Я гуляю - Кардіо, IV, різне
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Я вже згадував у вітальному Фреді (чи не так? Тепер я ніколи не знаю), що я займаюся програмами Леслі Сансоне вже більше року.
Це програми для миль, які ви можете робити вдома перед екраном, залежно від швидкості (яка вказана), яку ви запускаєте приблизно 12-15 хвилин на милю.
Основи в порядку, але нові включають інтервали, ви робите одиниці з вагами, еластичними стрічками тощо.
У січні я вирішив пройти 700 миль, зараз у мене трохи більше 500, шкіра мене відкинула назад, тому що спорт - це також пусковий механізм для флешу, і я дуже обережний і трохи боюся цього Річ я.
Раніше я завжди ставив перед собою завдання. Або: я роблю 100 миль на місяць (це було круто), або: Вранці та ввечері протягом місяця тощо. Це було весело; (
Ось кілька прикладів того, як виглядають програми, якщо хтось захоче приєднатися до мене, це добре:)
Найприємніше в тому, що ви дійсно можете швидко розпочати. Вам не потрібно взуття або спортивний одяг за милю,
Це п’ятимильна програма, яка задихає мене
Ось кілька кліпів із нових програм
Отже, я думаю, тепер ви трохи знаєте, що це таке. МЕНІ дуже весело, мені трохи сумно, що я ніколи насправді не наважуюсь. Нещодавно мені сказали: Будь ласка, пам’ятайте, що в той момент рум'янець зникає після тренування, але він залишається в якийсь момент і ніколи не зникає.
Чесно? Це забрало 70% радості від пересування, тому що я приділяю набагато більше уваги тому, чи червоне у мене обличчя, ніж тому, щоб розважитися стрибками.
Але чесно. У мене є інфрачервоний діапазон, і я вважаю, що тримаю його в руці, головним чином завдяки своїм дійсно послідовним рухам. Чи варто ризикувати зараз через червоне обличчя? Я також не люблю починати виймати палиці і займатися цим як видом спорту.
Отже, було б непогано, якби дехто з мене міг побити мене сюди, якщо я підійду до цієї справи занадто вагаючись. І, звичайно, я був би дуже радий, якби пара долучилася:)
Отже, наступним дописом стануть вже пробіжені милі, які я завжди оновлюю
;-))
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє - Skip (28 жовтня 2014 р., 5:20 ранку)
Жовтень
01.10.2014: 5 миль
2 + 3: 10: ххх
04.10.14 40-хвилинне силове тренування/1 миля
5 жовтня 2014 року: 5 мега миль
6.10.2014: 1 миля
11.10.14: 2 милі
12.10.14: 2 милі
18.10.14 2 милі
19.10.14 60-хвилинний крок із силою
20.10.14: 2 милі
21.10.14 1 миля
22.10.14 2 милі
23 + 24,10 хх
25.10.14: крок 45 хв
26.10.2014: 70 хв (5 миль)
27.10.14: x
28.10.14 3 милі
29.10.14: 1 миля вранці + 2 милі ввечері
30.10.14: 1 миля вранці
31.10.14: 1 миля вранці + 30 хв кроку ввечері
+30-й
Адвентна угода: До кінця року: 100 миль/25 миль
30.11.15: 3Мілі
02.12.15 4 милі
05.12.2014: 5 миль
6.12.2014 2 милі
07 + 08.12.14: хх
9.12.14: 5 миль
11.12.2014: 3 милі
13.12.14: 5 миль
14.12.14: 5 миль
15.16: хх
17.12.14: 3 милі
18.12.14: 3 милі
20.12.14: 5 миль
21.12.14: 5 миль
22.12.14: 2 милі
23.12.14 3 милі
24.12.14: 5 миль
26.12.14: 3 милі
28.12.14: 8 миль
29.12.14: 3 милі
Цю публікацію відредаговано 27 разів, останнє - Skip (29 грудня 2014 р., 10:48 ранку)