Хороший рівень ЛВН та поганий холестерин ЛПНЩ - спричиняє нормальні значення харчових тестів

Холестерин - це не зовсім той негативний характер, який завжди вам представляли. Хоча це було пов’язано з інфарктом, інсультом або іншими серцево-судинними захворюваннями, людський організм потребує холестерину. Однак існує тонка грань, яка в разі перевищення може створити проблеми.

Ось причини, чому холестерин підвищується і коли це може стати проблемою для здоров’я:

Холестерин (цей термін походить від грецького "chole" та "stereos" із суфіксом ol, оскільки це різновид хімічного алкоголю) - це форма жиру, яка потрібна людям. Це молекула ліпідів, нерозчинна у воді, яка циркулює в крові у вигляді ліпопротеїдів (що складається з комбінацій білків і різних видів жирів). Ці ліпопротеїни можуть мати низьку щільність (ЛПНЩ), вони також відомі як поганий холестерин, тоді як ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ) також відомі як хороший холестерин. Ці два типи ліпідів разом з тригліцеридами складають загальний холестерин, який можна виміряти за допомогою аналізу крові.

Холестерин настільки важливий для організму, що печінка і кишечник виробляють його природним шляхом.

Що "погано" в холестерині - це не сама речовина - насправді, людина не може жити без нього, - а те, скільки в крові.

Холестерин міститься в кожній клітині тіла і виконує важливі функції в процесі травлення, у виробленні таких гормонів, як тестостерон і естроген, і у виробленні вітаміну D.

Перевірити рівень холестерину можна дуже легко за допомогою аналізу крові, а на значення може вплинути дієта.

Види холестерину

Протягом десятиліть лікарі вважали, що ті, у кого підвищений рівень холестерину, частіше хворіють на серцеві захворювання. Однак останніми роками вони виявили, що існує дві різні форми холестерину (хороший і поганий), які відіграють важливу роль.

Хороший холестерин (ЛПВЩ) транспортується з різних частин тіла до печінки. Ліпопротеїни високої щільності запобігають відкладенню холестерину в стінках судин. Таким чином він виводить надлишок холестерину.

Хороший холестерин має тенденцію зменшувати серцево-судинні захворювання та запобігати атеросклерозу. Таким чином, він "очищає" внутрішні стінки судин (ендотелій).

Поганий холестерин (ЛПНЩ) може прилипати до судин. З часом він може зіграти роль у закупорці артерій через процес, який називається атеросклерозом. Вузькі артерії можуть утворювати тромби, що може призвести до серцевого нападу, повідомляє WebMd.

Американська асоціація здоров’я серця закликає всіх молодих людей, які не досягли 20-річного віку, пройти тест на холестерин, щоб вони могли вжити заходів достроково, оскільки процес зберігання може розпочатися в дитинстві чи підлітковому віці.

Тест на холестерин на ЛПНЩ використовується для визначення ризику розвитку у пацієнта серцево-судинних захворювань. З усіх форм холестерину в крові ЛПНЩ вважається найважливішим для визначення серцево-судинного ризику.

Симптоми високого рівня холестерину

У більшості випадків високий рівень холестерину є "тихою" проблемою. Як правило, це не викликає ніяких симптомів. Багато людей навіть не підозрюють, що мають високий рівень холестерину, поки не здадуть аналіз крові або не отримають ускладнення, такі як інфаркт або інсульт.

Людині не рекомендується триматися з високим рівнем холестерину протягом тривалого часу, оскільки можуть бути уражені такі органи, як шлунок, печінка та нирки, а не лише серцево-судинна система.

Високий рівень холестерину під час вагітності є природним явищем і звичайним явищем, тому це не повинно викликати занепокоєння.

Діагностичний

Рівень холестерину в крові можна дуже легко перевірити за допомогою загальних аналізів крові. Запишіться на прийом і зверніться до лікаря (загалом проблеми з холестерином лікуються в області діабету та харчування, відділення, що має відношення до внутрішніх хвороб), щоб на основі аналізу з’ясувати загальний рівень холестерину, холестерину ЛПНЩ, ЛПВЩ-холестерин і тригліцериди (це основні медичні послуги, які оплачує держава).

Щоб підготуватися до збору врожаю, лікар порадить не пити і не їсти нічого за 12 годин до тестів. Результати ви отримаєте через 1-2 дні, а тести вкажуть, якщо у вас занадто високий, занадто низький або нормальний рівень холестерину. Лікар буде інтерпретувати результати, але якщо у вас виникнуть запитання щодо термінів, які вам невідомі, запитайте з упевненістю.

