Харчування Подумайте про йод, коли п’єте
Ми використовуємо файли cookie, щоб постійно розробляти DAZ.online та адаптувати його все краще і краще до ваших потреб. DAZ.online фінансується за рахунок реклами, і для цього також встановлюються файли cookie. Тому використання веб-сайту можливе лише за умови згоди на використання файлів cookie. Подробиці щодо використання файлів cookie можна знайти в нашій декларації про захист даних.
Ми використовуємо файли cookie для покращення Вашого досвіду та надання персоналізованого вмісту. Ми фінансуємося з реклами, яка також потребує файлів cookie. Тому, щоб використовувати DAZ.online, вам потрібно погодитися на використання файлів cookie.
«Шкода! Але DAZ.online не може повністю обійтися без файлів cookie, зокрема, тому що ми фінансуємо себе за рахунок доходів від реклами. Тому зараз ви не можете використовувати DAZ.online без цієї згоди.
На жаль, ви не можете отримати доступ до DAZ.online, не погодившись із використанням файлів cookie.
Харчування
11.01.2011, 11:01
Вживання великої кількості низькокалорійних напоїв корисно для здоров’я. Вчені з Бонна рекомендують завжди стежити за запасами йоду, адже кого багато?
Це повинно бути два літри рідини на день, щоб достатньо полегшити роботу нирок та підтримати виведення продуктів метаболізму. Згідно з недавнім дослідженням дослідників із Рейнського університету Фрідріха-Вільгельмса-Бонна, надмірна кількість алкоголю може призвести до втрати йоду. Вчені досліджували, як кількість поданої рідини впливає на йодний баланс. Для цього випробовувані мали дотримуватися суворої дієти, щоб забезпечити порівняння споживання йоду для всіх учасників. Що стосується напоїв, дозволялося приймати лише рідини з низьким вмістом йоду. Результати показали, що чим більше споживається йоду, тим більше йоду виводиться із сечею.
Вчені зазначають, що втрати не великі, але їх слід враховувати при цілісній оцінці. Вони радять їсти дієту, багату йодом, на додаток до достатнього споживання рідини. На додаток до морської риби, переважною їжею є також молоко та яйця, готові продукти, спеціально виготовлені з йодованою сіллю. Мікроелемент важливий не тільки для щитовидної залози, але також забезпечує збалансований гормональний баланс, ріст і здоровий розвиток мозку.
Джерело: Remer, T.: Щитовидна залоза, онлайн-попередня публікація, DOI: 10.1089/thy.2010.0161