Їжте сир і бігайте C; МОЖЛИВО! ЗЕЛІТ
Багаті білком кальцію, калію або омега-3, ми пропонуємо вибір сирів, які мають незаперечні переваги для занять спортом на витривалість, зокрема бігу. Вони беруть участь у боротьбі з втомою, у нарощуванні м’язів, відновленні кісток, боротьбі із запаленням та сприяють оксигенації м’язів.
Пармезан: Калорії 401 ккал Білок 39 г Вуглеводи 3 г Жири 26 г.
Він є частиною сімейства пресованих сирів, таких як Бофор, Конте або Грюйер. Це найбільш багата білками сім’я, однак ці сири також є найбільш калорійними, тому їх не слід вживати в надмірних кількостях, особливо перед сном.
Моцарела: найкраще співвідношення білків/калорій
La Mozarella: білки 22,17 г жири 22,35 г вуглеводи 2,19 г енергія (ккал) 300 ккал
Маючи 22 г білка лише на 300 калорій, Моцарелла допомагає заспокоїти кінець і наростити м’язи, одночасно обмежуючи набір маси. Цей сир також містить значну кількість води, тому він є ідеальною їжею для споживання протягом літнього сезону.
# БЕАЗЕЛІТ
Що, якби ти зробив знаменитий ....
Біг з пагорба за сиром 3,6 кг: такий принцип щорічної гонки, організованої британською громадою Брокворт (графство Глостершир).
Цього року 28-річний Кріс Андерсон виграв трасу Double Gloucestershire. Він присвятив свою перемогу Іззі Джону, його покійному другу, який брав участь у цих гонках і навіть не раз вигравав, каже The Telegraph.
Забіг починається після того, як організатори кинуть сир з вершини пагорба. Перемагає той, хто першим дійде до фінішу. Ці змагання дуже популярні, і один учасник навіть спеціально приїхав із США для участі. Переможець виграє сир. Кріс Андерсон каже, що ненавидить цей продукт.
Кілька років тому забіг зібрав 15 000 глядачів, і оскільки організатори не бажали брати відповідальність за таку велику юрбу, вони оголосили про скасування заходу. Отже, останніми роками це відбувається неофіційно.
Оскільки пагорб дуже крутий, спеціальні знаки вказують глядачам та учасникам, що вони несуть відповідальність за своє здоров’я: тут поширені травми та нещасні випадки. Цього року організатори вирішили відмовитися від поліуретанового лиття, запровадженого кілька років тому на прохання поліції, щоб катати справжній сир.