Нормальний рівень холестерину

Нормальні рівні холестерину за віком відрізняються наступним чином:

У дітей загальний рівень холестерину: 170 мг/дл - 190 мг/дл або менше є прийнятним.

Рівень холестерину ЛПНЩ повинен бути менше 110 мг/дл - 129 мг/дл.

У дорослих будь-яке значення нижче 200 мг/дл-240 мг/дл є нормальним для загального холестерину.

Рівень холестерину ЛПНЩ повинен бути менше 100 мг/дл - 129 мг/дл.

Рівень холестерину ЛПВЩ повинен бути високим. Це фактор ризику, коли він опускається нижче 40 мг/дл, оптимальний рівень - не менше 60 мг/дл.

На підставі результатів тестів (лікар може порекомендувати новий набір тестів, якщо щось здається непевним), лікар порекомендує ряд ліків і повідомить, які продукти слід їсти та які продукти уникати. Звичайно, регулярне тестування є обов’язковим, якщо лікар діагностує гіперхолестеринемію.

Наслідки високого рівня холестерину

Занадто високий рівень холестерину ЛПНЩ ("поганий") обговорюється роками. Оскільки медицина еволюціонувала, сьогодні можна більш точно визначити, який негативний вплив на здоров’я. Нижче наведено деякі загальні умови, які виникають в результаті високого рівня холестерину:

Проблеми з серцево-судинною системою

З підвищенням рівня холестерину він накопичується в артеріях, і ці судини з часом стають менш гнучкими.

Відкладення холестерину на артеріях називається артеріосклерозом, і наслідком цього захворювання є той факт, що кров сильніше проходить по артеріях, тому серце повинно працювати інтенсивніше, щоб кров потрапляла до всіх тканин, органів та систем організму.

Коли холестерин продовжує накопичуватися в артеріях, потік крові з киснем, що надходить до серця, сповільнюється і виникає стенокардія; Відсутність заходів може збільшити ризик серцевого нападу та інших захворювань серця.

Накопичення холестерину також може збільшити ризик утворення тромбів в артеріях (які більше засмічуються). Якщо кровоносні судини, що досягають мозку, засмічуються, може статися інсульт. Коли надлишок холестерину перешкоджає нормальному притоку крові до кишечника або ніг, виникає явище захворювання периферичних артерій.

Ендокринні проблеми

Залізоутворюючі гормони використовують холестерин для вироблення таких важливих гормонів, як естроген, тестостерон або кортизон. Надмірний рівень холестерину підвищує рівень репродуктивних гормонів, гормонів щитовидної залози та гормонів росту.

Проблеми з нервовою системою

Холестерин є найважливішим компонентом мозку людини (він містить 25% поставки холестерину в організмі). Ці типи ліпідів необхідні для розвитку та захисту нервових клітин і забезпечують зв’язок між мозком та рештою тіла. Однак занадто велика кількість холестерину в артеріях, що ведуть до мозку, збільшує ризик інсульту і може спричинити втрату пам’яті, рухові та мовні труднощі. Деякі лікарі також стверджують, що високий рівень холестерину підвищує ризик розвитку бета-амілоїдного нальоту, який є фактором початку хвороби Альцгеймера.

Проблеми з травною системою

Холестерин необхідний для травлення, щоб виробляти жовч - життєво важливу речовину для перетравлення їжі та всмоктування поживних речовин у кишечнику (аномалії будь-якого виду холестерину навіть впливають на травлення). Занадто багато холестерину сприяє утворенню кристалів, які матеріалізуються в жовчнокам’яній хворобі (камені в жовчному міхурі), стан, що проявляється гострим болем.

Фактори ризику високого рівня холестерину

На нормальний рівень холестерину може впливати кілька факторів, які можуть стимулювати високий рівень холестерину:

Бездіяльність
Продукти, багаті на тваринні жири та "транс" продукти з оброблених продуктів та маргарину
Вік (чоловіки старше 45 років і жінки старше 55 років)
Куріння
Генетичний фактор (спадковість)
ожиріння
діабет
Постійний стрес

Профілактика гіперхолестеринемії

Гіперхолестеринемію можна запобігти, якщо ви готові внести певні зміни у спосіб життя. Нижче наведено поради та основні кроки, які ви можете зробити, якщо ви зацікавлені у запобіганні гіперхолестеринемії:

Як і в інших медичних випадках, лікування наркотиками повинно поєднуватися зі збалансованим та здоровим харчуванням та помірним способом життя.

