Ідея аеробіки колишньої Міс Іспанія приваблює десятки учасниць; Ви втрачаєте більше ваги, ніж за 3 роки
Колишня міс з Іспанії створила форму аеробіки, яка поєднує спорт з фламенко, традиційним танцем Андалусії.
Тож під час занять панує атмосфера фієсти, і учасникам навіть не хочеться займатися спортом. Однак за один сеанс кожен спалює від 450 до 600 калорій. Крім того, цей танець чудово формує тіло і зміцнює суглоби.
На цих заняттях аеробікою, крім підрахунку, вправи розбиваються на "Оле!", Вигук, характерний для Андалусії, і зустрічається як в танцях, так і в бою биків. Тон, який задає веселощі, - це Марія Каррілло, міс Кордова 2002, яка згодом стала інструктором по зумбі. Нещодавно він придумав створити фітнес-програму на основі фламенко.
Марія Каррільо, інструктори: "Окрім занять спортом, ви чудово розважаєтесь і вивчаєте фламенко. Крім того, ми популяризуємо культуру Андалусії та Іспанії".
Нагрівання є обов’язковим, і це також робиться в танцювальних кроках. Учасники не повинні знати фламенко заздалегідь, навіть Марія віддає перевагу новачкам, оскільки таким чином вона отримує подвійне задоволення.
Читайте також
Марія Каррійо, інструктори: "Кроки прості та доступні, і люди вважають, що не важко танцювати фламеко".
Хоча основою є фламенко, вправи також містять елементи сальси, мамбо, ча-ча-ча або меренге, тож через деякий час учасники можуть почесно зіткнутися з будь-якою латиноамериканською вечіркою. Вправи добре працюють на тулубі, адже просто утримання положення фламенко передбачає підтягування живота та ніг. Крім того, вони тонізують і подовжують м’язи рук.
Людина: "Я запевняю вас, що ви худнете більше, ніж відвідуєте тренажерний зал протягом трьох годин".
Джентльмени також приходять на уроки Марії, хоча лише вони знають, приїжджають худнути чи ні. промити очі, милуючись танцюючими дівчатами.