Я боюся не досягти успіху в схудненні, зробити це даремно
З 1 травня я закінчив навчання, тому опинився у матері з 0 заняттями. Тож перші 2 тижні мені це дозволили
відпочинок тощо Я швидко зрозумів, що не задоволений, оскільки досить часто злюся.
І раптом я спробував зрозуміти, чому я злився ... просто тому, що я не люблю себе фізично, я не витримую своїх великих грудей, мого подвійного підборіддя, що створює враження на фотографії, що я маю обличчя в іншому обличчі і мій живіт, що падає.
Я сказав собі: "Любий, перед тобою немає кількох варіантів: або ти приймаєш себе, або ти повністю змінюєшся, даючи собі засоби"
Прийняти мене такою неможливо, занадто багато опуклостей, занадто багато живота, занадто багато грудей, які мені не подобаються. Крім того, я вже не можу добре одягатися, тому що мені подобаються звичайні колекції, які варіюються від 32 до 46 в магазинах, за винятком того, що я ношу 48 або навіть 50. Яке розчарування, коли ви ходите за покупками з друзями, хто вміщує в 40 неможливість приміряти такий одяг, як вона, в H&M чи Zara.
Тож я кинув виклик собі, протягом 1 місяця (цього місяця) я чергую ходьбу та біг протягом 1 години по парку у моєму місті протягом 5 днів на тиждень. Я також зробив схему HIIT для початківців, яку мені доводиться повторювати раз на тиждень.
важко було почати перегони, коли я це завжди ненавидів, особливо в коледжі . Отже, я почав з 30-ти секунд бігу 1 м ходьби сьогодні, я більше не хвилину свої періоди бігу, але це вже не в "Іди курча ти біжиш до лава "режим. У мене більше витривалості і більше дихання, і мені стає дивно це говорити, але я люблю бігати (якщо це можна назвати бігом хаха)
Так чи інакше, тому я зробив 14 одногодинних спортивних сесій вранці, за винятком того, що на даний момент не бачу результатів, у мене штани все ще тісні, у мене все ще є цей живіт, подвійне підборіддя, яке поєднується з ним, і груди занадто великий.
Я, очевидно, "змінив" свій раціон харчування. Я більше не гризу, і для мене це боротьба, бо як тільки я був один вдома, я пішов до холодильника, і раптом я з'їв хліб із сиром. Я не пив газовану воду з 1 червня, як JCVD сказав би "вода - це життя". Крім того, що я їм овочі, мені вони завжди подобалися (хай живе брюссельська капуста). І я розумів, що торти краще, коли це випадково (так, я прагнув щовечора з'їдати шматочок тістечок)
однак, мені цікаво, чи зможу я схуднути, моя мета - спочатку досягати 80 кг, а потім стабілізуватися на рівні 65/70 кг. Тому я не хочу бути худим, я просто хочу мати менше тіло.
Так, і востаннє, коли я зважувався у лікаря, мені було 107 кг (коли я побачив, що пішов додому, і тоді замовив собі піцу). Я багато брав, коли був у своїй студентській студії, бо не було багато часу, щоб готувати.
Раптом я боюся, що мені не вдасться схуднути, я кажу собі, що застрягну в центрі і ніколи не буду мати можливості одягатися в магазинах, як усі мої друзі.
ти вважаєш, що я можу схуднути, якщо продовжуватиму рухатися далі? або я туди не потраплю ?