Хвороба подразненого кишечника, як вилікувати запалений кишечник
Автор: Лоріс Вітрі (цілісний терапевт)
Нагляд: Купальник Кеті (остеопат)
Попередження: Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо здоров’я.
Я так рада поділитися з вами секретом щасливого і здорового кишечника, ви не уявляєте, як !
Те, що я збираюся відкрити вам, буквально змінило моє життя, і я зважую свої слова.
Не тільки моє тіло перетворилося, але мій розум прояснився і сильно заспокоївся.
Моя енергія досягла висот, що часто мене вражає.
Я міг би продовжувати перераховувати переваги того, про що я збираюся вам розповісти ще довго, але я вважаю, що всім я завдячую повній регенерації дратівливого кишечника та поганому травленню.
Тож давайте детальніше розглянемо, як привести дратівливий кишечник у спокій, щоб його відновити.
Набряк шлунка і подразненого кишечника ?
Якщо ви читаєте цю статтю, у вас, мабуть, є проблеми з травленням, а також кишкові розлади.
Очевидно, у вас у животі не все добре, і я знаю, наскільки це може зіпсувати вам життя.
Кислотний рефлюкс у шлунку, печія, здуття живота, набряк живота після їжі, запор, діарея, біль у кишечнику, хронічна втома, депресія, тривожність тощо.
І якщо ваші проблеми з кишечником хронічні, у вас, ймовірно, діагностовано синдром подразненого кишечника, аерофагія шлунка, хвороба Крона, паразити, кандидоз, дивертикульоз, хвороба Лайма тощо.
Ви також, безумовно, також маєте харчову алергію або проблеми зі шкірою, або проблеми, пов'язані з психологічною сферою.
Тривога, депресія, втома, негативні думки, стрес.
Ви думаєте, що це не так у вашій голові ?
Насправді ні, всі ці симптоми пов’язані з вашим пористим кишечником, точніше з поганим станом вашого кишечника.
Ваш кишечник, безсумнівно, "дірчастий".
Ми називаємо це проникністю кишечника.
Ваш кишечник втомлений, зловживаний, дратується вашою "безперервною" дієтою і катастрофічним вибором їжі.
Одним словом, вони пропускають все і що завгодно.
Раптом токсини виявляються у вільній циркуляції по всьому тілу, а також у мозку.
Ой, шкода !
Дисбаланс кишкової флори
Окрім пористої кишки і, отже, дратівливої кишки, ваша кишкова флора повинна бути повністю незбалансованою.
Ваша кишкова флора або біота представляє бактеріальну популяцію в кишечнику.
Те, що ви кладете в рот, безпосередньо впливає на це населення.
Неправильно вибираючи їжу, бактеріальна популяція змінюється і починається травний хаос.
Я не буду зупинятися тут на ліках чи антибіотиках, які буквально знищують вашу біоту.
Є й інші способи зцілити себе.
Коротше кажучи, ваш кишечник - це перша лінія захисту вашого організму проти токсинів.
Тендітний кишечник = Початок проблем зі здоров’ям.
Міцний та ефективний кишечник = Оптимальна енергія та здоров’я.
Гіппократ, батько медицини, вже говорив у той час: "Хвороба починається в кишечнику".
Ви також знали, що ваш кишечник виробляє понад 80% нейромедіаторів щастя.
Гарне функціонування та благополуччя вашого мозку залежить не від ваших гарних позитивних думок, а від хорошого стану вашого кишечника.
Я просто вірю, що саме ваші запалені кишечники в поганому стані роблять ваш мозок хаотичним, а це, в свою чергу, породжує чудові негативні думки, які роблять вас такими щасливими, так? ?
Я з тобою зрозумію, я вірю, що всі твої проблеми з травленням, усі твої проблеми зі шкірою, усі твої психологічні проблеми, і, смію сказати, усі твої проблеми зі здоров’ям спричинені сильно пошкодженим кишечником.
Гіппократ сказав це вже тоді: "Всі хвороби починаються в кишечнику".
Рішення просте !
