Я худну з л; Інтуїтивно зрозуміла їжа Souris-Toi

Оскільки інтуїтивне харчування - це НЕ дієта, тут немає досліджень щодо схуднення. Мета - раз і назавжди відмовитись від дієти, щоб прийняти свої почуття та своє тіло.

інтуїтивно

Побічним ефектом, який слід слухати, є, зрештою, їжа менше і/або краще, ніж те, що ви робили раніше. Тож, можливо, може спричинити втрату ваги.

Приклад: Я мама, яка зазвичай бере чаї з дітьми, хоч це і вдалий час, я їжу здебільшого через те, що пачка тортів відкрита. Я з'їдаю 1, потім 2 і 3. Діти повернулися спиною, я з'їдаю ще 1 ... (відчуваєте досвід ?)

Інтуїтивне харчування дозволить вам відновити свої почуття і запитати себе, чи не голодний я? якщо я хочу їсти? Якби мені вистачило одного торта, щоб поділитися миттю зі своїми дітьми, але більше було б занадто багато ... Це дозволяє виконувати цю роботу, спочатку неприродну, але яка дуже швидко стає очевидною. Чи можу я також вважати, що можу добре провести час зі своїми дітьми за чаєм? ?

Так так, ця жінка, якщо, іноді, замінює 4 тістечка чаєм, якщо іноді вона їсть лише один, а якщо іноді їсть 4, може спостерігатися втрата ваги (звичайно з урахуванням багатьох інших параметрів).

Але повторюю, метою є не втрата ваги, а добробут.