Інфографіка дня 3 хвилини йоги, щоб робити далі

Якщо вам ще не вдалося переконати свого великого боса організувати заняття йогою в обідню перерву, щоб розслабити співробітників (ми це теж робимо!), Ось інфографіка, за якою слід ознайомитись, щоб дізнатися про основні пози з вашого офісного крісла.

Не потрібно мати спеціальну кімнату та килимок для тренажерного залу для занять деякими позами йоги між опівдні та двома. Завдяки цій інфографіці, створеній фітнес-сайтом Darebee.com, медитація та релаксація в програмі безпосередньо з робочої станції. Навіть посеред простору. Процедура добробуту для ефективнішої боротьби зі стресом, навчитися розслабляти і розтягувати м’язи, які часто залишаються застряглими протягом багатьох годин в одному і тому ж положенні.

Тобі поворот лотоса

Вам просто потрібно знайти три хвилини (лише) у своєму графіку, щоб відтворити його шість позицій тривалістю 30 секунд кожна.

---