J; люблю їсти занадто багато! Як схуднути, а потім схуднути - FORUM Forme; підсилювач; Спорт - Доктісімо

Здравствуйте !

люблю

Вуаля, за все своє життя (з 19 років, скажемо) мені ніколи не вдавалося утримувати стабільну вагу.
Мені 23 роки, я вимірюю 1м65 т38-40 і маю 63 кіло. Тим не менш, я важу більше, ніж мені «слід», я не знаю ПК, але коли ти бачиш мене, ти з подивом знаєш, що я важу 63 !
Моєю ідеальною вагою було б 56. Коли я зустрів свого хлопця, мені було 58 років і у мене була дуже тонка талія. І я весь час переміщаюся між цими вагами.
Проблема в тому, що я люблю їсти занадто багато! І коли я повертаюся ввечері о 16:00, ну, у мене є плита, і я їжу все і все. Насправді я навіть не знаю, чи це проблема в тому, що я їжу, а скоріше кількість! коли мені сподобалось, ну, у мене не складається враження, що щось у мене в животі, я міг би продовжувати, я такий жадібний !

Тому я вирішив бути обережним, їсти більше між прийомами їжі; річ у тому, що з 12 вечора до 19 вечора вночі супер важко встигати ! (Вчора мені це вдалося!)

- Я хотів би знати, на чому ми базуємось, щоб сказати, що жінці потрібно 2000 калорій; тому що я зробив багато обчислень, і навіть покусуючи, я все ще нижче 2000; ще я товстію !

І у мене також є ще одне запитання;
- Чи товсте жуйка? Я читав, що жувальна гумка - це 200 калорій ! А оскільки я його їм цілий день, то це може бути проблемою !

Я не займаюся спортом регулярно, тенісом один-два рази протягом години на місяць, іноді бігаю, але це рідко.

Дякую !