Хто ДІЙСНО мав успіх із білками, що струшують Форум схуднення
Громадянин
На жаль, у мене занадто багато ребер, і через коліна я навряд чи можу займатися будь-яким видом спорту (окрім плавання).
Про метод протеїнового коктейлю мене поінформував колега кілька тижнів тому, і відтоді я спробував кілька. За винятком цього FIT + FEELGOD, я захворів майже від усіх інших (Almased, Multaben тощо). Я не фахівець, але я здогадуюсь, що різні тряски не надто беруть одне одного. Оскільки Fit + Feelgood на смак для мене порівняно смачний, я хочу спробувати.
Однак в Інтернеті ви можете вдосталь прочитати, що слід утримуватися від таких методів, що вони містять ефект йо-йо і можуть піти на гроші, і згодом ви можете зважити навіть більше, ніж раніше, бо насправді ви насправді не втрачаєте жиру.
Мені довелося б скинути 20-25 кг. Це не мало, але це також не гераклівське завдання. Я хотів би «розслабити» кілограми таким Fit + Feelgood Shake.
Тепер моє запитання до всіх користувачів Shake: яких успіхів ви вже досягли чи зазнали невдачі?.
Cubefish
principessa1988
Я часто використовував коктейлі як заміну їжі. Це нічого не зробило. Я волів би навчитися здоровим харчовим звичкам і робити багато вправ, замість того, щоб повертати гроші назад.
Я б порекомендував це і вам, оскільки в довгостроковій перспективі допоможе лише здорове та збалансоване харчування та достатня кількість фізичних вправ (якщо у вас проблеми з коліном, поговоріть з лікарем). Плавання - дуже хороший вид спорту. =)
KaMaJu
Я взяв коктейлі (також Fit + Feelgood від Layenberger) як вступ до зміни дієти. Просто деякий час жити від коктейлів, а потім повертатися до старих харчових звичок - ні до чого.
Спочатку я пройшов турбофазу протягом 3 тижнів, потім вранці та ввечері випив коктейль і в обід їв здорову їжу, і зараз я, так би мовити, перебуваю у "фазі 3". Оскільки коктейлі дуже смачні, а також роблять мені користь, я продовжую «їсти» коктейль на сніданок і їсти здорові та з низьким вмістом калорій на обід та вечерю (відносно мало вуглеводів, багато білка, пити близько 3 літрів води на день). Моя тяга до солодощів повністю задовольняється коктейлями - решта робиться смачними свіжими фруктами (ягодами, ананасом, ківі, динею).
Від мене рішуче "так" шейкам, якщо ви використовуєте їх як вступ до зміни дієти.
Ви можете побачити мою втрату ваги в бірці нижче. Я почав змінювати свій раціон 8 тижнів тому.
Громадянин
Я взяв коктейлі (також Fit + Feelgood від Layenberger) як вступ до зміни дієти. Просто жити деякий час від коктейлів, а потім повертатися до старих харчових звичок ні до чого.
Спочатку я пройшов турбофазу протягом 3 тижнів, потім вранці та ввечері випив коктейль і в обід їв здорову їжу, і зараз я, так би мовити, перебуваю у "фазі 3". Оскільки коктейлі мають дуже хороший смак, а також роблять мені користь, я продовжую «їсти» коктейль на сніданок і їсти здорові та з низьким вмістом калорій на обід та вечерю (відносно мало вуглеводів, багато білка, пити близько 3 літрів води на день). Моя тяга до солодощів повністю задовольняється коктейлями - решта робиться смачними свіжими фруктами (ягодами, ананасом, ківі, динею).
Від мене рішуче "так" шейкам, якщо ви використовуєте їх як вступ до зміни дієти.
Ви можете побачити мою втрату ваги в бірці нижче. Я почав змінювати свій раціон 8 тижнів тому.
Cubefish
Шановний KaMaJu, практично вийняв слова з моїх вуст.
Ще багато чого не можна додати. Дякую.
Зараз я вже 18 днів «на Алмаседі» і дотепер довів його до 8,3 кг. Однак справді чудова річ полягає в тому, що моє тіло краще, ніж будь-коли! Звичайно, ви можете просто готувати з меншою калорійністю, щоб досягти того ж ефекту. майже 1000 калорій на день. Але я особисто вважаю, що Альма, як підштовхування до свідомої дієти, є просто більш практичною.
