Імбир таємної зброї, як він може допомогти вам уникнути застуди!
Дотепер мені дуже подобався лише імбир: смачний смак, смачно гарячий! Те, що лікарська рослина 2018 року може набагато більше, ніж просто приємний смак - воно зміцнює вашу імунну систему та вбиває неприємних збудників - так доктор Торг. Інформація, яка, звичайно, не помиляється з прогнозом погоди.
Я не знаю, як це зараз з вами виглядає, але люди навколо мене чхають, плюють і трублять у хустку, наскільки можуть.
Навряд чи хтось, кого не зачепила чума.
Не дивно, що це щорічний початок "сезону кормів": з листопада по лютий.
Чотири місяці, які я хотів би провести в Таїланді з випивкою; час, коли, як майже всім, я не дуже люблю перебувати в Німеччині.
Темно рано, неприємний холод, просто е-е.
Але нічого не допомагає, нам доведеться пройти там.
Що ви можете зробити, щоб вийти з числа - Хатчі та Торео - якомога пощадливіше?
Домашній засіб для мами або профілактично свистіть таблетки?
Чесно кажучи, я, як правило, маму, коли справа стосується цього питання. Навіть якщо ви не обов’язково помічаєте, я вже трохи маскуюсь “еко” - якщо є природні засоби, які, як доведено, допомагають, я віддаю перевагу їм будь-якому хімічному клубу.
Ви помітите це пізніше. Тіло каже спасибі.
Імбир підвищує імунну систему
Що справді смачно на смак, має приємну пікантність і дійсно корисно для вашого тіла - а також є лікарською рослиною року 2018?
Інформаційне вікно: імбир
- Вирощування в тропіках і субтропіках, особливо в Індії
- 100 г містять 80 калорій
- Жирність: 0,8 г.
- Вуглеводи: 18 г.
- Натрій: 13 мг
- Калій: 415 мг
- додаткові інгредієнти:
- Борнеол, Цинеол (серед іншого сприяє травленню, стимулює кровообіг)
- Вітамін С, магній, залізо, кальцій, калій, фосфор, гінгероли, шогаоли
- найважливіші ефекти імбиру: антиоксидант, протизапальний (наприклад, артроз), корисний для роботи кишечника
- застосовується в азіатській медицині для лікування ревматизму, болю в м’язах та застуди
Зізнаюся, до цього часу я не робив такого великого запису на цю тему, бо за останні кілька зим я насправді пройшов досить простудний засіб; Але зараз з дитиною набагато важливіше бути якомога здоровішим і, перш за все, залишатися, хоча б через дуже зменшений сон.
І звичайно ж, мати можливість проходити все важливе базове тренування взимку, не роблячи перерви від грипу.
Будь ласка, пам’ятайте, якщо вам погано: руки з велосипеда! (див. інтерв’ю з Бьорном Гесманном зі STAPS у сесіях інтерв’ю № 002)
То чи є засіб, за допомогою якого ви можете врятуватись від насуваючогося грипу за допомогою трохи мозку?
У розмовах з моєю дружиною, так справді, ми все ще спілкуємось між собою, і доктор Фейл, я вирішив інтегрувати імбир все більше і більше в мою поведінку пиття протягом зими.
Смак хороший, натуральний і допомагає вам залишатися здоровим.
Нижче наведені сутності моєї консультації на тему імунного зміцнення взимку, особливо за допомогою імбиру, з фахівцем з харчування Dr. Вольфганг Фейл.
Ще раз велике спасибі Вольфгангу за дуже співпрацю - цього року вже було кілька хороших статей.
Імбир для вас такий корисний:
- дуже ефективний проти вірусів та збудників хвороб, особливо в області рота та горла
- Зміцнення імунної системи шляхом стимулювання вироблення глутатіону (водорозчинний антиоксидант)
- стимулює жировий обмін і захищає м’язи
Ефективний захист від вірусів у роті та горлі
Звідки зазвичай починаються простудні захворювання?
У горлі, носі та горлі. Зазвичай це перша точка контакту збудників - поруч з нашими руками - з нашим тілом.
Тут гніздяться віруси.
Яка програма для вживання імбиру є найпоширенішою?
“Досить просто, закип’ятіть гарячої води і наріжте імбир невеликими скибочками. До того ж, трохи лимонного соку і чайна ложка меду чистого для хорошого смаку ”, - каже доктор. Початкова підказка Фейла. "Імбирний чай тепер можна пити нормально, якщо ти полоскаєш воду, ти маєш трохи сильніший ефект!"
Що саме робить імбир? Як це допомагає нам менше хворіти?
