Хтивий метод з квадратами
Ось швидкий спосіб спалити жир і отримати завидний квадратний живіт
Якщо іноді вам соромно за своє тіло і вам набридло товстіти, але ви любите їсти, я маю вам сказати щось важливе.
. ви дізнаєтесь, як ви можете зробити свій живіт квадратиками за рекордний час, не відмовляючись від улюблених страв
Сумна правда про більшість тих, хто ходить до спортзалу, і як не стати їм подібним
Нещодавно Пол з Бухареста надіслав мені електронний лист, в якому написав мені:
З того, що я тоді з ним обговорював, я можу сказати вам, що він був дуже розчарований.
За 5 місяців він зовсім не був у спортзалі, він почав харчуватися здоровою їжею, без смаженої їжі, без солодощів і без їжі, яку хотів. Він працював і мав амбіції, але марно.
І це надзвичайно розчаровує.
Він навіть не мріяв мати квадрати, коли щойно схуд на 2 кілограми ... І більшість випадків відсутність прогресу змушує сказати, що я підніс ноги! я йду.
І історія Пола не унікальна ...
Йому хотілося б, щоб живіт із квадратами, чітко визначені м’язи пишалися, а одяг добре лежав на тілі, не тягнучи живіт. Але. нічого.
Насправді, якщо заглянути в більшість кімнат, вони заповнені, але на пальцях можна порахувати тих, хто справді має естетичне тіло.
Це означає, що статистично, навіть якщо ви відвідуєте спортзал, у вас є великі шанси не отримати результатів, які вас порадують.
Гірше того, що навіть люди, які справді заслуговують на цю трансформацію - люди, які важко працюють у тренажерному залі, не пропускають тренувань і внесли зміни в свій раціон - зазнають невдачі ...
Уявіть, що ви можете використати всі свої амбіції та працювати набагато розумніше. Ви можете мати дієву дієту, яка розтоплює жир з живота, стегон, стегон та з інших областей, які, ймовірно, стануть складними.
Уявіть, що коли ви піднімаєтеся на ваги, ви відчуваєте ту радість, бачачи, як вага зменшується з тижня в тиждень, і дзеркало вам підморгує ...
Як якщо б існував метод, який дозволяє їсти стільки страв на день, скільки хочеш, у будь-який час, коли хочеш, їсти щодня з улюблених страв? І ходити в спортзал 3-4 рази на тиждень, з максимальними результатами ...
Не просто отримуйте плоский жир без жиру навколо живота. Отримайте квадрати тверді, як камінь.
Я думаю, ви погоджуєтесь зі мною, що це було б СУПЕР.
І сьогодні я хочу поговорити з вами саме про цей метод.
На розробку цього методу у мене пішло 4 роки.
Я твердо вірю, що ми всі цього заслуговуємо.
Як ви відразу побачите, мені вдалося з’ясувати, як кожен може легко позбутися від жиру, мати живіт з певними квадратами та м’язами, не відмовляючись від своїх улюблених страв.
На відміну від інших щасливців, які мають швидкий обмін речовин і можуть їсти майже все, що завгодно, не набираючи вагу, я не був таким.
Насправді, крім того, що я дуже легко набираю вагу, я ще й дуже жадібний і їв би в одному.
Потовстивши більшу частину свого дитинства, коли я вперше схуд і прийшов подивитися квадратики на животі, я зрозумів, що більше ніколи не хочу бути товстим. На своїй шкірі я відчув, як якість життя набагато вища, коли у вас здорове тіло, яке також привабливо.
І я подумав, що хочу залишатись у формі все своє життя.
Коли я важив 93 кг, я завжди відчував себе позбавленим енергії, був той постійний стан втоми, і я засинав після кожного прийому їжі. Я не міг зосередитися і робити свою роботу.
