Я можу схуднути, лише займаючись багатьма видами спорту

Привіт.
Ну, ви не втратите багато ваги, якщо будете займатися лише спортом, займаючись спортом, ви спалюєте лише накопичені калорії, а харчуючись з кислотами та жирами, ви залишатиметеся таким, яким ви є зараз. Ви також можете дотримуватися легкої дієти в тому сенсі, що вам забороняються певні напої/продукти, такі як:
- без смаження або хоча б їх зменшення
- без випічки/кондитерських виробів
- без хліба та всіх "білих" продуктів на ринку (біле борошно, рис)
- газовані напої для обличчя та мінеральна вода.

схуднути

Ви можете спробувати з’їсти (особливо зараз, коли настало літо) багато салатів, з яких ваше тіло може приймати вітаміни; риба на грилі, фрукти (крім бананів, яблук).
І найкраще було б звикнути їсти трохи і часто, тобто 3 прийоми їжі та 2 перекуси між ними. А ввечері їсти за 3 години до сну.