Інформація про стан здоров’я - C; ви спалюєте калорії; n func; тобто типу; ні
Відомо з давніх часів, плавання є корисним видом спорту як для тіла, так і для душі. Вчені рекомендують практикувати це з раннього дитинства, щоб мати залізний імунітет.
Плавання є основою різних форм руху у воді, і як засіб, пов’язаний з фізичною терапією, забезпечує багато переваг для людського організму. Тісний взаємозв'язок плавання з різними видами діяльності призвів до їх поділу на 4 категорії:
Вода чинить багато впливів на організм людини і визначає конкретні зусилля. Таким чином, горизонтальне положення тіла вимагає від тіла спалювати в 5-9 разів більше енергії, ніж на суші, але в той же час забезпечує розслаблення скелетних м’язів. Тиск води на грудну клітку ускладнює дихання, змушуючи активність дихальних м’язів. Діяльність рухового апарату дуже динамічна, оскільки вода пропонує міцну опору, що визначає збільшення складності рухів.
З лікувальною метою плавання забезпечує нейромоторне та кістково-суглобове перевиховання і може боротися з такими захворюваннями, як відхилення хребта, порушення обміну речовин (ожиріння), зміцнення суглобів тощо. Плавання на сьогоднішній день є найпоширенішим та найефективнішим терапевтичним та коригуючим засобом при сомато-функціональному відновленні.
На думку експертів, одна хвилина плавання еквівалентна чотирьом хвилинам ходьби. У профільному дослідженні стверджується, що для втрати кілограма потрібно більше 96 годин ходьби, більше 18 годин бігу або всього 9 годин плавання.