Ячмінна вода Склянка вранці допоможе вам схуднути

Супер здоровий!

допоможе

На смак він освіжає, допомагає схуднути і неймовірно корисний для здоров’я: ячмінна вода є справжньою підказкою щодо стимулювання травлення та полегшення втрати кількох кілограмів. Ми розповімо вам, чому ви повинні включати оздоровчий напій у свою ранкову програму та як ви можете легко зробити його вдома.

За чутками, ячмінна вода є популярним детоксикаційним напоєм серед британських королівських семей. Нібито, королева Єлизавета повинна випивати склянку на день, щоб залишатися здоровою і здоровою. Не дивно, адже напій з ячменю має багато інших переваг для здоров’я (що було доведено в цьому дослідженні, зокрема, серед університету Лунда, Швеція) при регулярному споживанні.

Чому слід щоранку випивати склянку ячмінної води

Є чотири вагомі причини, чому варто робити ячмінну воду щоденним напоєм для сніданку:

  • Ячмінь багатий на вітаміни, мінерали та антиоксиданти.
  • Ячна вода стимулює вироблення сечі та сприяє здоров’ю сечового міхура та нирок.
  • Ячмінь багатий розчинною клітковиною, яку кишечник може засвоювати особливо добре. Склянка ячмінної води вранці стимулює травлення і допомагає схуднути.
  • Велика кількість розчинної клітковини може навіть знизити рівень цукру та холестерину в крові.

Ось так ви готуєте ячмінну воду

Тобі потрібно:

    • 100 г очищеного ячменю (також званий перловою крупою)
    • 1 літр води
    • 2 лимони або апельсини, як варіант: фруктовий сік на ваш вибір
    • за бажанням: трохи меду за смаком

Підготовка:

  • Спочатку коротко промийте зерна ячменю під холодною водою, а потім відваріть їх у літрі прісної води на середньому вогні близько 20 хвилин, поки рідина не набуде каламутного жовтуватого кольору.
  • Тепер ви можете заправити отриману брагу соком двох лимонів або апельсинів або додати тире фруктового соку на ваш вибір.
  • В кінці процідіть воду і влітку остудіть її і прикрасьте свіжою м’ятою або пийте взимку гарячою, як чай.
  • За допомогою однієї або двох ложок меду оздоровчий напій стає солодшим, і ви посилюєте його протизапальний ефект.

Можете собі уявити, як спробувати ячну воду як підсилювач здоров’я чи напій для схуднення? Або ви навіть п'єте його щодня і можете підтвердити, що помітили позитивний вплив на себе? Повідомте нас у коментарях під статтею або на Facebook.