Історія схуднення d; дитина із зайвою вагою фітнес-блогеру
Раніше я більше зосереджувався на кардіо- та функціональних вправах для схуднення та набуття форми. Під час блокування я більше зосереджуюся на силових тренуваннях та гнучкості.
Бігова доріжка - 15 хвилин
Крос-тренер - 15 хвилин
Велоспорт - 10 хвилин
Функціональні вправи:
Burpees
Зіркові стрибки
Пів-дошки
Сходження
Бічні дошки
Моя програма тренувань така:
Понеділок: Грудна клітка/Трицепс
Вівторок: Назад/Біцепс
Середа: Ноги/Ядро
Четвер: Грудна клітка/Трицепс
П’ятниця: Назад/Біцепс
Субота: Ноги/Ядро
Низькокалорійні рецепти: Я люблю готувати і готувати низькокалорійні страви. Один із моїх улюблених - вівсяна раджма та тіккі. Він упакований білками і має смак. Чилла паростків - також один з моїх улюблених низькокалорійних рецептів.
Фітнес-секрети, які я відкрив: Вживання чорної кави дійсно допомагає зменшити жир. Це природний жиросжигатель і підсилює ваш метаболізм. Спробуйте також додати зелений чай у свій щоденний графік, оскільки він сприяє травленню та підвищує імунітет.
Як залишатися мотивованим? Як тільки ви зможете засвідчити позитивні зміни у своєму тілі, ви будете мотивовані втратити більше ваги і повернутися у форму. Крім того, коли люди насолоджуються та помічають вашу подорож до схуднення, це допомагає вам залишатися мотивованими та зосередженими на своїх цілях.
Як переконатися, що ви не втрачаєте фокус? Моя подорож до схуднення додала мені величезної впевненості та повністю змінила мою особистість. Від замкнутої дитини, яка важила 120 фунтів, до модного і фітнес-блогера, я, звичайно, пройшов довгий шлях. Ступінь впевненості, яку я здобув, повернувшись у форму, не можна пояснити просто. Я більше ніколи не хочу повертатися до своєї тієї самої замкнутої фази життя, і цього почуття досить для себе, щоб тримати мене мотивованим.
Що найважче в надмірній вазі? Без сумніву, однією з найважчих частин надмірної ваги є вирішення безлічі проблем зі здоров’ям. Тому боротьба з проблемами здоров’я була моєю основною турботою, коли я мав зайву вагу, оскільки зараз я відчуваю, що я достатньо освічений, щоб мене не турбував тілесний сором.
Якою фігурою ви бачите себе через 10 років? Через десять років я хочу бачити себе вишуканим професіоналом фітнесу. Очевидно, я хочу бачити себе фітнес-моделлю та експертом, який не тільки має ідеальне тіло, але й достатньо освічений, щоб надихнути інших.