Ідеальний день для підтримки форми у 10 балів - 16:00 доленосна година закуски з вилки &

16:00: доленосна година післяобіднього чаю

форми

Ми погоджуємось: о 16:00 цілком нормально відчувати трохи голоду. Тож не потрібно почуватись винним, всі дієтологи сходяться на думці про користь закуски; адже це не тільки дозволяє краще розподіляти поживний вміст протягом дня, але й допомагає боротися із серійним вбивцею лінії № 1: перекус! Вишенька на торті: коли ви добре перекусите вдень о 16:00, увечері ви обов’язково їсте легше.

Тому ми зосереджуємося на нашій цілі для схуднення, ми насолоджуємось дозатором Snickers та M&M, і ми маємо хорошу збалансовану закуску: каша з злаками + молочний продукт + 1 фрукт або компот та напій.

Таким чином, ми уникаємо повернення додому голодним і не поспішаємо за чіпсами, ковбасою, іншими словами, щоб підготувати родючий ґрунт для опуклостей та целюліту. !