- Я сумніваюся, що всі порошки насправді однакової якості. Це все одно, що сказати: «М’ясо - це те саме, що м’ясо». Існує заздалегідь заправлений стейк із свинячої шиї (гребінець) від дискаунтера або, наприклад, шматок неймовірно чудової японської яловичини Ваг’ю (Кобе) від м’ясника, якому ви довіряєте. Повір мені . це світи якості та смаку, якщо не всесвіти.
- Взагалі я багато читав: "Настільки дорого годувати порошками, як Алма, наприклад". Я вражений. Особисто я навіть думаю, що це надзвичайно дешево! Не думаю, що я коли-небудь у своєму житті витрачав так мало на їжу. Банка Alma коштує 15 євро і вистачає на щедрі три дні. Вранці, опівдні та ввечері. Це 5 євро на день плюс молоко та чай. Якщо я буду їсти здорово та свідомо, я навіть не потраплю туди на сніданок!
- і відомий ефект йо-йо.
За легендарний ефект йо-йо відповідає не будь-яка пудра, а лише ви! Я думаю, що деякі з тих, кого мучить невдача, роблять це дуже легко. Звичайно, за ефектом йо-йо легко приховати власну непослідовність. Незалежно від того, як ви зменшуєте витрати енергії. пам’ятайте, що відбувається з вашим тілом у порошковій фазі, свідомо ковзайте ! і повільно до своєї нової дієти, і все буде проходити, як ти хочеш.
KaMaJu
Я не тільки схудла майже на 14 кг, але й із струсами;-)
Це означає, як я вже писав вище: 3 тижні турбо як спонукальний вступ, майже 3 тижні два коктейлі та один прийом їжі на день, протягом добрих 2 тижнів один коктейль вранці, один обід та один прийом їжі ввечері.
Рух: Оскільки я неспортивний і не навчений, я щодня рухаюся (майже) у власних чотирьох стінах із Wii Fit, переважно степ-аеробікою. Загалом, помірний.
З тих пір, як я почав із тремтіння та ніжних рухів, моя якість життя надзвичайно покращилася. Мій пульс у стані спокою "спав" із понад 100 до норми, і оскільки я щодня додаю близько 20 грам насіння чіа в їжу, навіть мій раніше високий кров'яний тиск дивом нормалізувався. Я сплю краще, почуваюся підтягнутішим, життєвішим, просто легшим, але я все одно занадто товстий, і мені ще потрібно пройти довгий шлях, але також необхідна мотивація, щоб зробити все це.
І я можу на 100% погодитися з Cubefish, що ефект йо-йо зроблений самостійно. Нічого, що неминуче падає на вас, а щось, що ви повинні приписувати собі та своїй непослідовності.
Що стосується ціни на коктейлі, то під час турбофази я жив набагато дешевше, ніж зараз, коли я знову їжу, а якісна їжа потрапляє до мого кошика для покупок.;-)
Мерці84
Поки що я не можу сказати нічого остаточного щодо мого ліку від Альми, але все одно хочу записати свою думку щодо нього!
Я п'ю Альму 18 днів (12 днів Турбо і 6 днів, коли я їв) і втратив із цим майже 6 кг!
Не слід просто починати занадто поспішно, сподіваючись, що такі коктейлі стануть чудодійним ліком для золота в моді! Початок роботи - це чудово, але жодним чином не замінює зміни в дієті, які ВИ ПОВИННІ робити! Прочитайте ці теми в Інтернеті та спробуйте адаптувати власний план! Ваші уподобання, ваш розпорядок дня, ваші цілі! Бо досягти цього можна лише за допомогою плану, багато дисципліни та цілей! Навіть якщо ви можете швидко схуднути за допомогою шейків, складніше - збалансовано харчуватися і підтримувати вагу згодом! Оскільки цим нехтують багато, виникає ефект йо-йо.
Я вже змінив свій раціон і займався спортом, а тепер використовую лише Алму, щоб його розкрутити. тілу потрібен час, щоб знову скинути кілограми, тому що вони не придумали його за одну ніч!
Я не можу сказати багато про шейки! Я спробував лише два і опинився в Almased (мені просто не сподобався WellMix)!
І якщо Fit and Feelgood смакує, тоді візьміть його. З кожним другим струсом, який вам потрібно задушити, ви не витримаєте і двох днів
: meinungsli: Так схоже на попередні оратори! бажаю вам успіху
Громадянин
Дякуємо за всі ваші звіти.