“Випиваючи або полоскаючи горло, слизова оболонка наповнюється інгредієнтами імбиру, це перш за все Гінгерол дзвонити, зволожений. Це усуває патогени ".
Коротко для орієнтації: Gingerol - це інгредієнт, який головним чином відповідає за пікантність імбиру, крім того, Gingerol має перш за все один протизапальний ефект і розширений навіть ті Кровоносні судини, який відповідний кращий кровообіг дбає.
Таким чином, маленький універсал.
Скільки імбиру рекомендує дієтолог?
«Більша чашка/склянка повинна містити 5 см або 30-40 г очищеного імбиру невеликими скибочками.» Чим більше імбиру ви введете, тим він буде гарячішим, тим ефективніше інгредієнти допоможуть вам проти застуди.
Одне з небагатьох речей, яке мене трохи дратує - це нудне лущення імбиру. Якщо ви готові збільшити на кілька євро більше, будь ласка, звертайтесь до Dr. Спробуйте імбирний концентрат Feils.
Одним натисканням на трубку ви отримуєте концентрат у гарячій воді.
Скільки імбиру в пляшці Вольфганга?
“У пляшці об’ємом 100 мл знаходиться 1,3 кг імбиру. Якщо підрахувати 1,3 кг сирого імбиру, ви отримаєте витрати на сировину близько 10-16 € - вам все одно доведеться чистити імбир. Перевага нашої пляшки в тому, що вона значно економить час і зручніше », - так він пояснює трохи дорожчу ціну - близько 25 євро.
(Фотографії: екстракт імбирного ультраспорту)
Ще один вплив на імунну систему
Імбир не тільки вбиває надокучливі віруси та патогени в ротовій області, він також стимулює імунну систему.
«Білок глутатіон, водорозчинний антиоксидант, стимулюється всмоктуванням імбиру. Це стимулює функцію білих кров'яних тілець в організмі - імунна система набагато пильніша ".
І не забувайте, це також стимулює жировий обмін і захищає м’язи від запалення, як ми дізналися з Ötztal.
Порівняння цін: 100 мл концентрату Ultrasports проти сирого імбиру
- в 100 мл концентрату знаходиться 1,3 кг африканського імбиру
- 1 кг імбиру коштує близько 8 євро в магазинах
- Це означає, що сировина становить трохи більше 10 євро в концентраті 100 мл
- імбир ще потрібно очистити від шкірки, тож ви отримаєте ефективну ціну близько 16 €
- концентрат у 100 мл коштує до 25 євро - з меншими зусиллями та більшою економією часу
Чи є насправді інші альтернативні натуральні продукти - подібні до імбиру?
“Так, цибульний сік має подібну дію з імбиром. Тут можна просто подрібнити цибулю, схожу на імбир, додати трохи меду, а потім залити гарячою водою ".
Недоліки цибульного методу повинні бути зрозумілі кожному: смердючий запах з рота та інших областей тіла.
Більше порад для хорошого імунного захисту
Як ми нещодавно дізналися в статті з Арне Бентіном, кишечник має центральне значення.
Звичайно, так це бачить і Вольфганг.
Лікар. Фейл кількісно визначає значення кишечника для імунної системи таким чином: «Для орієнтації: 80% імунної системи знаходиться в кишечнику. Права кишкова флора забезпечує вжиття заходів проти вірусів та посилення імунної системи. І вони є одними з найважливіших гравців для здорової кишкової флори Молочнокислі бактерії."
На запитання, які продукти особливо багаті молочнокислими бактеріями, Вольфганг Фейл називає ці три продукти:
- сира квашена капуста
- пахта
- Натуральний йогурт
Будь ласка, споживайте ці продукти у великих кількостях, щоб зробити щось корисне для вашої кишкової флори.
Той, хто прогулюється супермаркетом або гортає недільні газети із надмірно великим рекламним розділом, швидко розуміє, що є всі види виробників, які пропонують продукти, які повинні бути корисними для кишкової флори. Той факт, що деякі з них містять величезну кількість цукру, часто приховують у рекламі.
Ultrasports також вивів на ринок продукт, який допомагає формувати кишкову флору і таким чином забезпечує стійкий імунний ефект.
Щоденна доза Флоратину (3 капсули) містить 10 мільярдів лактобактерій - приблизно 50 природних йогуртів. Всього на місяць вистачає 90 капсул в балонці.
Як довго слід приймати капсули, щоб мати стійкий імунний ефект?
«Ми рекомендуємо тривати чотири тижні. Звичайно, ви також можете їсти натуральні йогурти або вищезазначені страви у відповідних кількостях - але це вимагає великих зусиль.
Чи можете ви передозувати кількість лактобактерій?
"Ні, небезпеки немає", - сказав доктор. Фейл заспокойтесь.