Я став наркоманом спорту - вона

Зое, Паскаль, Марі, Клеменс і Соледад ненавиділи спорт. Одного разу вони виявили біг, пілатес або їзду на велосипеді. І, з тих пір вони не можуть обійтися без. Секрет тонічних клацань.

Ізабель Сансонетті.

Я став наркоманом у спорті

П’ять колишніх ледачих дівчат розповідають.

Ізабель Сансонетті.

Особлива подяка Centre des arts vivant (Париж-11е), Коребоді (Париж-7е) та басейну Халлес (Париж-4е), де були зроблені фотографії.

Зої Фелікс

Зої Фелікс: «Я тримаю кермо! "

30 років, три рази по 1 годині 30 хвилин на брусі на тиждень протягом семи років. "Я завжди ненавидів спорт та його змагальну сторону. Я смоктав, не міг відновити м'яч. Я актриса. Граючи, я усвідомив необхідність не відставати і рухатися. Я брав групові уроки в приміщенні, бо жоден вид спорту не надихнув мене але мені не сподобався дух "культу тіла" на сеансах. З нагоди кінопроекту, в якому мені довелося зіграти класичного танцюриста, я завів баре на підлогу з Лоулою, в Центрі живих мистецтв. Справжня зустріч. Вона знає, як підштовхувати і заохочувати одночасно. Мені одразу сподобалася ця витончена і сувора дисципліна, яка м’язить, пом’якшує та розслабляє. Глибока робота, яка дозволяє усвідомлювати своє тіло та розвиватися у своєму власному темпі з роками. Брусок на землі дав мені хороший фундамент. Мені часто кажуть, що я здаюся стійким, закріпленим у землі. Моє тіло витягнулося, я менш вигнутий, і я можу краще розташуватися по відношенню до камери і мої ноги. артенери. Я без цього не можу. Але як би я це не любив, бувають дні, коли я волів би залишитися під ковдрою! "

Примітка редактора: танець успішний для Зої Фелікс, яка досягла мети в "Bienvenue chez les Ch’tis".

Паскаль

Паскаль: "У мене є маленький велосипед, але не в голові. "

Паскаль, 29 років, від 30 до 60 хвилин їзди на велосипеді на день протягом двох років. "Ходити до місця і платити пакетну угоду за фізичну активність, яка ідея! Я не люблю танцювати або займатися спортом. Мені потрібно нарощувати м'язи і думати про щось інше, а не я починав їздити на велосипеді в не дуже вдалий час у моєму житті, і я виявив, що нічого подібного в боротьбі з маленьким мотоциклом у голові не було: на асфальті у мене є багато ідей, я розпаковую і думаю менше, перш ніж падати спав вночі. Це змінило моє життя і мою фігуру: я сильно вдосконалив коліна і стегна. Раніше я ніколи не одягав коротку спідницю, сьогодні я не соромлюсь! Я також покращив свою витривалість: я дихаю набагато менше, коли Я піднімаюся на сім поверхів, щоб піти до свого хлопця. Я вирішив і проблему спорту, і транспорту. Це викликало у мене бажання знову зайнятися гольфом і аква-тренажерним залом. Спорт дійсно важливий для розуму, і краще цим займатися кожного разу день ніж раз на тиждень ".

Одружений

Марі: «Я біжу за своїм чоловіком! "

26 років, двічі по 1 годині 15 хвилин бігу на тиждень з серпня 2007 року. "Коли я був маленьким, я був спортивним, але я зупинив все, огидний змаганнями. Я завжди мав святий жах бігу, я пропускав заняття в спортзалі на 60-метрових днях. Вдома, всі низькі, я був потворне каченя! Протягом десяти років я жив на приріст м’язів, але, коли набираю кілограм, худну менше, ніж раніше, і мені довелося щось робити. Цього літа я протестував шведський тренажерний зал: кімната була переповненою, перегрітою ... Призначте зустріч, щоб піти, дуже мало для мене! Я почав гонку в кінці серпня зі своїм хлопцем, після відпустки зі спортивними друзями, які викликали у мене бажання почати. Біг легко, ви можете піти коли завгодно. Перший раз це було дуже важко, мені довелося витримати 15 хвилин. Але, з розрахунку два заняття на тиждень, я швидко прогресував. Я в кращій формі, мої ноги більш стрункі, і я я виявив, як це добре для керівника: кількість сеансів усадки, які я зберігаю ставку! Я збираюся підготуватися до 20 км до Парижа і почати грати в теніс зі своєю коханою ".

Милість

Кліменс: «Я потрапив у ванну. "

27 років, двічі по 35 хвилин плавання та 45 хвилин шведської гімнастики на тиждень з травня 2007 року. "Я ніколи не ходив у тренажерний зал і не бігав, і я довгий час ненавидів цей спорт у Парижі, складно і дуже дорого. Коли я катаюсь на коні в Нормандії по вихідних, я не відчував потреби займатися цим. У травні минулого року Я хотів відірватися від роботи. Басейн Halles, який знаходився поруч із офісом, я почав плавати, дуже заспокійливий. Я чергую рухи брасом і ногами з невеликою дошкою для нарощування м’язів. Навіть коли сильний дощ, я змушую себе йти: згодом я відчуваю сильну втому і задоволений собою. Важливо, щоб баланс рухався і працював над своїм диханням, особливо коли ми працюємо в місті. Оскільки взимку плавати не завжди практично, Я спробував шведський тренажерний зал, оскільки на моїй вулиці була кімната. Це повноцінне і дуже динамічне заняття, але я повинен прибути вчасно, щоб не опинитися в задній частині кімнати. Думаю, я знайшов правильний ритм . "

Соледад

Соледад: “Я підключаю автоматичний пілатес. "

Ви вагаєтесь? Тест !

Нелегко зрозуміти, чи віддамо перевагу східним танцям чи Боллівуду, йозі чи боксу. Перш ніж почати: * Відвідайте клас: непомітно сидячи в задній частині кімнати, ви добре зрозумієте дисципліну, зусилля, які вона вимагає, і задоволення, яке вона приносить. * Участь: Ви можете брати уроки одиниць у більшості студій танців, пілатесу чи йоги. Віддайте перевагу курсам для початківців, знаючи, що протягом року рівень вищий, ніж у вересні.

Чому б не обійтися без цього ?

Ті, хто регулярно тренується (принаймні два рази на тиждень), знають, що, пропускаючи тренування або два, ви відчуваєте, що втрачаєте. Причина ? Він біологічний: після 20 хвилин фізичної активності мозок виділяє ендорфіни, ейфоричні та знеболюючі речовини, а також адреналін та дофамін. На кону нічого, крім добробуту! Результат, у нас є лише одне бажання: відновити це відчуття задоволення. Брак, який, запевняємо, не є патологічною залежністю. При розумній частоті та інтенсивності спорт є лише корисним.

Завдяки доктору Крістофу Делонгу, спортивному лікарю, автору книги "Спорт у житті жінки" (Le Recherches Midi), що вийшла 3 квітня.