Хитрість Розмір долонь допоможе вам схуднути

хитрість

Висока п’ятірка за це! Ми розкриваємо, як ваші руки можуть допомогти вам схуднути.

Дієта. Це звучить як голод. Сильний голод. Після мук і горя. І після тяги опівночі. Але є й інший спосіб схуднути - і це, не жертвуючи нічим. І єдине, що для цього вам потрібно - це ваші руки.

Худнемо долонями

Звучить дивно, але насправді це цілком логічно. Фітнес-блогер Белінда Нортон це доводить. Своєму красивому та добре підтягнутому тілу - крім достатньої кількості спорту та фізичних вправ - він зобов’язаний простій формулі: розмір їжі завжди відповідає розміру з’єднаних долонь. Вона пояснює на YouTube: "Якщо ми кладемо руки одна на одну і зближуємося, розмір обох рук є оптимальним розміром порції для їжі". Белінда з'їдає таку кількість їжі шість разів на день.

За словами Белінди, ці невеликі страви ідеально підходять для того, щоб пережити весь день повноцінним. Вони забезпечують їх достатньою кількістю енергії та поживних речовин. Неприємних відчуттів ситості чи нападів голоду не виникає.

Але: Навіть жменька чіпсів, шоколаду або клейких ведмедів не обов’язково корисні для здоров’я 😉. Натомість Белінда використовує салати, фрукти, корисні жири та вуглеводи та достатню кількість білків.