Харчові добавки, які підсилюють нашу енергію Сучасна жінка МАГ
Раніше олію з печінки тріски брали взимку для міцності. Тоді ми не могли вийти без апельсинового соку, таблетки вітаміну С, до сьогодні нас затопили безліччю енергетичних добавок. Що вибрати ?
Вибір правильних вітамінів
Заповнити мікроелементи
Не ігноруйте жирні або амінокислоти
Їжа не завжди відповідає всім потребам організму в енергії, і, наприклад, відсутні омега-3. "Ця поліненасичена жирна кислота є хорошим регулятором настрою та енергії, і ви можете приймати кілька курсів на місяць (2 капсули по 300 мг на день), щоб знайти друге дихання. Пояснює доктор Бонан. Ще один прийом триптофану - попередника амінокислоти серотоніну, який швидко діє на низький моральний стан та енергію. «1–2 таблетки на день як одномісячний курс лікування, і його вже немає», - запевняє лікар.
7 рослин, які живлять
"Це основа всіх ліків та природних методів лікування зокрема. В ефірних оліях, екстрактах гліцерину або трав’яних чаях вони можуть допомогти нам час від часу підніматися на схил і підтримувати форму у довгостроковій перспективі », - запевняє Даніель Фесті, ароматерапевт (3). Його поради:
Чорна смородина, женьшень, тирча, для пиття: Вранці, щоб добре розпочати день, прийміть одну ч. Л. кава на склянку води з гліцериновим екстрактом чорної смородини та женьшеню, вироблена в аптеках в рівних пропорціях. Також потягніть невеликий трав’яний чай з кореня тирличу, горіха Кола, листя чорної смородини, чебрецю та м’яти (в рівних пропорціях). Суміш для приготування в травничному магазині. Дві чайні ложки цієї суміші залийте півлітра дуже гарячої води. Дайте круто протягом десяти хвилин і випивайте дві чашки на день (вранці та вдень).
Ялина чорна і сосна звичайна для натирання: Після душу вранці, коли шкіра тепла, нанесіть дві краплі ефірних масел смереки або сосни звичайної на нижню частину спини і швидко масажуйте. Ідеально підходить для чітких ідей та відчуття підпруги.
Лимон і м'ята перцева для дихання: Кілька крапель екстракту лимона в дифузорі протягом півгодини в офісі сприяють концентрації та інтелектуальній енергії. Щоб надати собі сміливості та енергії перед зустріччю або важливим прийомом, також вдихніть трохи ефірної олії благородного лавра прямо з пляшки. І в кінці дня, особливо якщо у вас вечір на очах, ви також вдихаєте ефірну олію м’яти перцевої або в пляшці, або надягаючи зап’ястя і дихаючи кілька разів.