Худніть і підтримуйте форму за допомогою супу мінестроне!
Мінестроневий суп, найвищий дієтичний суп .
він має близько 69 ккал на 100 г і має глікемічний індекс 5 .
ідеально підходить для дієт .
Це овочевий суп: "мінестра італійською мовою: означає овочевий суп"
Зазвичай мінестроне готується з: зеленою огірком, картоплею, морквою, селерою, горохом, помідорами, сухою білою квасолею, цибулею, часником, базиліком, оливковою олією та різними видами макаронних виробів. Його також можна приготувати з м’ясом.
Він може супроводжуватися тертим пармезаном, песто або песто (свіжі подрібнені помідори, базилік, часник, оливкова олія, сіль, свіжомелений перець, все це подрібнене, песто, що не готується), і скибочка заміського хліба (за бажанням).
Це їжа на вибір, гідна їжі, що поєднує дієту та здоров’я, яку можна тривати протягом тривалого періоду, оскільки вона смачна та гнучка.
Ви можете міняти деякі овочі, як вам подобається і на ваш смак продовжуйте переглядати рецепт.
Вживання не змішаних і ніжних овочів тримає їжу на дуже низький глікемічний індекс, тому що ви повинні знати, що при змішуванні овочів глікемічний індекс зростає.
Перевага в цьому конкретному випадку полягає в тому, що закінчення трапези десертами з вищими глікемічними показниками має дуже незначний вплив на загальний рівень цукру в крові.
Вміщені клітковини діють як обмежуючий фактор для підвищення рівня цукру в організмі, що уповільнює його прогресування і в той же час забезпечує хороший кишковий транзит для усунення метаболічних відходів.
це також хороший спосіб зволожити, коли спекотно, і зігріти тіло, коли холодно.
суп мінестроне має лише переваги і підходить для дієти вегетаріанців, веганів та всеїдних.
Клацніть на посилання нижче, щоб переглянути книгу Сюзани-Блейк : "500 супів" продається на Amazon.
Книга, яка отримала чудові відгуки.