Холодний посуд f; r полудень і вечір
Деякі продукти по суті справжні справжні дієтичні дива. Скористайтеся цим! Ми дамо вам цінні поради щодо схуднення, зокрема від найкращого німецького експерта з дієти Dr. Детлеф Папе.
33. Смажені кедрові горіхи на тонких Скибочки яловичого філе (Карпаччо) сприяють виробленню гормону ситості CCK.
34. диня з шинкою зміцнює імунну систему.
35. тунця (замочений у воді) з салатом айсберг особливо низькокалорійний.
36. Овечий сир з помідорами та огірками - чудовий продукт для схуднення. Оригінальна грецька фета тепер також доступна у легкій версії, лише 160 ккал. Завдяки інтенсивному смаку достатньо лише декількох шматочків, щоб салат змішав додатковий удар.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
37. Салат з пармезану та руколи. Натертої в пухку стружку, на одну столову ложку поміщається лише 3-5 г (20 ккал) сиру. Це означає: багато смаку, мало калорій.
38. Салат з китайської капусти та курячої грудки забезпечують багато білка, але лише мало жиру.
39. Салат з гречки та фрі. Спочатку замочіть гречку, а потім обсмажте її на сковороді без жиру. Суміш допомагає позбутися жиру на шлунку та утримувати гормон відгодівлі інсулін.
40. Кубики бекону та салат з батавії. Бекон коротко обсмажте і злийте на кухонному папері, а потім полийте низькокалорійним салатом.
41. Моцарела і помідор. Вибирайте легку моцарелу. Це економить 100 ккал на порцію. Вітамін С, що міститься в помідорах, зміцнює імунітет і збільшує споживання калорій.
42. Оселедець плюс перець салат. Один-три рази на тиждень, незважаючи на дієту, в меню повинна бути жирна риба. У ній багато вітаміну С і D. Обидва підтримують втрату жиру.
43. Легка заправка із зеленим салатом. Змішати відвар з крохмалем, довести до кипіння при перемішуванні. Уточніть за допомогою оцту, томатної пасти та спецій.
44. Сира морква з заправкою на сумку. Замість зазначених 3 столових ложок олії візьміть подвійну кількість води та 1 чайну ложку олії.
45. Сир Гарц та виноград запобігти ефекту йо-йо.
46. Макі з лососем суші (144 ккал) з гарячою гірчицею з хрону стимулює спалювання жиру.
47. Філе копченої форелі з огірковим салатом містить цінні омега-3 жирні кислоти, які - як показують дослідження - пригнічують вироблення жиру в печінці та сприяють споживанню енергії.