Поверху цього, кожного разу, коли я виходив на вулицю, я не довіряв собі і мені зовсім не подобалось, як на мене виглядає одяг. Мені довелося потягнути живіт (особливо коли я носив сорочку, заправлену в штани), і я відчував себе якось поступаючись іншим. Я знаю ... не повинно бути так, але я не міг керувати собою.
Те саме, коли я пішов на пляж ... Це був величезний дискомфорт, коли я знімав одяг і залишався у своїх купальних трусах.
Я вирішив, що не можу так продовжувати, і пішов до спортзалу. Після різноманітних програм у мережі та випробувань дієт, які не спрацювали, я почав просити поради у інших однокласників.
Я побачив, що більшість із них мало уявляли, про що вони говорять, і їхні поради мені зовсім не допомогли. Я навіть зустрічав людей, які мали кілька років досвіду і навіть не знали основ.
У журналах з бодібілдингу та DVD-дисках майже все було для досвідчених і тих, хто вживав стероїди. І я був на початку шляху, і мені потрібно було щось для себе, для початківця.
Не кажучи вже про групи з бодібілдингу у Facebook, якими я був розчарований. Замість того, щоб бути командою людей, які просять поради та цивілізовано допомагають одне одному, кожен день накладають його фотографію на голий бюст і запитують «Думки?». А в розділі коментарів починаються образи та лайки.
Звичайно, це теж було не для мене.
Але розвиваючи пристрасть до фітнесу, я продовжував шукати.
Все змінилося, коли ...
Я натрапив на фітнес-спільноту на YouTube. Там я знайшов досвідчених тренерів та хлопців, які чудово виглядають і які поділились своїм досвідом та секретами.
Я почав спостерігати за ними постійно, щовечора, вивчав їх як божевільних і бачив, що всі вони говорять про одне і те ж, що працює.
З їх допомогою мені вдалося позбутися всієї поганої інформації в Інтернеті.
Через короткий час, коли ми впровадили методи харчування та тренувань, результати вибухнули.
Це було як випуск, бо я нарешті знайшов те, що шукав. Прості, ефективні методи, доступні кожному. Методи, за допомогою яких я помітно змінив своє тіло.
Я навчився їсти, тренувати. І це було зовсім не так, як я спочатку бачив у розгубленості.
Мої однокласники почали запитувати мене, як я визначив себе, і питати про свій план харчування, бо вони теж цього хотіли. Деякі навіть запитували мене, які стероїди я приймав ...
Я не кажу вам цим, щоб вихвалятися ...
Я кажу вам показати вам, що з 93-кілограмового жиру без впевненості та без енергії у мене вийшло тіло, в якому я почуваюся чудово, я можу показати вам, як це зробити.
На мій погляд, Богдан - найкращий хлопець, який пише про схуднення. У минулому він не тільки був товстим, і він знає, які виклики існують, але він і зараз жадібний.
Коли ми відвідали його в Тимішоарі кілька місяців тому, ми вирішили провести день, коли ми обоє багато їмо. Богдан буквально мав список солодощів та фаст-фудів, яких він чекав місяцями, щоб з'їсти. Того дня він легко ввів близько 6000 калорій. А їсти ми почали лише о 14:00.
Якщо Богдан може схуднути і залишатися визначеним, ви можете це точно. Цей посібник дуже чітко показує, що потрібно робити. З першого дня ви зрозумієте, як структурувати їжу за допомогою періодичного голодування, щоб схуднути, не голодуючи. І ви зрозумієте, як і надалі їсти улюблені страви.
- Раду Антоніу, фітнес-ютубер та автор блогу ThinkEatLift.com
Щоб мати естетичне тіло, вам потрібен невеликий шар жиру, щоб видно квадрати та м’язи нижче
Чим менший жировий прошарок і чим більше розвинена м’язова маса, тим сильнішим буде ефект.
Отже, першим кроком для отримання красивого тіла є зменшення жирового шару. Це перше, на чому потрібно зосередитися.
І я хочу показати вам зараз, не вдаючись у подробиці, 4 речі, які утримують більшість тих, хто хоче схуднути.