Я залізник
Я залізник. Андрій Дуду: "У 2015 році я хочу закінчити гонку за 10 з половиною годин"
Три ключові фактори профілактики діабету: збалансоване харчування, відпочинок та фізичні вправи
2 розслаблюючі види спорту для здоров’я серця
Марафон Ольтенія 2020, віртуальна гонка
Психологія перезапускає та видає перший додаток, присвячений руху
Вирубка деревини для Румунії, видання 3: ми очищаємо сміттєві ліси за допомогою спорту!
Команда Новак, перезавантажена
Міністерство охорони навколишнього середовища та марафону Група EPR запускає марафон переробки
По-новому готували їжу за допомогою Herbalife Nutrition
Експериментуйте 2 тижні спортивних завдань
Вага вниз/рух вгору: ідіть з нами у двотижневу спортивну програму!
У мене є присвята всім, хто поставив перед собою мету залізної гонки - це інтерв’ю з Андрієм Дуду, який розповів нам про те, як його перша гонка на цих дистанціях була такою, ніби він трохи пробігся через парк. У червні 2014 року в Орадеї у нього все пішло, коли він встановив свою гонку (за дуже невеликими винятками), він фінішував третім на національному рівні, з’їв піцу і щасливо поїхав додому зі своєю дружиною та хлопчиком.
Так, це все для мене звучить досить глупо, схоже, BT теж не для мене. схопив трохи бігу, щоб нарешті потрапити сюди, до цього третього національного місця в Ironman. Де він не хоче затримуватися занадто довго. Йти далі.
Адреналін: як виглядають ваші починання у спорті?
Андрій Дуду: У дитинстві я плавав, катався на лижах, з 4 років. Я плавав у виступі до 12 років. Я ходив до лижної школи в Пояна-Брашов. У старшій школі мені дуже подобалися командні види спорту, наприклад, баскетбол. У баскетболі я зламав праве коліно. Тоді мені зробили операцію, але я не відновив зв’язки, пізніше відновив їх, у 2009 році, коли народився мій маленький хлопчик. Я сказав бути готовим до цього виклику:).
Як ви потрапили на триатлон?
Я почав бігати першим. Коли мені зробили операцію на зв’язках, був період, коли я сильно набрав вагу. Я розпочав режим схуднення, скинув близько 30 кг, а потім почав бігати. Я втратила ці кілограми лише з поживою, лікар також сказав мені, що це краще, інакше я буду тиснути на суглоби своєю вагою.
Коли я починав бігати, я відвідував екскурсію парком IOR щовечора. Я досяг 69 кг.
І як ви зробили наступний крок?
Я брав участь у напівмарафонській гонці навесні 2013 року, потім пройшов марафон восени, і вперше взяв участь у триатлоні минулого року, на триборстві Мамая. Мені було 12 у категорії та 20 у загальній. Я брав свій велосипед 2 тижні, і я втретє їздив на ньому. Я був у басейні приблизно два-три рази, але мене навчили бігати, тому я добре працював у кардіотренажерах.
Коли на пейзажі з’явився Залізний?
Коли я говорив про це з другом, Андрієм Баланіка. Я сказав спробувати, мені було добре на марафоні, я вибив 3 години 30 на моїй першій гонці такого роду. Я добре впорався з витривалістю, добре впорався з бігом, плаванням ...
Я почав тренуватися в Ironman відразу після триатлону в Мамая. Я почав плавати одну хвилину 50 секунд на сто метрів, це було нормально. Я також читав програму на triathlete.com, для початківців Ironman, безкоштовну версію; Я залишив цей варіант, бо зрозумів, що не встиг стежити за цілою програмою, як там було, і тому почав робити це сам. У кожній з трьох дисциплін короткий та інтенсивний сеанс, сеанс відновлення та довший, щотижня.
Як саме ви готувались до Ironman?
З вересня 2013 р., Але серйозно з січня 2014 р. (Н. Р. Конкурс відбувся в червні в м. Орадя)
Як вам було впровадити цю програму у своє повсякденне життя?
Це було досить вимогливо. Це маленький хлопчик, який потребує уваги, моя дружина також багато працює. Я намагався робити довгі тренування у вихідні, короткі та інтенсивні тренування протягом тижня, плавав вранці, о 6, перед програмою, або, можливо, якщо була зима, я прокидався і сідав на домашній тренер і крутив педалі ... І, що я можу сказати?, Я все ще їздив на велосипеді ввечері і сидів сина дивитись мультфільми ... Я встиг, у морі. Я досяг максимум 16 годин тренувань на тиждень.
Як ти залишився на рівні емоцій, чекаючи моменту гонки?
