Харчування метаболічного балансу після аналізу крові - Медичний блог
Вже кілька років Метаболічний баланс користується все більшою популярністю серед тих, хто хоче схуднути. Ця дієта починається з проби крові, в якій окремі метаболічні параметри визначаються на основі 36 показників крові. Потім складається особистий анамнез та індивідуальний план харчування.
Як виглядає дієта в метаболічному балансі?
Навіть якщо плани харчування індивідуально різні, їх усіх об’єднує те, що вони покладаються на дієту з низьким вмістом вуглеводів. Вуглеводи, дозволені до вживання, в основному надходять із фруктів та овочів, рідше - із злакових продуктів, таких як хліб, рис та макарони.
Дієта метаболічного балансу поділяється на чотири фази: перша фаза триває 2 дні і використовується для очищення та очищення організму, подібно до лікування натще. Наступний 2-й етап є досить суворим. Це займає принаймні 2 тижні, залежно від бажаного зниження ваги, довше. На другому етапі ви дотримуєтесь суворого, дієтичного плану, який забезпечує лише кілька калорій. При триразовому харчуванні, між яким повинна бути п’ятигодинна перерва. До того ж після 21:00 нічого не можна їсти.
На третій фазі це стає трохи більш розслабленим, і можна вставити обман і страшні дні. Алкоголь дозволяється в помірних кількостях в обманні дні, не потрібно дотримуватися 5-годинної перерви, і в меню знову є більше вуглеводів. На останній фазі, підтримуючій фазі, зберігається як засвоєна харчова поведінка, так і 5-годинний ритм перерви. Аналіз крові, на якому базується дієта з метаболічним балансом, коштує близько 300 євро. Часто виникає питання, чи варто це і необхідне інвестування.
Метаболічний баланс: почуття до окремих продуктів
Позитивним фактором метаболічного балансу є те, що чітко визначений план харчування розвиває відчуття окремих продуктів та розмірів порцій. Крім того, індивідуально розроблений план підвищує мотивацію багатьох дотримуватися дієти.
В основному немає нічого поганого у змішаній дієті на основі білків із низьким вмістом вуглеводів і метаболічним балансом. Висока частка фруктів та овочів забезпечує організм важливими вітамінами та мінералами.
Концепція метаболічного балансу типів метаболізму, що визначається за допомогою аналізу крові, і переносимість окремих продуктів для окремих людей на її основі не науково підтверджені.
Індивідуальний тип метаболізму чи ні: Дієта метаболічного балансу також використовує негативний баланс калорій для схуднення. Зрештою, кожен повинен сам вирішити, чи потрібен аналіз крові, який коштує 300 євро за низькокалорійну дієту.
Дешевше ознайомитись з харчовою концепцією метаболічного балансу, придбавши дієту або кулінарну книгу "Метаболічний баланс".