Якщо ви піклуєтеся про проблеми з кишечником і травленням, ви усуваєте 99% своїх "хвороб".
Але ось воно, як відновити пошкоджений кишечник ?
Це дуже просто.
Просто поставте свою травну систему на повний відпочинок.
Як? 'Або' Що? Піст !
Періодичне голодування для загоєння дратівливого кишечника
Ось секрет ідеального травлення: утримуйтесь від їжі, але будьте обережні не будь-яким старим способом.
Голодування може бути чарівним, але також може сильно нашкодити - потрібна правильна доза.
Відпочиваючи запалений кишечник, ви активізуєте гомеостаз і механізм загоєння організму.
Ваше тіло відновлюється, відновлюється, відновлює власний баланс.
Це можливо лише тоді, коли він у стані спокою.
Їжа, що не припиняється, з 3-4-5 прийомами їжі на день запобігає цьому процесу.
Чому це прихована таємниця ?
Просто тому, що це суперечить функціонуванню нашого суспільства, заснованого на грошах та споживанні.
Ніхто не заробляє гроші, коли ви постите (ні аптеки, супермаркети, органічні магазини, ніхто).
І все-таки, це абсолютний засіб самовідновлення, так поводяться тварини в природі !
Гомеостазу, або поверненню до ідеального балансу, сприяє невидимий процес, який називається аутофагією.
Від грецького "auto", що означає "сам", і від "phagien", тобто "їсти".
На перший погляд, факт «з’їсти себе» нічого доброго не віщує.
І все-таки, цей механізм абсолютно необхідний для оновлення ваших клітин, щоб омолодитись і залишатися у формі.
Назва аутофагія дала цьому процесу бельгієць Крістіан де Дюве, який був одним із трьох Нобелівських лауреатів у медицині в 1974 році.
За відсутності зовнішнього харчування організм перетравлюється зсередини і буквально відновлюється.
Переробляючи білки, використовуючи запаси жиру як джерела енергії, організм має все необхідне для життя, не харчуючись.
Однак, якщо ви ніколи не використовуєте свій процес автофагії, якщо ви ніколи не ставите свою травну систему в спокій, якщо ви ніколи не дозволяєте гомеостазу початися, як у вас є кишки, які спрацьовують побожний вогонь? ?
Ви виснажуєте свою травну систему щодня, не перестаючи їсти і погано вибираючи їжу.
Результат, усі проблеми з травленням, шкірою та психологічні проблеми, перелічені до того, як ви впадете на них.
Але будьте впевнені, ми змінимо хід і повністю регенеруємо ваш пошкоджений кишечник.
Потрібно знати, що аутофагія (очищення організму та кишечника зсередини) - це як м’яз.
Чим більше ви його тренуєте (без перетренованості), тим сильнішим та ефективнішим він стає.
Чим більше ви постите, тим потужнішим стає ваш процес автофагії.
Немає їжі ?
Не біда, організм не витрачає часу на свої запаси.
Для цього обов’язково потрібні тренування, час адаптації, перш ніж мати можливість поститись, не відчуваючи ні найменшої втоми.
Це також магічний процес, оскільки він розумний.
Тіло спочатку перетравлює та переробляє старі втомлені клітини, щоб живити та створювати нові сильні клітини.
Тіло самоперетравлюється в ідеальному порядку.
Тому він звернеться безпосередньо до всього зайвого жиру, шкіри, затримки води та ракових клітин, якщо такі є, до сторонніх лімфатичних вузлів тощо.
Всі непотрібні клітини та тканини з’їдаються зсередини, щоб нагодувати ваші найкращі клітини.
Ваше тіло оптимізується.
Голодуючи, ваш сп’янілий кишечник очищається зсередини, повністю відновлюється і буквально зміцнюється.
До побачення токсини та чужорідні бактерії !
Ваша дратівлива товста кишка знову починає посміхатися від щастя !
Однак я не рекомендую тривати голодування, тобто більше 3 днів.
І навіть 3 дні, я думаю, це не обов'язково потрібно.
