Хто намагається схуднути, підраховуючи калорії

це все в назві, тому що мені легше так схуднути, намагаючись підрахувати калорії і не перевищувати певну кількість, як приклад. це шляхом підрахунку ваг, але як вони рахують ваги,
1 дюйм = 60 калорій, якщо я правильно пам’ятаю,
нарешті, якщо хтось, хто займається подібною практикою, будь ласка, відкажіть, ви можете сказати мені, як у вас справи.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Дієта, яка стежить за вагою
Кожна їжа відповідає одному або кільком балам.
Протягом дня ми використовуємо бали, ми розподіляємо їх по відношенню до їжі. Ми використовуємо харчовий стіл.
Бали не відповідають калоріям, бали враховують калорії, але також ліпіди.
Ось
Biz

ps: Я вважаю, що підраховуючи калорії, ми позбавляємо себе найнеобхіднішого в більшості випадків.

Що ви маєте на увазі ?
Позбавляючи себе найнеобхіднішого, підраховуючи калорії ?

Я виступаю від мого імені
особисто я виявляю, що, дотримуючись дієти, я з’їдаю більше, ніж якби порахував калорії.
Дотримуючись цієї дієти, я не відчуваю почуття голоду, як раніше.
вибачте за помилки

Здравствуйте
якщо ви уважно роздивитесь більшість дієт, де доводиться приймати порції, ви помітите, що вони низькокалорійні (більш-менш звичайно). Отже, не знаючи цього, ми підраховуємо всі наші калорії.

Розрахунок балів
кількість калорій на 100 гр/60 + кількість ліпідів на 100 гр/9

і це дає вам результат 100 г після, тому ви повинні бачити, порівнюючи зі своєю порцією

ps: Я вважаю, що підраховуючи калорії, ми позбавляємо себе найнеобхіднішого в більшості випадків.

Потрібна невелика допомога, будь ласка
Доброго вечора !

Я дуже хочу схуднути на кілька кілограмів, а метод спостерігачів ваги здається простим і не надто обмежувальним.

Тільки я студент і не маю коштів ходити на засідання, чи можна було б знайти в мережі таблицю балів ?

Заздалегідь дякую

Мій електронний лист: [email protected]

Потрібна невелика допомога, будь ласка
Доброго вечора !

Тільки я студент і не маю коштів ходити на засідання, чи можна було б знайти в мережі таблицю балів ?

Заздалегідь дякую

Мій електронний лист: [email protected]

Не можу знайти вашу відповідь ?

Це я і роблю
Привіт Лінда,

Для мене немає реальної дієти, я хотів би схуднути на 7/8 кг загалом, але не дотримуючись суворої дієти, якої я не міг дотримуватися, і з якою я ризикую відновитись, як тільки я зупинюсь.
Тож я вирішив змінити свої харчові звички назавжди, щоб вести здоровий спосіб життя, який дозволить мені постійно стабілізуватися в ідеальній вазі.

Отже, ось що я почав робити:
- ПРИПИНІТЬ НАГРУЗКУ між їжею
- Виключіть солодощі, шоколад, печиво з післяобіднього чаю
- ЗНИЖІТЬ КІЛЬКІСТЬ, я більше не збираюся з жадібності, коли мені насправді не вистачає
- НАПІЙ +: моя пляшка об’ємом 1 літр щодня в офісі, + те, що я п’ю вдома + зелений чай або настої за бажанням
- MOVE +: Я не займаюся спортом, але я намагаюся щовечора робити вдома 1/2 години тренажерного залу вдома, коли я можу на вихідних, і їду додому вже 1 місяць (35/40 хв пішки замість того, щоб брати автобус)
- Зосередьтеся на ФРУТАХ І ОВОЧІ та зменшіть кількість м’яса

Як бачите, насправді це не дієта, а досить хороші харчові звички. Це не означає, що я більше не щасливий, коли хочу квадратик шоколаду або печиво, дозволяю собі, але вже не кожен день, як раніше.

Я почав так наприкінці квітня/на початку травня, і я вже схуд на 2 кг, не маючи враження, щоб насправді позбавити себе чи докласти великих зусиль. Для деяких 2 кг за 1 місяць - це не багато, але я вважаю за краще худнути швидше і не отримувати назад, ніж сідати на гіперобмежувальну дієту, чого не можна робити все життя.

І з середини травня я також записую в блокнот все, що я їжу щодня, а також пов'язані з цим калорії.
Я зрозумів, що до того, як мені довелося «з’їдати» від 2000 до 2500 калорій на день, тоді як для жінки, яку вважають активною, 2000 достатньо. Помічаючи, що ви їсте, це дозволяє вам бачити, де ви знаходитесь протягом дня, якщо у вас є невелике задоволення, дороге по калоріях, воно також дозволяє вам «наздогнати» наступний прийом їжі легше і збалансувати страви впродовж дня. Це також дозволило мені зрозуміти, що деякі страви або страви, які я любив, були надзвичайно дорогими по калоріях (наприклад: Нутелла), і раптом це навіть не викликає у мене бажання зламатися, мені довелося їсти один раз за 1 місяць, і я було дуже розумно, коли я випадково взяв горщик і їв по чайній ложці. Ось у чому проблема, коли вдома є діти, у шафах є багато «хороших» речей

На початку мені довелося бути обережним, у мене часто виникала тяга до солодких зубів або перекусів, і тепер звички починають закріплюватися, і це природно, я все рідше хочу влюбитися в солодощі, вживання 0% йогурту чи фруктів змушує такий же щасливий, як плитка шоколаду, і принаймні я не відчуваю провини, коли їх з’їдаю; o)

Це не заважає мені трапитись осторонь, як тієї ночі млинцевий будинок із моїм найкращим другом, де ми справді веселились, але наскільки винятковим є той факт, що я до кінця тижня маю збалансовану дієту, це не драматично.

Це мій досвід, я ніколи не сидів на дієті, і мені нецікаво займатися нею (в будь-якому випадку, я не маю стільки кг, щоб скинути), тому я вважаю за краще змінити свої харчові звички, тобто `` менше радикальний, але я думаю, що це буде ефективніше в довгостроковій перспективі, а також краще для вашого здоров'я. До того ж, я нічого конкретно не позбавляю себе, їм все, забороненої їжі, просто знаю, що якщо з’їсти стейк і картоплю, мені доведеться бути дуже серйозним на вечерю !
Лише трохи уточнень, щоб порахувати калорії, я використовую маленький путівник під назвою «маленька книжка худорлявості» Жана-Поля Блана, виданий First. (він не займає місця, тому ви можете навіть носити його з собою в сумочці, і ви знайдете там понад 3000 продуктів харчування та торгових марок: менше 3 євро, куплених в Інтернеті на сайті, дуже схожому на моє прізвисько, тому як не без реклами Без витрат на доставку книг у +).

Тут я був дуже балакучим і сподіваюся, що я не надто нудьгуватиму вас.
Гарних вихідних, і, можливо, до зустрічі.