І приз за найкращу дієту 2016 року є

найкращу

Сьомий рік поспіль премію за найкращу дієту американський журнал U.S. News & World Report присуджує дієті DASH. Дієта, спочатку розроблена для боротьби з високим кров’яним тиском.

Англійською мовою DASH означає дієтичні підходи до зупинки гіпертонії, що по-французьки можна перекласти як дієтичний підхід для запобігання гіпертонії. Дієта DASH яка орієнтована на страви з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом солі та рослинного походження, вже 7-й рік поспіль отримує звання «найкраща дієта року».

На другому місці ми знаходимо середземноморська дієтаn (хто отримав 4 місце минулого року) тоді дієта MIND який має на меті захистити мозок від ризиків хвороби Альцгеймера.

Дієта з низьким глікемічним індексом

Враховуючи багатість рослин (і, отже, клітковини) і низьке споживання жирів і цукру, дієта DASH настільки ж ефективна для схуднення, як і для зниження рівня холестерину ЛПНЩ (поганий холестерин) та зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

Багата на клітковину і білок і низька вміст цукру ця дієта пропонує дієту низький глікемічний індекс. Крім того, оскільки вона не вилучає жодної категорії продуктів, дієта DASH дозволяє підтримувати відносно збалансовану та насичену поживними речовинами дієту.