J; випробували піст і піші прогулянки - Curcumabox

Я хотів зробити це деякий час, я вже трохи розповідав вам про це тут, і все зроблено! Ось я повернувся з тижня посту та походів. Я повідомлю про це вам, щоб ви могли скласти уявлення.

День 1: Як день без їжі, це іноді може траплятися

2 день: Мені боляче

День 3: Мухи починають кружляти навколо мого рота

День 4: Я думав, що мені боліло 1-го дня, але ні

День 5: Кілька стерв'ятників кочують по району, я трохи хвилююся, це для мене ?

День 6: Сьогодні вранці я позіхнув, і птах упав мені під ноги, дивно

День 7: Відновлення їжі, але у мене вже немає сил піднімати виделку, дуже погано.

Це було б гарним підсумком для скептиків, але, вибачте, це не так! Навіть досить захоплююче усвідомлювати, як організм запрограмований на вступ у періоди посту. Група, з якою я був (багато вперше пістрів), була одностайною з цього приводу, ви фізично не відчуваєте голоду, розумом важче керувати.

випробували

Я не лікар, я не ставлю діагнози, просто пояснюючи відмінності між кожним видом швидкого харчування.

Існує кілька категорій постів.

  • Лікувальне голодування з одного боку, що не дозволено у Франції, але вже багато років у Німеччині та Росії, зокрема (лікування яких також відшкодовується). Це тривалий піст (мінімум 2 або 3 тижні), який контролюється медичною командою
  • Піст і піші прогулянки з іншого боку, це більше схоже на контрольоване лікування детоксикації та благополуччя (існує кілька варіантів)
  • Також можна знайти місця для занять суворі пости (так звані гігієністи) протягом декількох тижнів (під немедичним наглядом) і з абсолютним відпочинком, без відвару або соку, без стимуляції виділень ...

У Франції пост, на жаль, лякає лікарів та родичів ... І ми особливо повільні, коли справа доходить до перевірки природних методів, які вже багато років перевірені традиційною медициною. Я не проти алопатичної медицини, ви можете поглянути на мою історію, але я вважаю, що поєднання цих двох необхідне і навіть життєво важливе. Я постив під час кожного мого хіміотерапії для свого кращого самопочуття і сприймав їх ідеально (крім першого, дивного, це єдиний, де я не постив), і результати були дуже позитивними.

Але у багатьох сім'ях надмірна вага часто є ознакою міцного здоров'я, а худість - страх. Звичайно, я також не виступаю за це, але відносно стандартно виходити з тонкого посту. Знову задумані ідеї важко вмирають. Я хотів би не виправдовуватися перед своїми родичами, і що мене просто запитують, як я чи як я пережив цей досвід, щоб не схуднути (це обов’язково викликається), а позбутися багатьох отриманих процедур між іншим). Але це спосіб, деякі речі потребують більше часу, щоб їх прийняли. "Ви щонайменше не в секті ? Угу ні ”. Люди не бачать, як перестають їсти, крім як під загрозою. Чи був це свідомий вибір, це бентежить їх. Однак у мене все добре, краще, ніж будь-коли, і це видно. Потрібні втрачені кілограми повернуться (вони вже є!).

Як правило, піст і піші прогулянки займають більше тижня (звичайно, деякі люди це роблять довше) і доступніші для першого досвіду. Це глибока детоксикація, перерва, яку ми даємо собі, щоб скинути лічильники до нуля і позбутися нашого перевантаження. Ви опинитесь у привілейованому місці в самому серці природи, і зупините свій шалений темп заради свого блага.

Якщо ваші нездужання стали хронічними, а забруднення глибше (див. Статтю про хворобу), цього може бути недостатньо, і вам доведеться рухатися до більш швидкого швидкого (мінімум 2 тижні).

Будьте обережні, я лише пояснюю принципи, ми не починаємо швидко, як під час шопінгу, він готовий і вимагає медичної підтримки залежно від вашого випадку.

Виберіть як пріоритет швидкий похід, що належить до французької федерації постів та походів. Ви будете впевнені, що будете добре під наглядом.

Зі свого боку, я поїхав до Екс-ан-Провансу, до Maison du Jeûne. Ідилічна провансальська обстановка та найкраща команда. Акцент робиться на самопочутті, забезпечивши інфрачервону сауну (зверху), хамам, джакузі, прекрасний басейн та прекрасну спільну зону зі знаменитою чашею повітря з джеком (я про це тут ) та великий і гарний сад серед сосен. Пропонуються семінари (йога, Ци Гун тощо).

За допомогою добавки ви також можете зробити масаж або потренуватися в гідротерапії товстої кишки (пристрій був недоступний, коли я був там, вам доведеться запитати).

Лагідні походи щоранку, вільний час після обіду (не розкіш), а ввечері конференції чи показ документальних фільмів.

Свіжовичавлений фруктовий сік вранці та овочевий бульйон (усі органічні) ввечері.

Також акцент робиться на якості органічних якісних продуктів (фруктів та овочів, масажних масел тощо).

Існують різні методи, деякі з них будуть більш спортивно орієнтованими і менш розслаблюючими. Це твій вибір.

Ціни також сильно варіюються, це потрібно буде побачити відповідно до вашого бюджету.

У піст враховуються 3 параметри.

  • Підготовка
  • Молодь
  • Відновлення їжі

Я добре справився з першими 2 балами, але недооцінив останні. Велика помилка.

