Худнути БЕЗ голоду; Йо-йо! Ось як працює концепція!

"Зниження ваги та підвищення продуктивності!"

Звучить просто, але це саме по собі:

Вам потрібен лише хороший план, мотивація, професіонал (той, хто робить це на найвищому рівні протягом багатьох років) для обміну - тоді результати (віджирання) в кінцевому підсумку також здійсняться!

З гострим бритвою Робертса Повсякденне керівництво (Навчання та рецепти протягом 30 днів) ви можете схуднути до 1,5 кг за один місяць - завдяки знанню цього плану харчування до 5 кг за 3 місяці.

І - дуже важливо! - цілий без ефекту голоду та йо-йо.

За умови, що ви звичайно маєте нормальну вагу та загальний стан здоров’я.

Якщо у вас вже є недостатня вага або ви страждаєте на хронічні захворювання (серцево-судинні тощо), пропустіть цю статтю, тоді програма харчування Роберта для вас, на жаль, не підходить.

Схудніть, одночасно підвищуючи свою продуктивність (FTP!) - як це працює?

На перший погляд, ваші переваги:

30-денний план харчування Роберта Горгоса (Dipl. Oec.troph. (Univ))
включаючи навчальні поради протягом усіх 30 днів від Роберта Горгоса (ліцензія A)
включаючи 4 конкретні списки покупок за 30 днів
У тому числі електронна книга BONUS: 8 страв для офісу, коли він повинен бути надшвидким (без плити та мікрохвильовки)!
включаючи цілодобову підтримку Роберта Горгоса в нашій приватній групі в Facebook

Немає ризику завдяки нашій гарантії задоволення - ви можете розпочати роботу за лічені хвилини!

Про це я розмовляю з Робертом у цьому відео:

Ми даємо вам уявлення про план харчування, і Роберт пояснює свою філософію, коли йдеться про якісне харчування та тренування.

За допомогою цього посібника ви можете одночасно зменшити свою вагу та покращити свої показники!

Підпишіться на наш канал YouTube і не пропустіть жодного іншого відео!

Наші відео, які ведуть вас далі:

регулярніші поради щодо харчування та їзди на велосипеді
Як робити відео (Як працює TrainingPeaks, Zwift тощо)
Інтерв’ю та тести

Роберт Горгос пояснює свій план харчування: зниження ваги та підвищення продуктивності! [Мітка часу]

[1:45] Що може сподіватися споживач від цього плану харчування?

Їжте високоякісну (і здоровішу) їжу, не витрачаючи багато часу (макс. 15 хвилин на блюдо).

Високоякісні рецепти та високоякісне навчання, в т.ч.

Для цього тренуйтесь відповідно з підказками Робертса (розділені на два типи спортсменів: Pro та Normal відповідно до тижневого бюджету часу).

[4:30] Роберт пояснює, чому дієти чи радикальне лікування настільки небезпечні для вашого здоров'я - і, звичайно, вони також можуть призвести до падіння показників.

[5:50] Філософія Роберта щодо схуднення як спортсмена (на велосипеді):

Як схуднути:

Харчова якість висока
Контролюйте щільність енергії
високоякісне навчання

У наступних реченнях/хвилинах Роберт переходить до окремих моментів ...

Чому кренделі - це нормально після тренування!

[7:50] Я був здивований: Роберт Горгос описує, чому (смачний) крендель не так вже й поганий одразу після тренувань для поповнення запасів енергії.

Як насправді Роберт Горгос їсть себе після тренувань? Що з ним на столі? Роберт наводить тут приклади ...

Що говорять наші клієнти (перший уривок)

Перший тиждень майже закінчився.
Висновок. На смак і весело. Краще, ніж очікувалося. (Я адаптував різні дні до свого плану тренувань) Я думаю, що їжа надзвичайно хороша в поєднанні з кількістю та часом.

Михайло (-700 грамів у перший тиждень)

“На 2,5 кілограми менше, але ввечері мені довелося збільшувати вуглеводи, інакше я голодую наступного ранку, незважаючи на сніданок, і нерви теж страждають. Двічі на тиждень я все ще частую себе склянкою троянди, щоб спуститися після тренування. Я в порядку. Я дуже ціную макарони з писем ".

[11:50] Чому велосипедисти менш сприйнятливі до хронічних захворювань завдяки своєму спорту та підвищеному обміну речовин - ключове слово цукор!

[15:00] Що таке хороші тренування? Роберт, який має ліцензію A, пояснює, що таке для нього якісне навчання!

[16:30] Роберт не лише тренує професійних велосипедистів з BORA hansgrohe, він також консультує професійних футболістів TSG Hoffenheim та одного-двох триатлетів.

Чи є футболісти також хорошими спортсменами на витривалість? Роберт пояснює різницю між двома світами ...

Рис проти макаронних виробів при завантаженні вуглеводів!

[20:40] Як харчуються професіонали BORA перед гонками? Роберт дає уявлення про завантаження вуглеводів.

[22:00] Роберт пояснює свої ідеї щодо рецептів та страв протягом 30 днів - як ви можете відповідно адаптувати свій раціон у поєднанні з його тренуванням.

Ваші переваги плану харчування Роберта - посібник для життя:

Як ви харчуєтесь під час легких, середніх або інтенсивних тренувань
Як ви їсте потім (регенерація)
Як у день відпочинку?

=> Ви можете використовувати ці моделі все своє життя (дуже висока користь!)

Де Роберт купує свої продукти? Discounter проти магазину здорової їжі?

Підготовка не довша за 15 хвилин.

Роберт зробив дуже важливим, щоб приготування ваших страв не зайняло більше 15 хвилин - багатьом все-таки доводиться інтегрувати своє навчання разом із роботою та сім'єю.

[27:05] "Природа завжди права!“- Роберт описує свій основний девіз у галузі харчування та тренувань!

Чому ви завжди повинні слухати своє тіло та свій внутрішній голос!

Дуже важливо: не завжди звертайте увагу на свій план, також слухайте свій внутрішній голос! Роберт описує тут дуже, дуже важливий момент ...

Якщо вам подобається філософія Роберта щодо харчування та тренувань, ви можете замовити його план харчування "Зниження ваги та підвищення продуктивності!" Тут, у магазині:

Схуднути без втрати продуктивності
✅ без голоду
✅ без ефекту йо-йо!

Немає ризику завдяки нашій гарантії задоволення - ви можете розпочати роботу за лічені хвилини!