Ідеальна закуска для тонкої талії

Ви вирішили обмежити нездорові закуски між прийомами їжі та вирізати талію, про яку мрієте? Вам потрібна лише одна їжа: фісташки

талії

Згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Nutrition, вживання фісташок коригує лінію талії. У експерименті взяли участь 60 дорослих людей середнього віку, яким загрожує діабет та серцеві захворювання, розділених на дві групи.

Перші додавали фісташки до свого щоденного раціону, споживаючи 20% щоденних калорій. Однак вони також отримували більшу кількість хорошого білка та хороших жирів з фісташок, зменшуючи тим самим споживання вуглеводів. Друга група не отримувала фісташок і вживала дієту, засновану на 60% вуглеводів. Через 6 місяців у людей першої групи похудла талія майже на 2 сантиметри, рівень холестерину був нижчим, а глікемія зменшувалась.

Секрет фісташок полягає у вмісті мононенасичених жирів, які допомагають регулювати рівень холестерину і, крім того, стимулюють вивільнення гормонів, що регулюють глюкозу в метаболізмі, та вивільнення інсуліну, важливого для контролю рівня цукру в крові.

Якщо ви були серед тих, хто вважав фісташки ворогом дієти, тепер ви можете змінити свої переконання. На додаток до дослідження, опублікованого в Nutrition, є й інші, які хвалять його сприятливий вплив, коли ви хочете схуднути. Дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, показує, що фісташки можуть запобігати набору ваги в міру старіння. Це пов’язано з тим, що люди, які звикли їсти жирні фрукти (фісташки, горіхи, фундук тощо), також дотримуються більш здорової дієти, оскільки вони замінюють занадто солоні або занадто солодкі закуски.

Крім того, жирні фрукти - секрет на довге життя. Дослідження Гарвардського університету показує, що вони можуть зменшити ризик смерті на 20%.

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.