Ідеальний баланс, у 71 рік; Спорт для всіх!
Віра Ван - колишня фігуристка американського походження. Він народився в Нью-Йорку 27 червня 1949 року, і йому вдається здивувати вас у віці 71 року своїм зовнішнім виглядом. Вона не здорова спортсменка, а послідовниця здорового способу життя.
Віра Ван почала фігурне катання у вісім років. Під час середньої школи він тренувався у парному розряді з Джеймсом Стюартом, а в 1968 році брав участь у національному чемпіонаті з фігурного катання в США. Він не приєднався до олімпійської збірної Сполучених Штатів, а потім переорієнтувався на індустрію моди. Він дизайнер, а нещодавно модель життя.
Віру Ван все частіше запитують, що вона робить, щоб підтримувати фізичну форму у 71 рік. Американка каже, що не робить нічого особливого, вона лише дотримується кількох правил.
Дієта
Правило номер один у його дієті: «Я не пропускаю жодної їжі. Я повинен прогодувати свій мозок ". Віра Ванг каже, що її фігуру отримували не голодом, а збалансованим харчуванням. І кількісно, і як різноманітність. Американець намагається не повторювати меню і їсти протягом місяця якомога більше сортів овочів і фруктів. Приготована їжа є основною, без напівфабрикатів, а м’ясо риби не відсутнє в меню жодного тижня.
Гідрататрея
Поряд зі здоровим харчуванням, Віра Ван стежить, щоб вона постійно вживала рідину. Шість років тому він кинув кислі соки. "Я п'ю лише воду".
Самодопомога
Догляд за собою став життєво важливою частиною вашого повсякденного життя. Ванг щодня виділяє для неї час. Вечірній душ - одна з речей, яка допомагає їй розслабитися. Ходьба необхідна, говорить Ван. Щотижня він проводить дві години гуляючи.
Вправи помірної інтенсивності
Віра Ван займається спортом щодня, але не перебільшує. Він їде на велосипеді, а коли добирається до спортзалу, то не піднімає тяжкості важче 3 кілограмів. Вона воліє робити більше повторень і не любитель силових тренувань.