Ідеї ​​меню, адаптовані до гестаційного діабету Тижні вагітності

Гестаційний діабет є діабет що розвивається у вагітних. Цей діабет є безсимптомним ускладненням вагітності, яке зазвичай помічається між 24-м та 28-м тижнями вагітності під час дослідження крові. толерантність до глюкози. Важливо правильно лікувати цей гестаційний діабет, тому що вони є наслідки в короткостроковій та довгостроковій перспективі дитина і для мама.

Навіщо дотримуватися дієти, адаптованої до гестаційного діабету?

Коли ти страждаєш від Гестаційний діабет, за вами піде a дієтолог і один діабетолог що допоможе вам збалансувати дієту під час гестаційного діабету. Загалом гестаційний діабет є результатом погане харчування або від шкідливі харчові звички. Коли ми говоримо про дієта адаптований до гестаційного діабету, ми не говоримо про дієту для схуднення, ми говоримо про а збалансоване, здорове та різноманітне харчування.

адаптовані

Що можна їсти на сніданок?

Як завжди, важливо взяти хороший сніданок. Вранці важливо підтримувати рівень цукру в крові, і тому необхідно обмежувати вуглеводи і віддають перевагу споживання білка.

  • A чай, Кава або знежирене какао без цукру
  • A натуральний йогурт або сир
  • З злаковий хліб, сухариків або 2 скибочки цільнозерновий хліб з невеликою кількістю маргарину
  • A фрукти, наприклад полуниця

Перекушуючи о 10 ранку, ви можете їсти йогурт або трохи білого сиру.

Що можна їсти на обід?

Важливо їсти багато зелені овочі та з сирі овочі до кожного прийому їжі. Якщо ви їсте крохмалисті продукти, бажано їсти їх одночасно з вашими овочі тому що волокна дозволяють збалансувати вуглеводи які містяться в крохмалистих продуктах, які, тим не менше, є надзвичайно важливими в нашому раціоні.

  • Частина сирі овочі або дещо зелені овочі
  • 2 яйця, порція м'ясо або від риба (близько 100 гр)
  • З крохмалисті продукти приготовлений (макс. 150гр)
  • A молочні або невеликий шматочок сиру
  • A фрукти
  • A скибочку хліба або 2 сухарі

Як перекус, якщо ваш рівень цукру в крові це добре, ви можете з'їсти фрукти, якщо ні, ми рекомендуємо a гарячий напій де склянка молока.

Що я можу їсти на вечерю?

Що стосується обіду, не забувайте їсти багато овочів та з сирі овочі за бажанням. Можна трохи з’їсти порція м’яса або від риба але в невеликих кількостях, максимум 100 грам.

  • Суп з зелені овочі або сирі овочі
  • Крохмалі варені (не більше 100гр)
  • Необмежена кількість овочів
  • Порція м'яса або від риба (не більше 100 гр)
  • A молочний продукт
  • A фрукти

Не забудьте проконсультуватися з дієтолог встановити ваш адаптоване меню ваш тип діабету. Важливо зробитивправа на додаток до того, що має здорове та збалансоване харчування.