Ідеальні осінні тренування SLooP
Сезон, коли ми можемо перейти від сонця до дощу, холоду і назад, щоб прояснитися, лише за один день, вступає у свої права. Але, щоб не мати виправдання погоди надворі, щоб не тренуватися і не тримати вас у формі, ми склали перелік речей, які ви можете легко зробити за місяці, які відділяють нас від зими.
Сніг ще не пішов, змушуючи бігати лише на біговій доріжці, тому скористайтесь пробіжкою на природі - парк, доріжка, ліс, пагорб чи навіть гора - ідеальні місця для цього. Вже не так жарко турбуватися про танення, досить взяти з собою пляшку води і, чому б ні, друзі чи навіть чотириногий.
Ви не захоплені бігом або, навпаки, просто хочете, щоб день робив все повільніше? Ми вас розуміємо і підтримуємо, не завжди все має бути змаганням. Дослідіть ліс, пагорб або вершину гори. Це знижує артеріальний тиск, зменшує ризик серцевого нападу, діабету і навіть рівня холестерину.
Незалежно від того, їхали ви в дорозі чи на менш пройдених стежках, велосипед стає ще більш втішним у той період, коли сонце вже не таке сильне, а натовп такий великий, на маршрутах, які зазвичай відвідують велосипедисти. Тільки будьте обережні під дощем і не їдьте в дорогу без усього необхідного (посилання на статтю, в якій я сказав, що мати з собою, коли крутите педалі).
Незалежно від того, збираєте ви опале листя чи переконайтеся, що на подвір’ї все в порядку, це також спосіб спалити калорії. Коліна, віджимання і весь репертуар рухів, як у звичайній вправі, лише у вас подвійний ефект: робіть і чистіть.
Повільно, повільно прийшов час відходити до спортзалу. І якщо для футболу потрібна велика група людей, то для баскетболу досить тренуватися і втрьох-трьох. У будь-якому випадку ви маєте дії, наскільки це можливо.