Однак я повинен ще раз запитати про втрати кг. Як можна скинути 8,3 кг за 18 днів.
Здорова втрата ваги повинна становити в середньому 0,5-1,0 кг на тиждень. З коктейлями вам «обіцяють» 2 кг і більше.
Моєму дуже хорошому другу вдалося скинути майже 20 кг за допомогою фізичних вправ та здорового харчування - але це зайняло майже півроку, тобто 24 тижні
Але я продовжую читати, що люди втрачають 10 кг і більше менш ніж за 2 місяці. Це все насправді жирові відкладення.
На початку організм не втрачає переважно воду.
@ Mertzi84
@KaMaJu
@Cubefish
Це справді для вас був весь жир? Я маю на увазі, що з вагою від 8 кг ви повинні "побачити" "усадку" шлунка.
Я не хочу нічого припускати, але я думаю, що така інформація про кілограми неймовірно фантастична, бо тоді через 3 місяці у мене майже повинен бути плоский живіт.
KaMaJu
тому що у мене є штани, які я не міг навіть натягнути на стегна і сідниці взимку, і що куртки, які широко роззявляються і не закриваються, можуть вільно закриватися і навіть мати "повітря", я помічаю, що я мабуть, також втрачено в масштабі.
Тим не менше, я все ще ношу із собою занадто багато жиру, інакше я б не так важив;-) Тож мені ще багато чого потрібно зробити. Але невеликий початок зроблено!
Я знаю, що втрачати близько 2 кг на місяць має (здоровіше), але, чесно кажучи, я радію кожному втраченому граму, а тепер їсти більше або навіть щось нездорове, щоб я міг менше їсти зменшення - я просто цього не бачу!;-)
З часом це, безумовно, буде йти не так швидко для мене, але поки воно триває, я радію цьому і насолоджуюся "легшим життям"!
Cubefish
Просто прочитайте мій щоденник. Це відповість на ваші запитання. Через 7 днів він знизився до 5,3 кг. Сьогодні я в 20-му дні, а сьогодні вранці (після 19 днів Алми) я загалом досягла 8,7 кг.
Чесно кажучи, мені все одно, хтось вважає, що це можливо чи ні. Справа в тому, що, однак, я щодня вранці на вагах, і оскільки я ПРОСТО СЛІДНИЙ, я винагороджений! Насправді це досить просто. Непослідовність - це те, що призводить до невдач для багатьох людей, які хочуть схуднути. (О, коробка "Краплі в горіхах", яку я сьогодні ввечері втискаю в себе з трьома склянками вина в гарному настрої, я вийду знову дуже швидко з Алмою)!
З мого процесу розробки видно, що успіх через 7 днів був величезним. але потім це було розглянуто в перспективі і зменшено до трохи менше 2,5 кг на тиждень. Думаю, 1,5 - 2,5 кг на тиждень. можливо навіть більше, якщо є багато спорту, безумовно, є для всіх.
Здорова втрата ваги.
Хтось із нестабільною конституцією, поганою імунною системою та поганим кровообігом має значно нижчу межу стійкості, ніж той, хто має "конституцію коня", як говориться. Також я займався екстремальними видами спорту з 122,5 кг, тож мені пощастило, що це мене не дуже турбувало. Навпаки, я щодня почуваюся краще, сильніше, підтягнутіше. просто зручніше та здоровіше.
Звичайно, ви вже можете щось побачити після 8,7 кг. значно більше, ніж щось. Футболки мляві, джинси вільно прилягають, закриваються без зусиль, і ви можете легко помістити туди руку. Я зробив виміри свого тіла два тижні тому в середу. Цієї середи, через 14 днів, я проведу порівняльне вимірювання та опублікую значення в см. мені цікаво.
Звичайно, ви також розщеплюєте воду спочатку. Це пояснює величезний успіх у перший тиждень. Але після цього, з правильним продуктом і правильним дотриманням дієти, це просто жир. (При неправильному чи неправильному застосуванні, безумовно, також м’язової маси.)
Просто зроби це ! . Не сперечайтесь довго, просто починайте. СЬОГОДНІ. навіщо рухатися? Ви побачите. з кожним днем ви отримуєте неймовірну якість життя.