ІНДІЙСЬКА дієта - ви худнете лише за 7 днів
Ця дієта заснована на першій фазі на різкій дисоціації та інтенсивному зволоженні, потім деякі продукти можуть бути знову введені. Індійська дієта також має сильний детоксикаційний ефект, якого варто дотримуватися.
ТОП 5 найцінніших дієт з швидким вагою
Індійська дієта: основні критерії
У цій дієті ви їсте насичену, але лише певну їжу, залежно від дня дієти, на якій ви сидите. Також обов’язковим є випивання 10 склянок води щодня або навіть більше, якщо ви довго ходите в спеку або робите інтенсивні фізичні зусилля (наприклад, відвідуєте заняття з аеробіки).
У цей день дозволяється їсти сирі фрукти, тільки фрукти. Однак деякі з них заборонені, наприклад: банани, дині, виноград, манго та лічі. Плоди повинні бути свіжими і не зацукрованими.
Не забудьте випити склянки води до кінця дня.
У цей день можна їсти лише овочі, свіжі або варені. Не вживайте олію чи спеції та не додайте нічого іншого над овочами. Дозволено лише це та воду, можливо, дуже мало натуральної солі, ніколи. Цього дня важливо варіювати овочі, якщо ви можете з’їсти мінімум 7 різних овочів: варену картоплю, томатний салат, огірок, петрушку, цибулю, можливо, баклажани і кабачки на грилі, запечений перець тощо.
Це дозволяє поєднувати дієту між першим і другим днем дієти. Тож вам дозволено їсти фрукти та овочі, крім картоплі та рису.
Цього дня ви будете підтримувати дієту попереднього дня, але вам також потрібно буде вводити банани, як важливе джерело калію. Цього дня можна з’їсти до 5 бананів.
Що стосується їжі, це одноманітний день, адже їсти салат з помідорів можна лише з сиром. Протягом довгого дня вам доведеться доповнювати споживання рідини двома склянками, оскільки метаболізм сирів вимагає більшої кількості води.
Цей день дуже схожий на 2-й день дієти, але ви не зможете їсти помідори. Але ви можете їсти інші овочі та зелень.
Цей день є днем інтенсивної детоксикації, коли ви можете вживати лише натуральні соки та смузі з сирих фруктів та овочів. Ви можете спожити будь-яку суму, яку захочете.