Холодне дитяче меню - сніданок, обід, вечеря та закуски
Чим можна нагодувати охолодженого малюка? Ми зібрали кілька ідей, вже перевірених на нашій шкірі, у цьому меню для холодних дітей.
Я не знаю, яка ваша дитина, але моя, як холодна погода (з жовтня по квітень), починається зі слизу, болю в горлі та кашлю. Це не означає, що ми повністю в безпеці протягом решти року. У жодному разі!
Насправді, з того, що я помітив навколо, ця холодна річ гірша, оскільки дитина входить до спільноти (ясла, дитячий садок) або якщо у нього є старший брат.
Період застуди та вірусів важкий для найменших, адже їх імунна система ледве вчиться боротися.
Педіатр Ілінка Транліс (Міжнародна акредитована консультантка з грудного вигодовування) каже це так:
Найкращий варіант для сім’ї - профілактика: немовлята на грудному вигодовуванні та діти, які їдять фрукти та овочі з високим вмістом вітаміну С, мають сильнішу імунну систему, яка ефективно бореться із захворюванням.
Але іноді (більшість випадків), незважаючи на наші зусилля, найменші застуджуються. Все, що нам потрібно зробити, це боротися з ними пліч-о-пліч із хворобою і намагатися запропонувати їм їжу, яка допоможе їм у цьому питанні. Окрім харчування, з точки зору профілактики та поліпшення, нам також допомагають ефірні олії.
Однак що робити, коли малі відмовляються від їжі? Ми також говорили про цей аспект з наш педіатр який неквапливо пояснив мені, що і як.
Під час хвороби організм потребує більшої кількості рідини (оскільки вони втрачаються від лихоманки, прискореного дихання) і вважає за краще не споживати енергію, перетравлюючи тверду їжу, тому нормально для маленьких втрачати апетит.
Він також зазначив дуже цікаву річ: «Враховуючи це малі не пахнуть, не пахнуть, їжа нецікава, це може навіть збентежити їх, якщо їх проковтнуть, якщо їх глотка запалиться. Якщо хвороба триває довше або важче, вона може виникнути втрата ваги, але вони відновлять втрачену вагу після одужання, їдять більше, ніж зазвичай ".
Не слід підкреслювати, навіть якщо малюки фіксують певну їжу. Лікар також запевнив мене, що: «Це нормально частіше давати їжу, яку вони легко приймають, яка їм подобається, якщо це щось здорове. Я маю на увазі, що він просто хоче йогурт, він може отримувати його при більшій кількості їжі ".
" Не має значення кількість їжу, яку вони їдять, коли хворі, якщо вони приймають рідину і не зневоднюються », - додав він.
У випадку з немовлятами та немовлятами на грудному вигодовуванні педіатр рекомендує в першу чергу грудне молоко (що є основою). Він забезпечує поживні речовини, рідину, але особливо антитіла, необхідні для швидкого відновлення. Тоді допомагає багато супів, йогурту, фруктів та овочів, багатих вітамінами.
Коли вони застуджуються, дітям потрібна їжа, яка містить:Вітамін С - полуниця, апельсини, ківі, перець, брокколі
Вітамін Е - яйця, авокадо, горіхи та насіння
Вітамін D - закінчено
Бета каротин - батат, гарбуз, морква, шпинат, диня
Цинк - курка, індичка, риба, квасоля
пробіотики - йогурт
антиоксиданти - імбир, кориця, часник
Тому препарати нижче кожного містять чудодійну їжу, що відіграє важливу роль у боротьбі із застудою.
Якщо ви хочете спробувати один із рецептів у цьому меню для холодних дітей, все, що вам потрібно зробити, це натисніть на їх ім'я або фотографії і ти знайдеш перелік інгредієнтів та кроки, які потрібно виконати.