Стани, які можуть бути спровоковані високим рівнем холестерину

Холестерин важливий для функціонування організму. Це корисно у виробництві гормонів, для побудови клітинних стінок, в обміні речовин (наприклад, для перетравлення певної їжі або для полегшення метаболізму жиророзчинних вітамінів: A, D, K, E). Однак занадто багато холестерину призводить до багатьох хронічних захворювань, таких як:

Артеріосклероз - складається з накопичення холестерину та інших жирів уздовж артерій (кровоносних судин, які несуть в організмі кров, завантажену киснем і поживними речовинами). Накопичення холестерину призводить до зміцнення цих судин, втрати гнучкості та блокування нормального кровотоку
Інсульт - виникає, коли артерії, що досягають мозку, звужуються і навіть блокуються (у цьому випадку відбувається інсульт)
Порушення периферичних судин - виникають, коли накопичення холестерину впливає на інші судини, крім тих, що ведуть до серця або мозку. Захворювання периферичного кровообігу розташовані особливо у випадку артерій, які досягають області ніг
Підвищений артеріальний тиск - коли артерії заблоковані відкладеннями холестерину, серцю потрібно активніше працювати, щоб прокачувати кров через кровоносну систему. В результаті зростає напруга (тиск) суглоба
Основний депресивний розлад - нові дослідження показують зв'язок між високим "поганим" холестерином та депресією

Натуральні розчини для зниження рівня холестерину

Якщо у вас високий рівень холестерину, ви можете скористатися кількома хитрощами, щоб знизити рівень цього ліпіду в крові:

Лікування високого рівня холестерину

Людина з високим рівнем холестерину повинна прийняти програму зміни своїх харчових звичок і намагатися максимально зменшити фактори ризику.

Дієта дуже важлива і може суттєво сприяти зниженню шкідливого холестерину (дотримання дієти з низьким вмістом насичених і трансжирів має важливе значення). Заняття спортом також може бути справжньою допомогою.

Якщо ці рекомендації не дають результатів, лікар повідомляє пацієнтові ліки, необхідні для зниження шкідливого холестерину, такі як: статини, які виявилися дуже ефективними, ніацин, езетиміб та кислотні секвестрани.

Продукти, що сприяють зниженню шкідливого холестерину

Знизити рівень холестерину можна, якщо пацієнт вживає певні продукти (зміна дієти є обов’язковою для регулювання рівня холестерину). Загалом, рекомендується вживати продукти з антиоксидантною роллю (наприклад, темний шоколад, чорниця, капуста, квасоля або шпинат), вітамін С та вітамін Е або пектин, які виводить вільні радикали з ладу. Таким чином, ваш холестерин не буде накопичуватися в артеріях.

Зазначеними продуктами є крупи, овочі та жирні кислоти

Список продуктів, що знижують рівень шкідливого холестерину, це: вівсянка, боби, сочевиця, горіхи (мигдаль, фундук, фісташки), жирна риба (завдяки Омега 3 - лосось, тунець, оселедець, скумбрія, форель), соя, зелені овочі ( шпинат, салат, стевія, лобода, кропива), часник і зелена цибуля, вишня, цибуля-порей, буряк, виноград, артишоки, авокадо, оливкова олія.

Також вказується їжа з додаванням стеринів і станолів (фітостерини). Ці рослинні екстракти збільшують здатність організму засвоювати холестерин з їжею. Стерини та станоли були додані до багатьох продуктів на ринку (гарбуз, кунжут, насіння соняшнику, льон, кунжут, соняшникова олія, горох тощо). Вони також доступні як добавки.

Шипшинове вино також відоме своїми особливими ефектами при зниженні шкідливого холестерину.

Вживання продуктів на основі клітковини також сприяє зниженню рівня холестерину. Ці волокна «зв’язують» холестерин та його попередники та допомагають усунути надлишок.

Добавки омега-3 слід приймати лише після обговорення з фахівцем. Так само як і добавки до астрагалу.

Натуральні засоби для зниження рівня холестерину виробляються на основі багатьох продуктів, що знижують шкідливий холестерин.

Для зниження рівня шкідливого холестерину зарезервовані такі чаї, як кульбаба, зелений чай, глід, гібіскус, кропива або артишок.

Троянда, споживана у формі чаю, також сприяє зниженню рівня холестерину, але також ефірна олія розмарину.

У дієті слід зменшити вживання смаженої їжі, жирного м’яса, ферментованих сирів (молока, масла), варених страв з соусами, жирів, солодких страв, маргарину, газованих напоїв та алкоголю. Також яйця, червоне м’ясо, органи можуть підвищувати рівень шкідливого холестерину.

Профілактика високого рівня холестерину здійснюється шляхом уникання факторів ризику, дотримання здорового способу життя та правильного харчування.