Ходьба - чиста терапія

Гарвардської медичної

Нерідкі випадки, коли лікар крім медикаментозного лікування та прогулянок «прописує». Ця проста діяльність, якою ви займаєтесь приблизно з року, вважається "найближчим до чудодійного препарату, який ми маємо", - говорить доктор Томас Фріден, директор Центрів контролю за захворюваннями (CDC). та профілактика) у Сполучених Штатах Америки.

Прогулянки 2,5 години на тиждень або 21 хвилину на день можуть зменшити ризик серцевих захворювань на 30%, вважає лікарі Гарвардської медичної школи. Крім того, ця зручна діяльність виявилась ефективною для зменшення ризику діабету та раку, зниження високого кров’яного тиску та холестерину та підтримки розуму.

6 дивовижних переваг ходьби

Будь-який вид фізичної активності пропонує багато переваг для загального стану здоров’я, але ходьба виявилася дешевим і дуже ефективним засобом для підтримки здорової ваги та життя, згідно із спеціальною доповіддю Гарвардської медичної школи - "Ходіння заради здоров’я":

Текст: Мірабела Віасу, медичний редактор