Для мене це було ... давайте тренуватися, щоб закінчити залізника. Я думаю, що мова йде про той пік тренувань, я думаю, що досяг його саме в гонці. Дійсно. Я не їздив на велосипеді більше 160 км - колись їздив до моря, Бухарест-Фетешті. І я дуже добре пройшов у гонці. Мені покликав мій брат Мугур, брате, ти поїхав як літак. Я справді добре справився, я не тренувався сидіти на аеробі, а в краплях, але врешті-решт я дуже добре сидів на мотоциклі. Я призначив собі час приблизно 12 годин - близько години і трохи плавання, 6 годин їзди на велосипеді, 4 години марафону, все з переходами і все.
І розрахунки вийшли?
Так, нарешті я зробив 11 годин 9 хвилин.
І у вас не було критичних моментів у перегонах, жодного інциденту чи чогось іншого. Все пройшло кришталево чисто?
Я вибрався з криниці з води, поклав обігрівачі на велосипед, згорнув кучері злегка, я з’їв багато мінеральних речовин, тому у мене не було ніяких судом, мені пощастило з моєю командою підтримки - дружиною, дитиною та мамою, що завжди давало мені ізотонічність. Я багато пив, зволожував і дуже добре вступив у біговий тест. Я бігав із швидкістю 5 хвилин на кілометр, лише в один момент зі мною трапилось, що я не міг нічого проковтнути - солодощі, гелі чи щось інше. Я продовжував повторювати: буду робити наступний поворот, наступний поворот, поки не почне крутитися голова від падіння цукру в крові.
Я почав гуляти - я зробив це приблизно 3 кола парку, за цей час проковтнув дуже солодку, надзвичайно солодку, нудотно-солодку палицю, але я видужав. Я знову почав бігати, і проблем не було. Те, що я пам’ятаю, для мене особливий момент: ви знаєте, що в парку з Орадеї, де виконується біг, посередині є дитячий майданчик для дітей, де були моя дружина та син, а цей малий був у каруселі і кричи звідти давай, татусю!, давай, татусю! Карлик був смертельним.
Так, що я можу сказати, дуже плавна гонка Ironman 🙂...
Добре підготовлений, особливо, я б сказав. У мене не було великих сюрпризів.
Ви також тренувались у деталях, перехідних рухах, зволоженні тощо ...
Я тренувався в змаганнях аж до Залізної - триатлоні, дуатлони, все, що спіймав.
Коротше кажучи, яким був цей досвід для вас ... На фініші ви відчули щось особливе?
Я був дуже задоволений, я з’їв чудову піцу на фініші. Спочатку я отримав шматочок від Іштвана та команди організаторів, потім поїхав із дружиною і взяв цілу піцу звідти, де вони замовили. Я був неймовірно голодний.
Щось більше відбулось у духовній сфері?
Я був щасливий, що мені вдалося закінчити, і коли я почув, що я також на 3-му місці в національному масштабі, ви розумієте, я був надзвичайно схвильований. Я був радий, що мені вдалося пришвидшити темп на фініші, як я і планував, я дійшов до кінця гонки менш ніж за 5 хвилин на км.
Що для вас далі? У вас є мета?
Цього року метою було б зробити Ironman за 10 з половиною годин, що, на мою думку, можливо. Я хочу провести гонку в Орадеї в червні, половину в Transfier в липні, а восени я сподіваюся провести ще одну Ironman восени, зовні.
Ви збираєтеся посилити свою підготовку для цього, ні?
Мені потрібен велосипед з більшою рамою, тому я збираюся взяти мотоцикл із відступом, а потім я буду тренуватися на ньому. Я почав плавати з тренером, з Матей Джуркенеану, і я вже втратив один відсоток часу. Чесно кажучи, я не хочу активізувати свої тренування, я дуже хочу зменшити їх. Я відчуваю себе трохи втомленим, у мене були судоми на Бухарестському марафоні, і коли я роблю невеликий рух - біг, тобто у мене м’язова лихоманка. Тож я хочу трохи скоротити графік, бо я не робив перерви.
Без перерв?!
Ну, після залізної гонки в червні, через два тижні це був триатлон "Митрополит Брашов", де я зайняв 9 місце загалом і 2 у своїй віковій категорії, позаду Соріна Боричану. Тому я пішов до тренера з плавання, можливо, цього року вийду з води перед ним. 🙂
Це публічна заява, так? Повідомте його, що ви для нього готуєте 😀
Так Так. Він плаває краще за мене на великих дистанціях.
Як спорт змінив ваше життя? Тому що ви говорили про гонку залізних людей, ніби це було якесь змагання.
Я дуже боявся перед змаганням, але після того, як я його закінчив і як я це зробив ... Робити це краще - те, що я хочу. Я не хочу відмовлятися від цієї речі.
Це змушує мене почуватись добре, активно, енергійно. Мені подобається спорт. Мені не нудно займатися спортом - я безперервно плаваю у воді протягом години і мені не нудно, я дізнався всі алеї від Тинеретулуя, я також люблю їздити на велосипеді. Я також намагаюся бути прикладом для свого карлика. Він уже два роки їздить на велосипеді без допоміжних коліс, його вже хвилює спорт.