Сьогодні наш організм занадто токсичний, щоб так швидко постити.
Наші органи елімінації мали б мати справу із занадто великою токсичністю, і вони не змогли б повністю управляти евакуацією токсинів.
Ми часто спостерігаємо людей, які постять занадто довго і які виходять із посту навіть гірше, ніж коли вони в нього вступили.
Їх органи елімінації не впоралися з обсягом завдання.
Це спричинило величезний внутрішній стрес, від якого люди часто ніколи не одужують.
Я виступаю за більш поміркований підхід, але, на мій погляд, набагато ефективніший, який зводиться до періодичного голодування.
Періодичне голодування для лікування подразненого кишечника
Періодичне голодування утримується від їжі трохи довше нічного сну.
Справді, вночі ви ні їсте, ні п'єте.
Ваша травна система знаходиться в повному спокої, скажімо, від 7 до 9 годин.
Протягом цього часу ваші дратівливі кишечники в стані спокою можуть регенерувати.
На жаль, цього часу недостатньо для відновлення оптимального травного вогню для перетравлення та особливо ідеального засвоєння наступного прийому їжі.
Існує багато форм періодичного посту, що популяризуються деякими відомими блогерами.
Найпопулярніша форма - пропустити сніданок і обідати та вечеряти.
Це дозволяє тілу голодувати близько 16 годин.
Існує також версія з дворазовим харчуванням, але за коротший проміжок часу, наприклад, післяобідній чай о 16:00 та вечеря о 20:00.
Тут тіло поститься 20 годин.
І тоді є також більш екстремальний підхід - лише один прийом їжі на день.
Наприклад, вечеря.
Що робить приблизно 24 години посту на день.
Саме такий підхід я іноді використовую для схуднення та швидкого виведення токсинів.
Незалежно від того, яку форму періодичного голодування ви збираєтесь використовувати, найголовніше - продовжити нічний час голодування, щоб оптимізувати очищення та регенерацію травної системи.
Ви вже можете почати, пропустивши сніданок у вихідні дні.
Це хороший початок.
Молодий переривчастий дійсно надзвичайний інструмент, але будьте обережні, він робить не все, є також небезпечні пастки, яких слід уникати.
Наприклад, якщо ви продовжуєте вживати неправильну їжу, навіть якщо ви поститесь щодня, регенерація вашого дратівливого кишечника ніколи не буде успішною.
Якщо ви будете продовжувати їсти перероблені та промислові продукти щодня, ваша дратівлива кишка буде важко повністю відновлюватися.
Крім того, на мій погляд, існують такі форми періодичного голодування, яких слід абсолютно уникати, оскільки ви ризикуєте порушити свій внутрішній біологічний ритм, відомий як циркадний цикл.
Крім того, макроелементний склад їжі в значній мірі визначатиме кінцевий успіх регенерації метаболізму та травної системи.
Я цілком погоджуюся з тим, щоб потурати собі, але 80% часу вам потрібно для оптимізації їжі, щоб оптимізувати загоєння кишечника.
Чи слід їсти більше вуглеводів, фруктів, овочів ?
Чи слід їсти більше жиру, масла, авокадо, олії, сиру ?
Чи слід їсти більше білка, м’яса, риби, яєць ?
З мого досвіду, певний склад їжі збільшить силу періодичного голодування.
У будь-якому випадку краще вибирати натуральну їжу !
Є багато інших пасток, яких слід уникати в таких сферах, як: заняття спортом, управління стресом (без нічого в шлунку) тощо.
Не вступайте в періодичне голодування, якщо, наприклад, ви перебуваєте в стресі !
У цьому випадку я рекомендую вам навчитися навчитися добре дихати, щоб зменшити стрес і оживити свій травний вогонь.
Чим краще ви дихаєте, тим краще травлення та засвоєння їжі, а також кисню, необхідного елемента для виробництва енергії. !
Регенерація кишечника та лікування роздратованого кишечника - це процес, з яким потрібно боротися поступово, не поспішаючи.