
Зустрінемось наступного тижня, щоб ще більше поділитися. До цього часу вірте в себе і бережіть себе.