Підготовчий тиждень

Годування поступово сповільнюється спочатку видаливши такі стимулятори, як алкоголь, кава, сіль, оброблена їжа та інші непотрібні речі. Тоді ми вилучаємо тваринні білки, злаки, бобові, встигнути споживати лише фрукти та овочі за 2 дні до посту.

Бухгалтерський баланс: -2 кг під час підготовки (для інформації я вимірюю 1m71 для 55 кг) та олімпійська форма.

Молодь

День 1: Я приїжджаю до швидкого будинку пізно вдень, вже постивши цей перший день. Я не голодний і енергійний. Увечері нам пропонують розбавлений органічний овочевий бульйон, на який ми будемо мати право кожну ніч тижня. Нас попереджають, що з другого дня ми можемо цим нудитись і перестати приймати.

2 день: Я добре спав і досі не голодний. Моя голова була підготовлена, але це загальна думка групи, голоду на горизонті немає. Вранці ми маємо право на свіжовичавлений фруктовий сік, і ми вирушаємо в ніжний похід на 3 години. Полудень вільний між релаксацією та спа-центром. Це уповільнення є дуже корисним. Увечері ми зустрічаємось біля бульйону і обмінюємось враженнями. В цілому всі почуваються добре і дуже здивовані відсутністю голоду. Як і слід було очікувати, запах бульйону мене вже бентежить, і я не буду споживати його до кінця.

День 3: Я не дуже спав, максимум 3 години, здається, це один із наслідків посту, після чого сон повертається. Ми часто говоримо про третій день як про найважчий для організму, але я не мав особливих чи неприємних наслідків. Найважче впоратися з цим третім днем ​​- це розум. Я думаю про їжу, про дружність їжі, і мені це не вистачає. Я відчуваю трохи низький рівень енергії, але нічого не божеволіє.

День 4: Я не спав ніч. Слід зазначити, що мені взагалі не завжди легко спати, але мій друг, який зазвичай добре спить, також має короткі розбиті ночі. Мова дуже зайнята! Підпишіть, що де-фолінг задіяний. Я пропускаю похід сьогодні вранці, я волію економити свої сили. Я відпочиваю і насолоджуюся джакузі та гамаком. Погода гарна, цикади співають і моя одержимість їжею зросла! Найцікавіше, що я думаю про те, щоб їсти справді “несмачні” речі, які я зазвичай не їжу! (мій товариш просто перетворився на великого Mac, дивно). На перший погляд, це досить класично, тому я намагаюся не перестаратися. Я уникаю занадто швидкого вставання, щоб не запаморочитися. Інакше все добре. Я не голодний, це розум дрейфує. Це досить дивно.

День 5: Розум починає повільно направляти себе. У мене менше дивних одержимостей, ніж учора. Я роблю похід без особливих труднощів, але дуже спекотно (понад 30 °, і так, у деяких чудове літо), і я намагаюся зберегти свої сили. Я беру участь у майстер-класах з йоги і роблю кілька вітальних масажів (вони чудові!). Щовечора я беру участь у натуропатичних, пісних, квітах Баха або інших конференціях, які нам пропонують. Фізично я почуваюся добре, хоча я дуже схуд (я маю -5 кг). Я не спав 2 дні.

День 6: Останній день посту. Досі не спав. Я все ще в хорошій формі, голоду немає, розум краще керований. У мене є вся енергія, яка зазвичай витрачається на перетравлення. Сьогодні ввечері ми займемося відновленням їжі, і я усвідомлюю, що нехтував цим важливим кроком.

День 7: Візьміть їжу, ухуууу, час вечірок! Є органічне вино, ковбаса, сир та раклет! Ага, звичайно ні. Кожен укус - чистий захват. Я залишаю 6 кг полегшеними, щока запала, а очі опуклі, але я відчуваю себе добре (моєю метою було не схуднути, нагадую). Організм швидко відновить необхідні кілограми.

Відновлення їжі

Тут я був надто легким, я недостатньо підготувався до цього одужання. У вас раптом з’являється все, що робить вас щасливими. Тріщини відбулися швидко, і це ганьба. Я не повністю пропустив своє одужання, але міг би краще підготуватися до нього. Тіло потребує м’якого перезапуску, і я був одержимий своїм збільшенням ваги (і так, щоб не лякати близьких).

Поки позиви на цьому зупиняються, це нормально

Але якщо спонукання до великого гамбургера, це нудніше ...

Бухгалтерський баланс

Моя особиста оцінка пригоди дуже позитивна. Я дізнався багато нового про своє тіло і про себе. І наступного разу я зроблю ще краще. Я вже планую постити мінімум 10 днів, тому що мені шкода “порушувати” піст, коли тіло ледве входить в процес, а розум заспокоюється. Потрібен деякий час, щоб він перейшов у режим “голодування”, і я думаю, що 10 днів - це мінімум, щоб отримати користь. Деякі люди прибули з тижневим постом під поясом, і тому вступали на другий тиждень.

Але все вчасно, це перший підхід (у будь-якому випадку в цьому контексті), який був би дуже вигідним. Я все ще впевнений у користі посту, з іншого боку, знаю, що кожен крок є важливим для поваги до свого тіла.

Ви не повинні захоплюватися швидким поверненням втрачених кілограмів (коли ви особливо худі), тому що вони повертаються дуже швидко, я підтверджую, і це занадто великий удар для тіла. Ви повинні не поспішати.

Я обов’язково зроблю це ще раз і використаю цей досвід.

Завдяки будинку посту я чудово провела час.